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臨考心態(tài)篇

臨考心態(tài)篇
你緊張不緊張,實力就在那里了;你激動不激動,也馬上就要考試了;你考上考不上,總要繼續(xù)生活的;你難過不難過,大不了明年再來!你壓抑也好,困惑也好,考試總是要考的!
所以就別糾結了,該玩玩,該吃吃,該學學,該背背,該睡睡,該考考,一定會考好的!越到關鍵時刻,心理越要平和,告訴自己:“我盡力了!問心無愧!”
臨考復習篇
1.適當進行復習,不要熬夜看書,不要晚于1點睡覺。
2.認真看看曾經(jīng)做過的筆記,系統(tǒng)知識,尤其注意曾經(jīng)的薄弱知識點。需要提醒大家的是,此時的貪多求新完全不求實際。
3.將往年的真題中反復出現(xiàn)的重點知識點回歸課本,多看課本重點章節(jié)。
臨考飲食作息篇
考前一天,很多同學因為興奮或緊張,往往難以入眠,甚至出現(xiàn)失眠的狀況。除了調(diào)整心態(tài),同學們也可以進行適當?shù)纳煺惯\動,一方面有助于改善大家的疲勞狀態(tài),另一方面幫助同學們及時進入睡眠。
在飲食方面,同學們切忌不要為了考試而在前一天大幅度改善飲食的檔次,盡量保持和平常一樣,以清淡易消化為主,多吃蔬菜,適當進食水果,少食油膩食物,少喝咖啡以及提神類保健品,保證生物鐘正常狀態(tài)。后需要提醒大家的是,一定要做好防寒保暖的工作,預防感冒或其他身體不適。