婆媳關(guān)系本來就有些微妙復(fù)雜，而當(dāng)婆婆遭遇更年期，會(huì)讓婆媳關(guān)系更加多考驗(yàn)。不過對(duì)于一個(gè)聰明的兒媳婦，只要正確處理這個(gè)時(shí)間段，陪伴婆婆度過這段艱難時(shí)期，才是保證家庭和睦的正確姿勢(shì)。
正確看待婆婆的更年期
更年期是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的內(nèi)分泌變化過程，多發(fā)生于45～55歲之間。一般在絕經(jīng)過渡期月經(jīng)紊亂時(shí)開始出現(xiàn)癥狀，可持續(xù)至絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人絕經(jīng)5～10年后癥狀才能減輕或消失。
更年期癥狀：
1、月經(jīng)周期的改變：由于無排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)則、經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長及經(jīng)量增多或減少，是絕經(jīng)過渡期出現(xiàn)最早的臨床癥狀。
2、血管舒縮癥狀：主要表現(xiàn)為潮熱、易出汗。是由于雌激素水平下降而導(dǎo)致血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，是圍絕經(jīng)期最突出的特征性癥狀。
3、精神神經(jīng)癥狀：主要包括情緒、記憶及認(rèn)知功能等方面的癥狀。表現(xiàn)為情緒波動(dòng)明顯、不能自我控制、情緒低落、自信心降低、易怒、焦慮多疑、記憶力減退、注意力不集中等。
4、自主神經(jīng)失調(diào)癥狀：有些女性在絕經(jīng)過渡期還常出現(xiàn)心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等癥狀。
5、心血管病變：血壓升高或波動(dòng)明顯，心悸，心律不齊。絕經(jīng)后女性冠心病及心肌梗死的發(fā)生率和死亡率隨年齡的增加而上升。
6、骨質(zhì)疏松：由于血中激素水平的大幅下降，骨質(zhì)吸收速度大于骨質(zhì)生成，直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，多發(fā)生于椎體。
如何和婆婆共同對(duì)抗更年期
1、心理調(diào)養(yǎng)，多些陪伴和忍讓
更年期的女性情緒波動(dòng)很大，也比較敏感。這個(gè)時(shí)候，家人應(yīng)共同參與，解除她的思想負(fù)擔(dān)，保持她愉悅、樂觀的心情。面對(duì)婆婆突如其來的暴躁和嘮叨，兒媳婦不要針鋒相對(duì)，可以開句玩笑化解，或者用別的話題岔開，多些忍讓和機(jī)智，化干戈為玉帛。一個(gè)和諧溫馨的家庭環(huán)境，會(huì)減輕婆婆更年期的癥狀，甚至?xí)恢味?/p>
2、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)適當(dāng)限制婆婆攝入高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因?yàn)榇蠖怪泻写蠖巩慄S酮有助于改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)。
攝取適量的蛋白質(zhì)
更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。
較少高脂肪攝入
比如像豬油、奶油、牛油，蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等這些避免食用。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成。食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
