【#節(jié)日作文# #谷雨養(yǎng)生好時機，謹(jǐn)防舊病再發(fā)萌。谷雨節(jié)氣該如何養(yǎng)生？#】“楊花落盡子規(guī)啼”，又到了杜鵑夜啼、櫻桃紅熟、茶葉飄香的暮春季節(jié)。谷雨時節(jié)，我走在華容勝峰茶場那片逶迤連綿的茶山上，漫坡碧綠的茶園美景，似乎讓我的眼睛變得格外清亮，撲鼻而來的茶葉醇香，仿佛要把我這個匆匆過客醉倒。谷雨養(yǎng)生好時機，謹(jǐn)防舊病再發(fā)萌。谷雨節(jié)氣該如何養(yǎng)生？想了解更多的谷雨節(jié)氣內(nèi)容，就隨©無憂考網(wǎng)一起來看看吧!

　　谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣，每年4月19日～21日時太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點豆的時節(jié)。

　　“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨是春季最后一個節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長。

　　谷雨節(jié)的天氣諺語大部分圍繞有雨無雨這個中心，如“谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨下雨，四十五日無干土”等等。

　　還有谷雨節(jié)氣如氣溫偏高，陰雨頻繁，會使三麥病蟲害發(fā)生和流行。廣大農(nóng)村要根據(jù)天氣變化，搞好三麥病蟲害防治。

【如何全面做好谷雨養(yǎng)生】

　　4月20日是谷雨節(jié)氣，是春天的最后一個節(jié)氣，氣溫升高降水多，做好谷雨養(yǎng)生對順利過渡到夏季有重要意義。

　　起居養(yǎng)生

　　谷雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因

　　此早晚時要適當(dāng)加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒；過敏體質(zhì)的人外出時還要預(yù)防花粉過敏，預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發(fā)作。

　　此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外，由于谷雨時節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。

　　精神養(yǎng)生

　　在情志、運動方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。

　　飲食養(yǎng)生

　　此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，正是身體補益的大好時機，但不能像冬天一樣進補，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)�，F(xiàn)列舉常用藥膳幾款：

　　豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉半張。將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加足水煮沸，改用小火煮20分鐘，凈紗布濾汁即成。上、下午分服。有消食寬脹，行氣和胃的功效。

　　海帶銀耳羹：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內(nèi)服完，可常服。能疏肝、補脾腎。

　　玉米須大棗黑豆粥：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜（洗凈切塊），豆?fàn)�即止。有健脾益腎、利濕的功效。

　　期頤餅：生芡實180克，生雞內(nèi)金90克，白面粉250克，白糖適量。將生芡實用水淘去浮皮、曬干、打細(xì)、過篩，雞內(nèi)金打細(xì)、過篩，加開水浸泡約10小時。再將芡實粉、白面粉、白糖，用浸有雞內(nèi)金的水和勻，做成薄餅，烙成焦黃色即成。有行氣補脾，固腎精的功效。

　　山藥內(nèi)金鱔魚湯：黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量。活殺黃鱔，洗凈去內(nèi)臟，切段，開水去血腥黏液。雞內(nèi)金，淮山藥洗凈。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、調(diào)和肝脾。

【谷雨節(jié)氣五類人如何調(diào)養(yǎng)】

　　木形人宜疏肝健脾

　　體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩寬闊，背部挺直，身體瘦弱，手足靈活。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾、清熱祛濕的食物，如薏苡仁、山藥、玫瑰花、郁金等。

　　藥膳推薦——郁金佛手蜜飲：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成。有疏肝理氣、清熱解郁的功效。

　　火形人宜疏肝解郁

　　體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、薏苡仁、木棉花、郁金、豬苓等。

　　藥膳推薦——扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。將豬瘦肉洗凈，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。有清熱健脾祛濕的功效。

　　土形人宜健脾祛濕

　　體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，腿部壯實，手足不大，肌肉豐滿。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：

　　宜多吃清熱祛濕、健脾理氣之品，如冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、山藥、扁豆、薏苡仁、雞蛋花等。

　　藥膳推薦——半夏山藥粥：法半夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。將法半夏用溫水淘洗數(shù)次，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮，切成丁。把法半夏、陳皮放入沙鍋內(nèi)，加適量水，煎取300毫升清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效。

　　金形人宜疏肝清熱

　　體質(zhì)特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢較瘦，動作敏捷，膚色較白。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃疏肝清熱、益肺補腎之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

