一、加強(qiáng)思維邏輯、防止癡呆癥
加拿大維多利亞大學(xué)的研究指出，寫作不只是學(xué)習(xí)語言的一部分，它還跟智力有一定的關(guān)聯(lián)。不過這是一個潛移默化的過程，因此一蹴可幾是不可能的。也許你會覺得聰明太過抽象，但寫作能力絕對是可以明確看出來的！另外，人們在進(jìn)行書面敘述的時候，可以鍛煉思維邏輯，讓你的大腦一直處于運轉(zhuǎn)狀態(tài)，就是越轉(zhuǎn)越靈活，防止癡呆癥。
二、紓解負(fù)面情緒、喚起正能量
如果你覺得每天都被滿滿的負(fù)能量給困住，卻不知該如何找回快樂，那么試試看寫日記吧！也許一開始你只當(dāng)它是本日記，但后來你絕對會發(fā)現(xiàn)，無論是再無聊的小事，它都愿意聽，逐漸地，就算那份感懷有多難以啟齒，你都有日記這個好朋友陪伴你釋放情緒。有時候，甚至?xí)䦟懼鴮懼�，原以為是條死胡同的心情，就這么柳暗花明又一村了。
三、透過反省、幫助你達(dá)成目標(biāo)
大家都說「失敗為成功之母」，但如果沒有反省，那么被同顆石頭絆倒第二次絕不是不可能啊！你可以透過日記抒發(fā)心情，也可以把它當(dāng)作流水帳的記錄，更可以在回顧過去的同時，思考那時怎么做會更好、現(xiàn)在要怎么彌補(bǔ)等等問題。透過這些小練習(xí)，雖然不太可能就此與犯錯絕緣，但成為更好的人絕對是指日可待的。
四、分析條理、加強(qiáng)溝通能力
看似同樣都是發(fā)表想法的「說話」與「寫作」，實際上卻大有不同。比起口語表達(dá)，寫作更需要建構(gòu)條理的能力，這個「先想再表達(dá)」的過程，不僅有助于提升分析能力，遇上口語表達(dá)的時刻，也會因為平時的思考訓(xùn)練，進(jìn)而提高與他人的溝通能力。
五、釋放壓力、身心都健康
如果你是個熱愛創(chuàng)作的人，文字也好、圖像也好，在苦無靈感之際，試著攤開你的日記本吧！透過揮灑字句的過程，我們一邊回顧一邊讓思緒聚焦在那些，平時因為過於細(xì)微而被忽略的事情上。說不定，一道道靈感之門便就此開啟羅！或者說，你也可以用涂鴉的方式來取代文字記錄，有時換個創(chuàng)作方式，也能啟發(fā)新的想像喔。
