【#教育# #北京市中小學暑假放假時間：#】2018年北京市中小學7月14日放暑假，當然這是對于非畢業(yè)年級學生來說的;對于畢業(yè)年級學生，放假是從錄取結(jié)果出爐或領(lǐng)取通知書或分班考試進行完畢開始的。以下內(nèi)容是®無憂考網(wǎng)為大家準備的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助！

　　2017年7月13日至8月31日。

　　了解了“2017北京中小學生暑假放假時間”，接下來我們再來看看避暑小常識：

　　1.少吃多餐

　　一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

　　2.吃辛辣食物

　　雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。

　　3.溫水沖澡

　　使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。