　　藥膳推薦——薏苡仁芡實橘皮粥：薏苡仁50克，芡實15克，橘皮5克，粳米200克。將薏苡仁、橘皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁、培補脾腎的功效。

　　水形人防寒濕入侵

　　體質(zhì)特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：預(yù)防寒濕入侵，避免久居濕地，應(yīng)多吃健脾祛濕之品，佐以調(diào)補肝腎之品，如山藥、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。

　　藥膳推薦——參棗米飯：太子參15克，陳皮6克，白術(shù)10克，茯苓15克，豬苓10克，大棗20克，粳米250克。將黨參、陳皮、白術(shù)、茯苓、豬苓、大棗放在鍋內(nèi)，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯即成。有補氣養(yǎng)脾和胃的功效。

【谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護肝】

　　特別提示的是：過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點，要抓緊時機調(diào)理肝血。此時的食療要點重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。

　　中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

　　谷雨食療袪濕氣

　　谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。

　　所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

　　谷雨前后多食用寒涼性食物：

　　谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

　　谷雨起居養(yǎng)生

　　谷雨謹(jǐn)防春季花粉過敏

　　春季花粉過敏是春天高發(fā)的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。而谷雨天柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風(fēng)一吹，很多人容易出現(xiàn)臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。過敏體質(zhì)的人這個季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　早晚加件衣“春捂”別捂過頭

　　俗話說“谷雨寒死老鼠”，說的就是谷雨來，天氣忽冷忽熱，易感冒，注意保暖。谷雨節(jié)氣過后，氣溫會逐漸升高，雨量開始增多，但是也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節(jié)還沒有到，濕氣很容易從*露的部位進入體內(nèi)。

　　對于捉摸不定的天氣，很多家長寧可給孩子多穿點，也不愿意孩子凍著，說是“春捂”。其實這樣的做法是錯誤的。春捂也應(yīng)該有度，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)“春火”，孩子體內(nèi)產(chǎn)生的熱，與潮濕相遇，又容易生病。

　　尤其是早晚與中午的溫差相當(dāng)大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點�？蛇m當(dāng)調(diào)整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。

　　谷雨時節(jié)陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外，由于谷雨時節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。

　　谷雨運動精神養(yǎng)生

　　“谷雨”后，降雨明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境（人體內(nèi)部的生理環(huán)境）與外環(huán)境（外界自然環(huán)境）的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。

　　中醫(yī)中講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。尤其春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，而活動為養(yǎng)陽最重要的一環(huán)，人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜椖浚�如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，這不僅能暢達心胸，怡情養(yǎng)性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，使身體與外界達到平衡。

　　此節(jié)氣中，肝腎處于衰弱狀態(tài)，所以應(yīng)注意加強對肝腎的保養(yǎng)。在精神情志養(yǎng)生方面，還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火萌動。

【谷雨節(jié)氣養(yǎng)生食譜】

　　谷雨后雨水明顯增多，谷物茁壯生長，與該節(jié)氣相適應(yīng)的養(yǎng)生食譜如下：

　　兔肝雞蛋湯

　　用料：兔肝1~2個，雞蛋1~2個，鹽等調(diào)味品適量。

　　做法：將兔肝切片，用生粉、鹽、姜、醬油腌一下；鍋內(nèi)水燒開后放入腌好的兔肝，再打入雞蛋攪勻，煮開幾分鐘，加入適量調(diào)味品即可食用。

　　功效：養(yǎng)肝明目、清肝止痛，適用于夜盲癥及肝熱目赤痛者。

　　兔肝為兔的肝臟，其味甘、苦、咸，性寒，歸肝經(jīng)。其主要成分有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣、磷、鐵等。兔肝可養(yǎng)肝清肝以明目，最適宜肝熱所致目花、目赤腫痛之人。

　　魚鰾龜肉湯

　　用料：魚鰾20克，龜肉100克，鹽等調(diào)味品適量。

　　做法：將龜肉切成塊，與魚鰾同煮湯，加入調(diào)味品，待龜肉熟后，即可食用。

　　功效：補腎止遺，適用于腎虛之夜尿多、遺尿、慢性腎炎者。

　　龜又名烏龜，其味甘、酸，性平，歸肺、肝、腎經(jīng)。龜肉主補腎經(jīng)，凡腎氣不中或腎陰不足之病癥，均可常食龜肉。魚鰾滋補腎陰，二者起相輔相成的作用。

