【#少兒興趣# #少兒跆拳道等級(jí)考試各級(jí)別學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)#】本篇文章是®無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)為您整理的少兒跆拳道等級(jí)考試各級(jí)別學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，僅供大家查閱。

　　1.十級(jí)白帶九級(jí)白黃帶（白帶）

　　1禮儀（國(guó)旗敬禮師生敬禮道服穿著等）

　　2熱身練習(xí)方法：頸部拉伸、屈膝彎曲、大腿內(nèi)側(cè)和髖關(guān)節(jié)拉伸、壓腿、左右腿和背拉伸、大腿和背拉伸、腰和髖拉伸

　　3步行：開(kāi)立步馬步換步

　　4拳、掌、指法練習(xí)

　　5站立勢(shì)與高馬步勢(shì)沖拳

　　6步法：前后滑步、上步、前滑步+上步、左右滑步

　　7腿法：前踢、橫踢、下劈腿

　　8品勢(shì)：太極一章基本技術(shù)運(yùn)用

　　9體能練習(xí)方法：a仰臥起坐6個(gè)

　　b俯臥撐6個(gè)

　　c折返跑8個(gè)

　　d高抬腿40個(gè)

　　2.八級(jí)黃帶

　　1柔韌：橫叉、左右豎叉

　　2基本動(dòng)作：a基本步行：走步、弓步、馬步

　　b基本防守：上格擋、中格擋、下格擋

　　3腿法：a固定腿法：左右前踢、左右橫踢

　　b移動(dòng)腿法：前滑步前踢、前滑步橫踢、前滑步下劈腿、旋風(fēng)踢基礎(chǔ)動(dòng)作

　　4品勢(shì)：太極二章基本技術(shù)運(yùn)用

　　5體能練習(xí)：a仰臥起坐（男15個(gè)、女8個(gè)、兒童6個(gè)）

　　b俯臥撐（男10個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè)）

　　c雙腿提膝（左右各10次）

　　3.七級(jí)黃綠帶（綠帶）

　　1柔韌：橫叉、左右豎叉

　　2基本動(dòng)作：弓步中位沖拳、弓步高位沖拳

　　3腿法：a空擊：左滑步橫踢、右滑步橫踢

　　左滑步下劈腿、右滑步下劈腿

　　橫踢+高位橫踢

　　b踢靶:單腳前踢、單腳橫踢、單腳下劈腿、單腳平勾腿

　　4品勢(shì)：太極三章基本技術(shù)運(yùn)用

　　5體能:仰臥起坐（男17個(gè)、女12個(gè)、兒童10個(gè)）

　　俯臥撐（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）

　　雙腿提膝（左右各10次）

　　背�。�男20個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）

　　兩頭起（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）

　　4.六級(jí)綠帶

　　1柔韌：橫叉、左右豎叉

　　2基本動(dòng)作：行進(jìn)間三七步單手刀外

　　3腿法練習(xí)：左右橫踢、左右前踢、前踢+橫踢、前踢+下劈腿、左右前踢+左右橫踢、橫踢+旋踢、左右橫踢+下劈腿、側(cè)踢、前腿下劈腿、前腿橫踢

　　4單腿腿法力量練習(xí)

　　5品勢(shì)：太極四章基本技術(shù)運(yùn)用

　　6體能練習(xí)：a拳臥撐（男10個(gè)、女5個(gè)、兒童3個(gè)）

　　b兩頭起（男20個(gè)、女12個(gè)、兒童3個(gè)）

　　c立臥撐跳（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童6個(gè)）

　　5.五級(jí)綠藍(lán)帶（橙帶）

　　1柔韌：橫叉、左右豎叉

　　2基本動(dòng)作：弓步立掌刺擊（左右各2次）

　　弓步燕子手刀頸部攻擊（左右2次）

　　3腿法：a空擊:前旋踢、雙飛踢、橫踢+雙飛踢、后踢、后旋踢

　　B雙腿踢靶練習(xí)：左右前踢靶

　　左右橫踢靶

　　左右橫踢+下劈靶

　　左右橫踢+旋踢靶

　　四腳橫踢+旋踢+下劈腿+左腳

　　4雙腿腿法力量練習(xí)及速度練習(xí)

