【#教育# #小學(xué)生運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)#】運(yùn)動(dòng)，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性。物布時(shí)空永不均產(chǎn)生了普遍運(yùn)動(dòng)，普遍的運(yùn)動(dòng)生滅著萬(wàn)事萬(wàn)物。沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的物件，也沒(méi)有能離開(kāi)物件的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)具守恒性，即運(yùn)動(dòng)既不能被創(chuàng)造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉(zhuǎn)化，在轉(zhuǎn)化中運(yùn)動(dòng)總量不變。在幾何中，剛性運(yùn)動(dòng)被描述為：平面到其自身的一個(gè)映射且使任意兩點(diǎn)A,B的距離與其象A‘=M(A),B'=M(B)的距離相同。哲學(xué)上，運(yùn)動(dòng)的定義：物在時(shí)空中的線(xiàn)性遷移。以下內(nèi)容是©無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)為大家準(zhǔn)備的相關(guān)內(nèi)容。

　　條件一般的學(xué)校體育場(chǎng)地大多是水泥的，如籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)等。其實(shí)，水泥、柏油鋪設(shè)的操場(chǎng)質(zhì)地堅(jiān)硬、彈性極差，長(zhǎng)期在這種場(chǎng)地進(jìn)行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會(huì)對(duì)人體造成慢性損傷。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場(chǎng)地。這種場(chǎng)地能保護(hù)學(xué)生不易受傷，沒(méi)有條件的學(xué)校則盡量保持土質(zhì)場(chǎng)地與沙場(chǎng)地。

　　器材的選擇對(duì)于學(xué)生安全非常重要，學(xué)校要根據(jù)新課標(biāo)的要求努力爭(zhēng)取逐步配齊，條件所限一時(shí)配不齊的，可以發(fā)動(dòng)師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。

　　小朋友在小學(xué)的時(shí)候，如果打下良好的身體素質(zhì)，不僅可以促進(jìn)自己骨骼的發(fā)育，而且長(zhǎng)大以后會(huì)強(qiáng)壯很多，并且良好的鍛煉，也是學(xué)習(xí)的補(bǔ)充和休息，同時(shí)也是自己品質(zhì)的一種鍛煉。

　　跳繩。跳繩可以在家進(jìn)行，每天跳一百個(gè)，這樣可以提高自己的靈活性，以及肺活量，對(duì)自己的身體是一個(gè)很好的鍛煉項(xiàng)目�？梢栽诩覝�(zhǔn)備一條毯子，在毯子上面練習(xí)。

　　跳躍。跳躍可以很好的練習(xí)自己腿步力量哦，如果經(jīng)常性，那么在家也可以，這樣會(huì)很方便，可以往家里的床上跳。也可以原地縱跳。

　　踢腿。經(jīng)常的踢腿也是很好的練習(xí)之一。好是納入鍛煉計(jì)劃，經(jīng)常進(jìn)行。

　　仰臥起坐。仰臥起坐每天做一些，練習(xí)自己的軀干力量。在家可以在床上，或者毯子上，這樣比較方便易行，并獨(dú)立完成。

　　俯臥撐。每天練習(xí)20個(gè)，鍛煉自己的上肢力量。

　　鍛煉計(jì)劃。自己應(yīng)該給自己準(zhǔn)備一個(gè)鍛煉計(jì)劃，以保證自己身體素質(zhì)的長(zhǎng)期有效提高，這個(gè)也可以讓爸爸媽媽監(jiān)督進(jìn)行、或者是一同進(jìn)行，好是家庭一同體驗(yàn)生活的樂(lè)趣以及健康的養(yǎng)成。

　　長(zhǎng)跑

　　很多家長(zhǎng)認(rèn)為，讓孩子堅(jiān)持長(zhǎng)跑不僅有益健康，還能磨練意志。但長(zhǎng)跑過(guò)程中，耗氧量較大，跑步時(shí)，人心率加快，靜脈血液多流向心臟，腦部供血相對(duì)不足，這對(duì)未上初中的孩子腦部發(fā)育不利，容易出現(xiàn)注意力不集中等現(xiàn)象。另外，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)消耗能量大，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)入不敷出，妨礙兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　扳手腕

　　扳手腕常常是父子間的“小比試”，但孩子四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊都比較松弛，過(guò)分用力容易造成扭傷。扳手腕時(shí)，力量集中在手腕，這對(duì)該部位的肌肉、韌帶會(huì)造成很大損傷。

　　注意事項(xiàng)

　　逐漸提高身體素質(zhì)