　　禁忌：龜肉不宜與莧菜、豬肉同食。

　　枸杞子燉蛋

　　用料：枸杞子15克，雞蛋1~2個。

　　做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子，加入少許調(diào)味品，隔水燉熟即可使用。

　　功效：補益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。

　　禁忌：脾虛滯瀉者少食。

【谷雨養(yǎng)生防春季花粉過敏】

　　春季花粉過敏過敏是春天高發(fā)的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。谷雨時節(jié)柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風(fēng)一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。春季易患過敏癥，大家都知道一般常用的對付辦法，如看醫(yī)生，服用抗過敏藥，盡量避免接觸致敏原，等等，這些都是很好的建議。這里介紹另外一些實用可行的方法，既能減輕過敏癥狀，又可改善你的健康狀況。

　　1、外出回家后，認(rèn)真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。

　　2、把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調(diào)過濾網(wǎng)，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內(nèi)的花粉隔離開來。

　　3、三餐適當(dāng)補充維生素。比如說，每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時候分次吃下，同時再攝入400個單位的維生素E。這是因為，在春季，人體內(nèi)的某些炎癥往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循環(huán)，而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。

　　4、烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導(dǎo)致的身體炎癥。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準(zhǔn)備一些姜糖，平時當(dāng)成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。

　　5、在小吸壺里裝上生理鹽水，通過鼻子吸入。這種方法類似于鹽鼻噴霧劑，但可以更加深入鼻腔內(nèi)部，徹底清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。有條件的話，不妨使用抗季節(jié)性過敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。

　　6、來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫(yī)師大衛(wèi)·舒蘭醫(yī)生最后建議，有春季花粉過敏史的朋友，早上6點到上午10點之間不要出門，因為這個時間段往往是花粉過敏癥的高峰期。

　　防春季花粉過敏過敏的三大要點

　　潔凈家居

　　舒適的室內(nèi)環(huán)境比戶外自然環(huán)境對過敏癥更不利，這看來似乎不合情理。須知家居中各種帶

　　紡織品的家具，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮濕的空間，就像在家里放了一顆顆過敏的定時炸彈。

　　有研究表明，室內(nèi)的空氣污染程度是室外污染的10倍以上，它的影響非常大，因為我們通常在室內(nèi)呆的時間超過90%。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方（被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方和空調(diào)過濾網(wǎng)最有可能的位置），然后把它們清洗干凈。

　　減輕壓力

　　每當(dāng)人們面對緊張性刺激，不管是交通堵塞、火災(zāi)、超時工作、

　　股票下跌、失戀、下崗，身體將會釋放大量的緊張激素。然后，這些緊張激素就會發(fā)出一系列的信號到身體的各個部位，以作出相應(yīng)反應(yīng)。如果我們?nèi)杖找挂固幱诰o張狀態(tài)，身體沒有放松休息的時間，壓力將對身體造成損害，使在捍衛(wèi)人體健康中起重要作用的免疫系統(tǒng)受到損害。免疫系統(tǒng)受損增加了機體過敏反應(yīng)的機會。學(xué)會減輕壓力，或者調(diào)節(jié)對壓力的反應(yīng)，將會對你的健康有所幫助。

　　適當(dāng)補充以下4種物質(zhì)作為補充，配合常規(guī)抗過敏藥的治療，可以緩解過敏癥狀。

　　1、每天補充多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C、E和B族維生素以及鎂和硒。

　　2、每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。

　　3、草藥補充，干的常春藤葉或碧蘿芷。

　　4、每天服一次天然植物紫錐菊，連服兩周，然后停兩周。

　　合理飲食

　　不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致健康問題，或者使原有疾病加重。合理飲食可以改善許多的健康問題，敵人也包括哮喘和季節(jié)性過敏癥。醫(yī)學(xué)研究再三證實，一種非常有用的化學(xué)物質(zhì)--抗氧化劑，它有助于對抗體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，而這恰恰就是控制過敏的關(guān)鍵因素。我們?nèi)粘Ｔ谒�果、蔬菜、堅果、種子、綠茶等食物中就可以找到這種有用的物質(zhì)。因此，你在選擇食物時，可優(yōu)先考慮它們。但對有特殊食物過敏癥的人要注意選用。