　　5品勢(shì)：太極五章基本技術(shù)運(yùn)用

　　6體能練習(xí)：a抱膝跳（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）

　　b拳臥撐（男15個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè)）

　　c快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（左右各4次）

　　d高腿繞靶（男20個(gè)、女15個(gè)、兒童8個(gè)）

　　e雙腿速度踢靶（男30個(gè)、女20個(gè)、兒童15個(gè)）

　　6.四級(jí)藍(lán)帶（棕帶）

　　1柔韌：橫叉、左右豎叉

　　2基本動(dòng)作：下格擋接立拳下錘

　　3腿法：a空擊：橫踢接后踢、原地騰空后踢

　　B防守反擊腿法：前滑步后踢、后滑步后踢、后滑步旋踢、橫踢后滑步+橫踢+旋踢

　　C騰空腿法：跳前踢、跳橫踢、跳旋踢

　　4擊破木板

　　5實(shí)戰(zhàn)搏擊對(duì)練技術(shù)訓(xùn)練

　　6品勢(shì)：太極六章基本技術(shù)運(yùn)

　　7體能練習(xí)：a抱膝跳（男20個(gè)、女15個(gè)、兒童10個(gè)）

　　b拳臥撐（男17個(gè)、女8個(gè)、兒童8個(gè)）

　　c高腿繞靶（男25個(gè)、女20個(gè)、兒童10個(gè)）

　　d雙腿移動(dòng)踢靶（男30個(gè)、女20個(gè)、兒童15個(gè)）

　　7.三級(jí)藍(lán)紅帶（紅帶）

　　1柔韌：橫叉、左右豎叉

　　2基本動(dòng)作：行進(jìn)間單手刀斜外格擋

　　3拳法：直拳擊靶

　　4腿法：雙飛踢、跳后踢、跳后旋踢、上步后旋踢、騰空側(cè)踢

　　5擊破木板

　　6實(shí)戰(zhàn)搏擊對(duì)練技術(shù)

　　7腿法連續(xù)組合動(dòng)作

　　8品勢(shì)：太極七章基本技術(shù)運(yùn)用

　　6體能練習(xí)：a立臥撐跳轉(zhuǎn)體360度（男10個(gè)、女8個(gè)、兒童4個(gè)）

　　b雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個(gè)、女8個(gè)、兒童6個(gè)）

　　c障礙跑男（男10個(gè)、女8個(gè)、兒童4個(gè)）

　　d急停加速跑（男10個(gè)、女8個(gè)、兒童4個(gè)）

　　8.二級(jí)紅帶（紅黑帶）

　　1柔韌：橫叉、左右豎叉

　　2基本動(dòng)作：行進(jìn)間虎步、單手掌中位內(nèi)格擋

　　3腿法：a連續(xù)腿法組合

　　b雙人對(duì)組防守反擊腿法：防守反擊后滑步橫踢+旋踢、防守反擊后滑步左右橫踢+后踢、防守反擊雙飛踢+跳踢、360度旋踢+后旋踢、橫踢+后旋踢

　　4反應(yīng)能力訓(xùn)練：a障礙踢靶

　　b障礙折返跑

　　c不規(guī)則反應(yīng)踢靶技術(shù)

　　5擊破木板

　　6實(shí)戰(zhàn)對(duì)練、模擬對(duì)抗

　　7品勢(shì)：太極八章基本技術(shù)運(yùn)用

　　8體能練習(xí)：a俯臥撐擊掌（男8個(gè)、女5個(gè)、兒童3個(gè)）

　　b雙腿騰空上前雙拍腳+分腿拍腳（男5個(gè)、女4個(gè)、兒童3個(gè)）

　　c指臥撐（男8個(gè)、女4個(gè)、兒童2個(gè)）

　　9.一級(jí)紅黑（黑）

　　1柔韌：橫叉、左右豎叉

　　2腿法：橫踢+360度旋踢+橫踢+后旋踢

　　橫踢+雙飛踢+后踢

　　騰空連擊前踢兩次

　　騰空剪刀腿+前踢

　　3擊破：騰空側(cè)踢（男3個(gè)、女個(gè)、1個(gè)）

　　360跳旋踢（男3個(gè)、4個(gè)、兒童2個(gè)）

　　4跆拳道特殊技術(shù)動(dòng)作

　　5實(shí)戰(zhàn)進(jìn)攻與防守反擊技術(shù)

　　6跆拳道一招制敵

　　7實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合

　　8體能練習(xí)：8人障礙踢靶

　　雙人對(duì)組踢靶

　　負(fù)重深蹲20個(gè)

　　9裁判規(guī)則和技術(shù)理論