【篇一】如何提高學(xué)習(xí)效率和能力
第一、分解學(xué)習(xí)任務(wù)，使用80/20法則管理學(xué)習(xí)過程。大家都非常熟悉80/20法則，其實(shí)這個(gè)法則同樣可以運(yùn)用到學(xué)習(xí)中來。80%的產(chǎn)出，是由20%的工作帶來的。當(dāng)然具體比例可能因事而異，但是事物的道理是不變的。20%的學(xué)習(xí)方法可能影響80%的學(xué)習(xí)成果。我們?cè)趯W(xué)習(xí)中會(huì)遇到無從下手的時(shí)候，到處尋找答案而得不到解決。這時(shí)我們只需做一兩件事，這一兩件事是達(dá)到目的的關(guān)鍵。通過反復(fù)的學(xué)習(xí)和思考，就會(huì)帶來在這個(gè)問題上的突破。這就是分解學(xué)習(xí)任務(wù)，把學(xué)習(xí)的重點(diǎn)畫出來，著重學(xué)習(xí)理解。那么學(xué)習(xí)中普遍的，推演的部分便迎刃而解。例如彈吉他，不應(yīng)該糾結(jié)彈奏的模式，而是認(rèn)真練習(xí)基本的和弦，以及和弦之間的過渡，等練習(xí)的連貫之后自認(rèn)會(huì)取得大的進(jìn)步。
第二、全神貫注，番茄學(xué)習(xí)法提高效率。學(xué)習(xí)時(shí)全神貫注非常重要，可是做起來卻很難。你會(huì)被突然想起的手機(jī)打斷，有時(shí)也會(huì)因?yàn)橥饨绲泥须s而影響。為了增加學(xué)習(xí)的專注度，使用番茄學(xué)習(xí)法或許能有一定效果。我們排除一切干擾學(xué)習(xí)的外界因素，并在短時(shí)間內(nèi)專注一件事，大概持續(xù)20--25分鐘，然后休息3--5分鐘。這樣我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，把學(xué)習(xí)分成若干個(gè)時(shí)段，每個(gè)時(shí)段學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘。每四個(gè)時(shí)段多休息一會(huì)。這樣能使我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)集中精神完成信息的收集，又不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的學(xué)習(xí)感到乏累，提高了學(xué)習(xí)的有效性。在短暫的休息中，也能得到必要的放松和思考，緩沖學(xué)習(xí)的知識(shí)，避免造成積壓。
第三、通過實(shí)踐學(xué)習(xí)，沉浸式學(xué)習(xí)法。研究顯示通過閱讀學(xué)習(xí)只能學(xué)到其中10%的知識(shí)：通過聽和看能學(xué)到其中20%的知識(shí)；通過演示能學(xué)到其中的50%的知識(shí)；學(xué)完后練習(xí)能學(xué)到其中70%的知識(shí)；學(xué)完后立即使用就能學(xué)到90%的知識(shí)。很明顯沉浸式學(xué)習(xí)法是有效的學(xué)習(xí)方法，只有把學(xué)習(xí)的東西付諸于實(shí)踐中，才能鞏固學(xué)習(xí)反射，加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。就像學(xué)習(xí)踢足球，沒有人會(huì)通過專業(yè)書籍變成優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。你必須上場(chǎng)去練習(xí)，在比賽中閱讀踢球的技能。站在場(chǎng)邊看十場(chǎng)比賽，不加實(shí)踐練習(xí)，你也學(xué)不會(huì)停球。
第四、充足睡眠。睡眠對(duì)于學(xué)習(xí)意義重大。我們?cè)谇逍褧r(shí)學(xué)習(xí)新事物收集新信息，并加強(qiáng)這些記憶。睡眠就是一種創(chuàng)造性記憶的過程，我們清醒時(shí)受到的刺激和學(xué)習(xí)的知識(shí)會(huì)在睡眠中得到加強(qiáng)�？茖W(xué)家認(rèn)為，人的大腦是可以改變結(jié)構(gòu)和組織，也就是大腦的可塑性。我們通過睡眠的休息狀態(tài)，讓大腦對(duì)學(xué)習(xí)的新知識(shí)新信息進(jìn)行處理強(qiáng)化，形成知識(shí)記憶。當(dāng)然充足的睡眠也是保證未來學(xué)習(xí)的可持續(xù)性，困倦的大腦很難集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí)。保證充足的睡眠也是緩解壓力和放松身體的有效方式。畢竟學(xué)習(xí)是一個(gè)需要全身能動(dòng)的過程。
第五。堅(jiān)持不懈。能夠掌握學(xué)習(xí)的方式方法固然重要，提高了學(xué)習(xí)的效率，就可以更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)工作了�？墒菍W(xué)習(xí)和工作一樣，都貴在一個(gè)堅(jiān)持。學(xué)習(xí)一件事情，是會(huì)遇到瓶頸的。當(dāng)開始入手時(shí)會(huì)經(jīng)歷一段突飛猛進(jìn)，隨著學(xué)習(xí)的深入，會(huì)經(jīng)歷瓶頸期。這時(shí)候可能會(huì)想，或許學(xué)習(xí)已經(jīng)達(dá)到一定高度，不容易前進(jìn)，便想要放棄。可是學(xué)習(xí)是一個(gè)艱苦的過程，遇到瓶頸便輕言放棄，那就不會(huì)達(dá)到終學(xué)習(xí)的目的。凡事都會(huì)經(jīng)歷高潮和低谷，有時(shí)候?qū)W習(xí)時(shí)會(huì)感覺倒退或者停滯不前，其實(shí)這是一種正常反應(yīng)。我們總要對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行一些消化和運(yùn)用，經(jīng)歷一段快速增長(zhǎng)必然有一段慢速分解的過程。堅(jiān)持不懈才能爐火純青，凡事都貴在一個(gè)堅(jiān)持。