　　減輕體重

　　肥胖和超重與多種疾病有關(guān)，包括從心臟疾病到患癌癥的幾率升高。超重的人呼吸費勁多了，這是每個過敏癥患者不想面對的問題。腹部積聚的

　　脂肪阻礙了肺部的充分?jǐn)U張和橫膈膜的下移，也就是使肥胖的人很難有一個舒心的深呼吸。減去額外的體重使你更容易吸入你所需要的氧氣。

【谷雨節(jié)氣高發(fā)神經(jīng)痛】

　　谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。專家提醒，發(fā)病不要緊張，可根據(jù)不同的病因，對癥治療。

　　就肋間神經(jīng)痛而言，多為臨床常見的一種自覺癥狀，表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)脅肋疼痛。中醫(yī)將其稱為“脅痛”。遇情志郁結(jié)，肝氣失于疏泄，絡(luò)脈受阻，經(jīng)氣運行不暢，均可發(fā)為脅痛。若肝氣郁結(jié)日久，氣滯產(chǎn)生血瘀，也可導(dǎo)致血瘀脅痛。不論屬于何種病因，其根本都與肝氣不舒有關(guān)，因此在治療上都離不開疏肝行氣，活血通絡(luò)的原則。

　　坐骨神經(jīng)痛是指在坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)內(nèi)的疼痛而言。多表現(xiàn)在臀部、大腿后側(cè)、小腿踝關(guān)節(jié)后外側(cè)的燒灼樣或針刺樣疼痛，嚴(yán)重者痛如刀割，活動時加重。根據(jù)臨床癥狀不同，坐骨神經(jīng)痛可分為四種類型：感受風(fēng)邪為主的，疼痛呈游走性；感受寒邪為主的，疼痛劇烈者；感受濕邪為主，表現(xiàn)酸楚、麻木；發(fā)病急劇，伴有發(fā)熱癥狀。凡是患上坐骨神經(jīng)痛者，都應(yīng)根據(jù)上述四型，辨證施治，疏通經(jīng)絡(luò)氣血的閉滯，祛風(fēng)、散寒。

　　三叉神經(jīng)痛是面部一定的部位出現(xiàn)陣發(fā)性、短暫性劇烈疼痛。本病多發(fā)生于面部一側(cè)的額部、上頜或下頜部。疼痛常突然發(fā)作，呈閃電樣、刀割樣難以忍受。該病的發(fā)病年齡多在中年以后，女性患者較多。其病因病機多為受風(fēng)或肝火所致。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能誘發(fā)本病。在施治過程中，要究其病因、辨其病癥。對感受風(fēng)寒者，要以疏通氣血為主；肝胃郁火者，應(yīng)以瀉肝胃之火為主；陰虛火旺者，應(yīng)以滋陰降火之法為主。針刺對該病有較好的治療效果。

　　谷雨節(jié)氣的氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍有時冷時熱之時，早出晚歸的人更應(yīng)加倍小心地呵護自己。

【谷雨的由來】

　　谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨。

　　谷雨時節(jié)，南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時至暮春了。這時，南方的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區(qū)外，已達20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。華南東部常會有一、二天出現(xiàn)30以上的高溫，使人開始有炎熱之感。低海拔河谷地帶也已進入夏季。

　　中國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候為戴任降于桑�！笔钦f谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。

　　谷雨節(jié)氣，東亞高空西風(fēng)急流會再一次發(fā)生明顯減弱和北移，華南暖濕氣團比較活躍，西風(fēng)帶自西向東環(huán)流波動比較頻繁，低氣壓和江淮氣旋活動逐漸增多。受其影響，江淮地區(qū)會出現(xiàn)連續(xù)陰雨或大風(fēng)暴雨。

　　谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。

【谷雨民間習(xí)俗】

　　傳統(tǒng)民俗

　　各地風(fēng)俗

　　每年4月20日，是山東省榮成市的漁民節(jié)日。該節(jié)起源于谷雨節(jié)。在中國北方沿海一帶漁民們，過谷雨節(jié)已有二千多年的歷史，到清朝道光年間（1821年）易名為漁民節(jié)。由于谷雨這天，山東沿海的漁民祈求海神保佑，出海平安，魚蝦豐收。故今天富裕起來的榮城漁民，在谷雨這天，隆重舉行“祭�！被顒�，向海神娘娘敬酒，然后揚帆出海捕魚。

