親子溝通，你準(zhǔn)備好了嗎？
1、放下自我
不管你是警察，老師，教授，公司領(lǐng)導(dǎo)，你在家里都不能是這樣的：
我想讓他九點(diǎn)睡覺(jué)，我想讓他學(xué)奧數(shù)，我想怎樣怎樣？這些到底是誰(shuí)的需要？
有一種冷，叫*覺(jué)得你冷。媽媽說(shuō)，小朋友不能挑食，小朋友說(shuō)，為什么媽媽從來(lái)不挑食，因?yàn)閶寢屩毁I自己喜歡吃的菜。
在和孩子交流的過(guò)程中，要放下我們自己，放下我們的情緒，放下我們的期望，放下我們的固有的價(jià)值取向，放下我們所有的要求，要時(shí)刻警醒我們到底是孩子要的還是自己要的？是愛(ài)孩子還是愛(ài)自己？
2、收起情緒
父母常常在自己的想法中去對(duì)待孩子，沒(méi)有考慮是否尊重了孩子，是否給孩子帶來(lái)了很大的傷害。因?yàn)槿绻?xí)慣被迫向父母道歉的孩子慢慢就會(huì)失去自己的力量，或者慢慢處于一種低價(jià)值感和罪惡感中，這種感覺(jué)甚至可以影響到一個(gè)人的成年生活。
有一點(diǎn)需要注意：當(dāng)你生氣或者有情緒的時(shí)候，千萬(wàn)管好自己的嘴巴，讓自己冷靜30秒或者離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，當(dāng)情緒平靜下來(lái)再和孩子溝通。當(dāng)你帶著情緒去溝通，只能使事情越來(lái)越糟。要學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒，不是憤怒的去表達(dá)。
3、抓住當(dāng)下
良好的溝通氛圍是溝通的前提。培養(yǎng)良好的溝通氛圍需要你：（1）盡可能的固定每天的交流時(shí)間（2）父母要學(xué)會(huì)主動(dòng)去跟孩子交流（3）在孩子情緒好的時(shí)候交流
溝通，用心傾聽(tīng)很重要
傾聽(tīng)的等級(jí)劃分依次為：忽視型傾聽(tīng)：不用心傾聽(tīng)；假裝式傾聽(tīng)：外表看起來(lái)在傾聽(tīng)；邏輯性傾聽(tīng)：只聽(tīng)自己感興趣的部分內(nèi)容；留意性傾聽(tīng)：專注在對(duì)方所說(shuō)的話，并用自己的經(jīng)驗(yàn)作比較；同理心傾聽(tīng)：用心傾聽(tīng)及回應(yīng)——了解對(duì)方的話、動(dòng)機(jī)及感受。
在傾聽(tīng)的時(shí)候，家長(zhǎng)要注意三個(gè)傾聽(tīng)的原則：共情同理、積極關(guān)注、非批判性態(tài)度。
1、共情同理
有些家長(zhǎng)和孩子溝通常常失敗的原因，就是“恨鐵不成鋼”，“哪壺不開(kāi)提哪壺”。其實(shí)溝通成功的藝術(shù)就在于"哪壺先開(kāi)提哪壺"。
有這樣一個(gè)案例：有個(gè)平時(shí)動(dòng)作總是慢騰騰的小學(xué)一年級(jí)的孩子對(duì)父親說(shuō)：“爸爸，今天體育課上我跑了第一名!”父親有點(diǎn)納悶，但還是說(shuō)："小冠軍，快把比賽的實(shí)況給爸爸描述一下吧!"原來(lái)是上體育課的時(shí)候，全班同學(xué)分成四組比賽，這個(gè)孩子在小組跑了后一名。然后每組后一名同學(xué)再比賽，這個(gè)孩子就是這次“安慰賽”的冠軍。
孩子明明是小組比賽的后一名，只是可憐的敗將中的冠軍，還值得高興嗎？但是通過(guò)談話父親發(fā)現(xiàn)的是孩子可貴的自尊心，于是決定和孩子一起慶祝"過(guò)五關(guān)斬六將"，閉口不談"敗走麥城"。
試問(wèn)，哪個(gè)孩子不愿意和這樣一個(gè)能理解自己的父親溝通呢?有些家長(zhǎng)在和孩子溝通上過(guò)于急躁，總幻想一兩次聊天就能和孩子成為知心朋友。這不可能，因?yàn)閮纱四挲g差異很大，又成長(zhǎng)在不同時(shí)代，理解需要有一個(gè)過(guò)程。
