【#高考# #2018年高考食譜大全及做法補(bǔ)腦 如何快速提高記憶力？#】2018年高考馬上就要來(lái)了，調(diào)整好心態(tài)是很重要，過(guò)度的緊張很容易忘記東西，那么高考吃什么增加記憶力？高考食譜大全及做法補(bǔ)腦。下面就一起來(lái)了解一下吧!

　　高考吃什么增加記憶力

　　人在緊張的時(shí)候就很容易忘東忘西，尤其在高考這樣的關(guān)鍵時(shí)刻，總是讓人覺(jué)得腦力不夠用。為了能在高考是超常發(fā)揮，高考前吃什么增強(qiáng)記憶力呢?

　　高考前吃什么增強(qiáng)記憶力——辣椒

　　辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液輪回。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味仍是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精神抖擻，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　高考前吃什么增強(qiáng)記憶力——牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　高考前吃什么增強(qiáng)記憶力——香蕉

　　香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過(guò)大;維生素B能促進(jìn)糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細(xì)胞正常功能運(yùn)作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時(shí)補(bǔ)充一根香蕉吧。

　　高考前吃什么增強(qiáng)記憶力——南瓜

　　傳統(tǒng)的中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，性質(zhì)平穩(wěn)，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人，將南瓜煮成菜肴，每天吃1次，長(zhǎng)期服用會(huì)有良好的療效。

　　高考前吃什么增強(qiáng)記憶力——核桃

　　因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。