　　舊時，山西臨汾一帶谷雨日畫張?zhí)鞄煼�貼在門上，名曰“禁蝎”。陜西風(fēng)翔一帶的禁蝎咒符，以木刻印制，可見需求量是很大的。其上印有：“谷雨三月中，蝎子逞威風(fēng)。神雞叼一嘴，毒蟲化為水……”畫面中央雄雞銜蟲，爪下還有一只大蝎子。畫上印有咒符。雄雞治蝎的說法早在民間流傳。神魔小說《西游記》第五十五回，孫悟空豬八戒敵不過蝎子精，觀音也自知近他不得。只好讓孫悟空去請昴日星官，結(jié)果馬到成功。昴日星官本是一只雙冠子大公雞。書中描寫，昴日星官現(xiàn)出本相——大公雞，大公雞對著蝎子精叫一聲，蝎子精即時現(xiàn)了原形，是個琵琶大小的蝎子。大公雞再叫一聲，蝎子精渾身酥軟，死在山坡。[14]山東民俗也禁蝎。清乾隆六年《夏津縣志》記：“谷雨，朱砂書符禁蝎。”“禁蝎”的民俗反應(yīng)了人們驅(qū)除害蟲及渴望豐收平安的心情。

　　古時有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。

　　南方谷雨摘茶習(xí)俗，傳說谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。

　　北方谷雨食香椿習(xí)俗，谷雨前后是香椿上市的時節(jié)，這時的香椿醇香爽口營養(yǎng)價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿具有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

　　陜西白水縣谷雨祭祀文祖?zhèn)}頡習(xí)俗，“谷雨祭倉頡”，是自漢代以來流傳千年的民間傳統(tǒng)。

　　飲茶習(xí)俗

　　谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。谷雨茶除了嫩芽外，還有一芽一嫩葉的或一芽兩嫩葉的；一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古代的槍，被稱為旗槍；一芽兩嫩葉則像一個雀類的舌頭，被稱為雀舌；與清明茶同為一年之中的佳品。一般雨前茶價格比較經(jīng)濟實惠，水中造型好、口感上也不比明前茶遜色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。中國茶葉學(xué)會等有關(guān)部門倡議將每年農(nóng)歷“谷雨”這一天作為“全民飲茶日”，并舉行各種和茶有關(guān)的活動。

　　民族習(xí)俗

　　祭海：谷雨時節(jié)海水回暖，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。俗話說：“騎著谷雨上網(wǎng)場�！睘榱四軌虺龊Ｆ桨病�滿載而歸，漁民們在谷雨這天要舉行海祭，祈求海神保佑。因此，谷雨節(jié)也叫作漁民出海捕魚的“壯行節(jié)”。舊時海邊，村村都有海神廟或娘娘廟，祭祀時刻一到，漁民便抬著供品到廟前擺供祭祀，有的則將供品抬至海邊，敲鑼打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，場面十分隆重。

　　走谷雨：古時有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。

　　祭祀文祖?zhèn)}頡：自漢代以來，陜西白水縣谷雨有祭祀文祖?zhèn)}頡的習(xí)俗。傳說中，倉頡創(chuàng)造文字，功蓋天地，黃帝為之感動，以“天降谷子雨”作為其造字的酬勞，從此便有了“谷雨”節(jié)。此后每年谷雨節(jié)，附近村民都要組織廟會紀(jì)念倉頡。

【谷雨節(jié)氣的傳說】

　　民間流傳著“谷雨過三天，園里看牡丹”和“芍藥打頭，牡丹修腳”的說法，還有“月季花落只去蒂，花朵隨開無停滯”的諺語，形容這一節(jié)氣百花盛開的人間春色。

　　民諺之中，有著一個凄婉的傳說：傳說在唐高宗年間，有位叫谷雨的年輕人，水性很好，有一次他的家鄉(xiāng)曹州發(fā)大水，他憑借著這個本領(lǐng)救出了村民，還冒著生命危險救出了一顆牡丹花，并拜托一位花匠師傅好好地栽養(yǎng)。幾年后，谷雨的母親得了重病，谷雨一邊要照顧母親，一邊要做事，很是辛苦，這時有位美麗的女子出現(xiàn)在他的家里，并每天都來照看他的母親，谷雨與這位女子日久生情，就在谷雨想提出與這位姑娘成親的時候，卻得知這位美麗的姑娘是位牡丹仙子，而正是幾年前他救起來的那顆牡丹。