2、積極關(guān)注
在和孩子溝通的過(guò)程中要聽(tīng)什么？聽(tīng)詞匯、語(yǔ)句；聽(tīng)表情、語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)；聽(tīng)體態(tài)，小動(dòng)作；聽(tīng)心情、愿望、意圖、弦外之音，總之要用全身在聽(tīng)！
同時(shí)也要注意支持孩子的情緒表達(dá)，也是傾聽(tīng)的目的。比如聽(tīng)到對(duì)方：滔滔不絕、神采飛揚(yáng)、無(wú)話不談等等。
3、非批判性態(tài)度
收回自己的立場(chǎng)、觀點(diǎn)，不用對(duì)錯(cuò)來(lái)反應(yīng)。使用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句認(rèn)同對(duì)方的陳述：“呃”、“噢”、“我明白”或“有意思”等；鼓勵(lì)說(shuō)話者談?wù)摳鄡?nèi)容：“說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)”、“我們討論討論”、“我想聽(tīng)聽(tīng)你的想法”或者“我對(duì)你所說(shuō)的很感興趣”等。
當(dāng)然，需要提醒的是，盡管有效的親子溝通方式，可以各不相同又各顯神通，但是好的親子溝通，一定都建立在一個(gè)共同的基之上：尊重孩子，接納孩子。
溝通，藝術(shù)表達(dá)更有效
如何去良好的表達(dá)也是一門藝術(shù)，這需要你先掌握表達(dá)的公式：表達(dá)事實(shí)+表達(dá)感受+表達(dá)請(qǐng)求。
1、表達(dá)事實(shí)
概括不等于事實(shí)，將概括具體化：例如：將“爸爸總是很忙”改為“爸爸只有周末才可以陪你玩”；
用“不+信息”來(lái)代替說(shuō)“不”的技巧；
2、表達(dá)感受
“我信息”的表達(dá)可以簡(jiǎn)單地以下列的公式來(lái)說(shuō)明：“當(dāng)……時(shí)候（陳述引發(fā)我們情緒的事情或?qū)Ψ降难孕校�，我覺(jué)得…（陳述我們的感受），因?yàn)椤愂鑫覀兊睦碛桑��！?/p>
例如：“當(dāng)你告訴我你不能和我一起去看電影的時(shí)候，我覺(jué)得蠻失望的，因?yàn)槲液闷诖梢杂卸嘁稽c(diǎn)時(shí)間和你相處�！边@是一個(gè)簡(jiǎn)單的公式而已，你可以用你的方式加以改變
3、表達(dá)請(qǐng)求
�。�1）明確談話的目的
例如：為什么還不去理發(fā)呢？你的頭發(fā)這么長(zhǎng)，我們擔(dān)心會(huì)影響你的視線，特別是在騎車的時(shí)候，去理發(fā)好嗎？
�。�2）提出具體的要求
例如：孩子，媽媽希望你快點(diǎn)，不要拖延時(shí)間！
孩子，媽媽希望你吃早飯的時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)，這樣不會(huì)影響到接下來(lái)的事情！
�。�3）請(qǐng)求反饋
例如：媽媽說(shuō)的話表達(dá)清楚了嗎？
家長(zhǎng)在親子互動(dòng)中要放下權(quán)威，善用協(xié)商的方式和孩子進(jìn)行溝通。這樣就能訓(xùn)練孩子學(xué)會(huì)與他人協(xié)商與合作的技巧和行為模式。家長(zhǎng)可以用雙贏溝通來(lái)和孩子協(xié)商解決問(wèn)題。
其實(shí)，每個(gè)孩子都是一本好書(shū)，只要家長(zhǎng)盡心、耐心、細(xì)心努力，自然會(huì)找到與自己孩子溝通的金鑰匙，孩子自然會(huì)進(jìn)步和健康成長(zhǎng)的。期待各位家長(zhǎng)有個(gè)好的親子關(guān)系，和孩子有個(gè)良好的溝通方式。