　　牡丹仙女約定“待到明年四月八，奴到谷門去安家�！焙髞�，牡丹花仙的仇人禿鷹得了重病，逼迫牡丹姐妹為其釀造花蕊丹酒醫(yī)病。牡丹姐妹不愿取自己身上的血，釀下丹酒供惡賊飲用，卻被禿鷹抓走關(guān)押。谷雨歷盡艱險，在自己生日那天，終于闖入魔洞戰(zhàn)勝禿鷹，救出了眾花仙。當(dāng)大家準(zhǔn)備回家時，尚未咽氣的禿鷹一支暗劍刺中了谷雨。牡丹修女惱怒萬分，拿起谷雨的板斧，將垂死掙扎的禿鷹砍成了肉泥！回轉(zhuǎn)身來，抱起谷雨的尸體，泣不成聲。谷雨以自己的性命救了這些花朵們的生命。從此，在谷雨死的那一天，天空就會下起雨，所有的牡丹都會開放，以此來紀(jì)念谷雨。

【谷雨相關(guān)詩詞】

　　《采茶歌》乾隆

　　前日采茶我不喜，率緣供覽官經(jīng)理；今日采茶我愛觀，吳民生計勤自然。

　　云棲取近跋山路，都非吏備清蹕處，無事回避出采茶，相將男婦實勞劬。

　　嫩莢新芽細(xì)撥挑，趁忙谷雨臨明朝；雨前價貴雨后賤，民艱觸目陳鳴鑣。

　　由來貴誠不貴偽，嗟哉老幼赴時意；敝衣糲食曾不敷，龍團鳳餅真無味。

　　《嘗茶次寄越僧靈皎》林和靖

　　白云峰下兩槍新，膩綠長鮮谷雨春。靜試卻如湖上雪，對嘗兼憶剡中人。

　　瓶懸金粉師應(yīng)有，筋點瓊花我自珍。清話幾時搔首后，愿與松色勸三巡。

　　《七言詩》鄭板橋

　　不風(fēng)不雨正晴和，翠竹亭亭好節(jié)柯。最愛晚涼佳客至，一壺新茗泡松蘿。

　　幾枝新葉蕭蕭竹，數(shù)筆橫皴淡淡山。正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間。

　　《谷雨》左河水

　　雨頻霜斷氣清和，柳綠茶香燕弄梭。

　　布谷啼播春暮日，栽插種管事諸多。

　　《牡丹圖》唐寅

　　谷雨花枝號鼠姑，戲拈彤管畫成圖。

　　平康脂粉知多少，可有相同顏色無。

　　《送前緱氏韋明府南游》許渾

　　酒闌橫劍歌，日暮望關(guān)河。道直去官早，家貧為客多。

　　山昏函谷雨，木落洞庭波。莫盡遠游興，故園荒薜蘿。

　　《白牡丹》王貞白

　　谷雨洗纖素，裁為白牡丹。異香開玉合，輕粉泥銀盤。

　　曉貯露華濕，宵傾月魄寒。家人淡妝罷，無語倚朱欄。

　　《春中途中寄南巴崔使君》周樸

　　旅人游汲汲，春氣又融融。農(nóng)事蛙聲里，歸程草色中。

　　獨慚出谷雨，未變暖天風(fēng)。子玉和予去，應(yīng)憐恨不窮。

【谷雨祝福語】

　　1、谷雨季節(jié)艷陽照，親朋故友齊相邀，踏春賞花又郊游，平安幸福少不了，勤動手來多動腦，身體康健樂淘淘。

　　2、早晨是美好的開始,夜晚是煩惱的結(jié)束.谷雨是播種的時節(jié),明天將是收獲的開始.不論晴天雨天,愿幸�？鞓放c你同在!

　　3、谷雨的播種在開始,明日的收獲在期待.春天的故事在萌芽,夏日的清涼在期待.幸運的祝福為你在傳遞,祝你笑顏常開,好運常伴!

　　4、谷雨播種好時節(jié),愿天狗守護你;春風(fēng)洋溢你;家人關(guān)心你;愛情滋潤你;財神寵信你;朋友忠于你;我會祝福你:幸運之星永遠照著你!

　　5、好雨知時節(jié)，思念情切切;空山新雨后，愿你樂個夠;山色空蒙雨亦奇，好運共你長相依;天街小雨潤如酥，谷雨問候祝幸福。

　　6、谷雨是播種時光，請種下夢想，用努力灌溉，有執(zhí)著施肥，伴希望成長;不久你若收獲金玉滿堂，記得與我共享。祝天天開心。

　　7、春暖花開，好運常來;一條短信，滿含祝愿;溫馨祝福，快樂無邊。一聲問候，祝你：谷雨播種，來日豐收;好運常伴，時時笑開顏!

　　8、水在流,魚在游,忘掉所有的憂愁;風(fēng)在吹,雨在下,很想讓你笑一下;朋友心,如我心,跟你聊天最開心;天有情,地有情,今天谷雨好心情!

　　9、今天谷雨好時節(jié),讓我的祝福像綿綿春雨,片片花香常伴你左右.默默祝福,句句心語,聲聲關(guān)懷,連接著滿心愉快,將快樂的一天送給你!

　　10、谷雨到，祝福至，今日種下一份屬于我們的友誼，愿下一個站點，我們都能收獲到更為珍貴的默契，祝朋友的你開心快樂!

　　11、谷雨生百物;小小一條短信,濃縮了對你的祝福.谷雨時節(jié)預(yù)示著萬物茁壯成長,也預(yù)示著你又一個美好的開始:祝成功和快樂永遠伴隨著你!

　　12、在今天谷雨的好時節(jié)里，祝你天天擁有：蓬勃的激情，執(zhí)著的熱情，雄壯的豪情，甜美的愛情，灑脫的表情，爽朗的神情，快樂的心情!

　　13、雨生百谷，花開百福，陽光明媚柳飛舞;思念無數(shù)，真情永固，問候聲聲把福祝。谷雨為你澆開搖錢樹，陽光為你照亮幸福路!谷雨快樂!

　　14、風(fēng)柔雨潤月半彎，良辰美景年年盼，幸福生活天天隨，冬去春來水如煙，流年一去不復(fù)返，人生得意需盡歡，說聲珍重道平安，谷雨快樂永相伴!

　　15、谷雨時節(jié)景色美，郊外散心心情妙;踏青賞景人逍遙，憂煩一去不回頭;花香沁鼻心舒暢，暗香盈袖笑開懷;祝你谷雨心情爽，日子幸福笑開顏!

　　16、谷雨時節(jié)油菜黃，農(nóng)人眼中喜氣漾。豐收之景心里想，開心滿懷笑臉揚。幸福生活共分享，家庭和睦財源廣。祝你谷雨時節(jié)萬事順，快樂如意永相傍!

　　17、谷雨時節(jié)雨紛紛，一片春光情怡人，辛勤耕耘灑汗水，播種一粒希望種，秋天收獲萬旦米糧，各行各業(yè)如種地，努力澆開幸福花，祝你谷雨時節(jié)過得愉快。

　　18、谷雨到來好運抱，萬事如意樂淘淘。福祿壽星齊報喜，健康財運都來到。事業(yè)順利步步高，妻兒老小開顏笑。朋友情誼如絲長，時時刻刻都圍繞。祝你谷雨快樂，開心逍遙!

　　19、谷雨雨生谷，春風(fēng)風(fēng)帶福，播種種發(fā)芽，澆水花花含露。布谷鳥聲聲喚，把春光燦爛;蒲公英朵朵開，讓心情精彩;紅蜻蜓翩翩舞，將快樂傾注;嫩柳枝縷縷拂，給好夢鋪路。谷雨到，愿你好雨打在你身上，幸福長伴你身旁!

　　20、谷雨萬物生發(fā)期，養(yǎng)生保健有秘籍，衣物純棉易吸汗，被褥常曬勤換換，蘿卜養(yǎng)血又排毒，清炒煲湯多吃點，午后綠茶消春困，夜宵安神吃桂圓，愿快樂安康!

　　21、溪水潺潺柳絲纏綿，把你的胳膊輕輕挽，一起踏青愛情新鮮，生活的滋味只有甜。谷雨了，愿你像小鳥一樣把快樂放飛藍天，前方的道路廣闊平坦。

　　22、艷陽高照春光美，谷雨節(jié)氣播種忙，辛勤耕耘天不負(fù)，汗水澆開豐收花，摘下一個黃金果，請你驕傲的說：“這是我用辛勤的勞動換來的�！弊８Ｄ愎扔旯�(jié)氣過得快樂。

　　23、春風(fēng)吹來足，雨水生百谷，百草展青芽，救病會萌發(fā)。莫言春光無限好，保健防病不可少。谷雨時節(jié)濕度大，通風(fēng)衛(wèi)生要記下。務(wù)請排除干擾，保持身心雙佳!

　　24、谷雨來到，送你春天吉祥雨：清早有細(xì)雨，淋來滿身福;上午轉(zhuǎn)小雨，財運要降臨;午后變中雨，快樂很密集。祝福隨風(fēng)潛入夜，春風(fēng)陣陣說思念，愿快樂如愿

　　25、谷雨的播種在開始，明日的收獲在期待，春天的故事在萌芽，夏日的清涼在期待，.幸運的祝福為你在傳遞，祝你笑顏常開，好運常伴!

　　26、花香溪孱春又報，春雨滋潤谷雨到。天逐加熱溫漸升，辛勤耕耘種瓜豆。朋友結(jié)隊踏青來，柳堤湖畔挖野菜。陶冶情操怡心境，鍛煉身體又淘寶。朋友谷雨愜意!

　　27、谷雨季節(jié)氣溫高，白云飄蕩艷陽照。舊日朋友聚會邀，見面親切問候到。煩惱憂愁腦后拋，快樂降臨開顏笑。友情本是無價寶，牽掛祝福身邊繞。短信經(jīng)常把信稍，句短情長好運抱。愿你谷雨快樂逍遙!

　　28、谷雨時節(jié)，飛絮逐水亂紛紛，問候隨風(fēng)情切切。春雨普降，萬物復(fù)蘇景欣欣，祝福如云喜洋洋。愿春雨滋潤你心田，幸福永伴你身邊!谷雨快樂!

　　29、谷雨時節(jié)雨霏霏，生活枯燥顯乏味。革命工作有點累，自己身體最寶貴。谷雨時節(jié)預(yù)示著萬物成長，也預(yù)示著你將有一個美好的開始;祝成功和快樂永遠伴隨你!

　　30、谷雨時節(jié)雨翩翩，大珠小珠落玉盤;澆開百花爭芳艷，滴滴快樂墜心田;綿綿好運連成線，吉祥如意繞屋檐;步步踏出成功路，幸�？鞓酚罒o邊。谷雨快樂!

　　31、谷雨養(yǎng)生不用慌，美食助你保健康。一杯酸奶作用廣，補鈣壯骨是良方。魚類營養(yǎng)不用講，各種維生素內(nèi)里藏。菠菜含鐵數(shù)量多，補鐵補血沒商量。谷物保護胃腸道，消化吸收都通暢。祝谷雨快樂無恙!

　　32、谷雨養(yǎng)生巧喝茶，不同時段有講究，早餐之后飲紅茶，促進循環(huán)祛寒氣，午后清茶綠茶好，清肝排毒抗衰老，晚上八點喝黑茶，分解脂肪助消化。愿快樂安康!

　　33、好花一朵朵,名叫勿忘我,愿你摘下它,時時想起我.東邊的日出西邊的雨,我的朋友就是你,沒有什么送給你,只有一句很想你.祝你谷雨好心情!

　　34、風(fēng)柔雨潤月半彎，良辰美景年年盼，幸福生活天天隨，冬去春來水如煙，流年一去不復(fù)返，人生得意需盡歡，說聲珍重道平安，谷雨快樂永相伴!

　　35、好雨生百谷,好友常祝福!愿你抱著平安擁著健康揣著幸福攜著快樂帶著甜蜜牽著財運拽著吉祥邁入谷雨好時節(jié)中,快樂度過每一天!

　　36、水在流，魚在游，忘掉所有的憂愁;風(fēng)在吹，雨在下，很想讓你笑一下;朋友心，如我心，跟你聊天最開心;天有情，地有情，今天谷雨好心情!

　　37、芳草立，碧云斜，蒼山月，又到谷雨時節(jié)。眼前花，心里話，思念掛，且把祝福遙寄。愿溫柔的雨清新你的心靈，帶給你無限快樂好心情。

　　38、谷雨時節(jié)雨聲歡，猶如珍珠落玉盤。百花開放競嬌艷，雨潤花朵色更鮮。雨絲如線好運連，吉祥如意綴里邊。愿你谷雨快樂隨，幸福生活一天天!

　　39、細(xì)雨沙沙沙，飄落到你家。濕了青青瓦，澆開幸�；�。飛絮逐水亂，情意漫天涯。芭蕉透新綠，紅濕更俏佳。寄雨無限意，愿君運昌達。谷雨快樂!

　　40、自在飛花輕入夢，無邊絲雨消煩憂。谷雨時節(jié)雨成線，好運與你來會面，成功跟你常相見，快樂平安如你愿。讓無邊的細(xì)雨，帶給你無限的幸福。