這五個(gè)學(xué)習(xí)的技巧，其實(shí)也是平時(shí)中我們都在堅(jiān)持的�？赡芤�?yàn)闆]有想過學(xué)習(xí)本身這件事的原因，總把知識(shí)內(nèi)容放到第一位，很少關(guān)注學(xué)習(xí)的方法和過程。學(xué)習(xí)其實(shí)就是一個(gè)過程，一個(gè)獲取的過程，也是一個(gè)反饋的過程，只需要集中精神做好細(xì)節(jié)，學(xué)習(xí)的效率便可顯而易見。
【篇二】如何提高學(xué)習(xí)效率和能力
1、學(xué)習(xí)中，清楚學(xué)什么才是重要的。這句話是什么意思呢？就是說在學(xué)習(xí)中我們應(yīng)該清楚地明白學(xué)習(xí)的方向，也就是說在有限的時(shí)間里應(yīng)該學(xué)到對(duì)自己有用的知識(shí)，把握住學(xué)習(xí)中的重點(diǎn)。比如我們的弱勢(shì)學(xué)科還有每一門學(xué)科里的重點(diǎn)內(nèi)容，都是需要我們多花費(fèi)時(shí)間的地方。確定好自己學(xué)習(xí)內(nèi)容的重點(diǎn)之后，我們還可以將其進(jìn)行更加細(xì)致的劃分，不斷地去攻克一個(gè)又一個(gè)的知識(shí)點(diǎn)。
2、擺脫拖延癥。很多的學(xué)生都具有拖延癥，比如明明今天能夠完成的功課非要放到明天去完成，今天能夠做好的事情非要等到明天去做。在這樣的學(xué)生眼里有永遠(yuǎn)過不完的明天。甚至還會(huì)在心里安慰自己，總能找到不去做的理由。我們都應(yīng)該知道，《明日歌》里寫到：明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。難道不就是這個(gè)道理嗎？當(dāng)我們把很多的事情都拖到明天的時(shí)候，后的結(jié)果就是什么事情都不會(huì)完成。所以我們應(yīng)該下定決心地告訴自己，及時(shí)的完成自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要在該學(xué)習(xí)的時(shí)間給自己找理由，不然明天的時(shí)候你依舊還會(huì)能夠找到不去做的理由。
3、不要瞧不起那些瑣碎的時(shí)間。很多的同學(xué)會(huì)覺得生活里的零散時(shí)間其實(shí)是沒有什么用的，其實(shí)如果你這么想的話，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。那些看似微不足道的時(shí)間如果累計(jì)在一起，那么將是很多的時(shí)間，所產(chǎn)生的作用也將是質(zhì)變的效果。零散的時(shí)間對(duì)于學(xué)習(xí)來說可以做什么呢？我們可以用來記英語單詞，語文上的語音、詞語等等，還可以用來記憶數(shù)學(xué)公式和物理公式等等。把需要記憶的小知識(shí)以及自己總是忘記的小知識(shí)記在小紙片上隨身攜帶，將這些瑣碎和零散的時(shí)間利用起來記憶東西，何樂而不為呢？永遠(yuǎn)記得積少成多的意義，在零散的時(shí)間里我們還可以收拾自己的學(xué)習(xí)用品，讀一讀自己喜歡的書籍，請(qǐng)教老師或者同學(xué)一些不懂得問題，或者是整理自己的學(xué)習(xí)資料等等。
4、制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。對(duì)于學(xué)生來說，有一份適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)于學(xué)習(xí)效率的提高來說是十分重要的。如果一味的盲目學(xué)習(xí)，那么就會(huì)是雜亂無章的局面。計(jì)劃很重要，該如何執(zhí)行呢？建議在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候要注意長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃的有效統(tǒng)一。計(jì)劃的跨度不能夠過于的長(zhǎng)，不然容易在還沒完成的時(shí)候就放棄了，因此長(zhǎng)計(jì)劃和短計(jì)劃，大計(jì)劃和小計(jì)劃相互結(jié)合，才能夠才很大程度上提高學(xué)習(xí)上的效率。我們?cè)谥贫ㄓ?jì)劃的時(shí)候一定要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)、生活方式進(jìn)行制定，并且自執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候要嚴(yán)格的執(zhí)行，并在執(zhí)行的過程中進(jìn)行不斷地調(diào)整，一段時(shí)間之后還要檢驗(yàn)自己計(jì)劃的效果，若是效果不好的話，要及時(shí)的反思和調(diào)整。
5、清楚地了解自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間。有些同學(xué)覺得自己一天都在學(xué)習(xí)，但是成績(jī)卻不見提高，心理感到不公平。其實(shí)在這里邊有多少的同學(xué)真的是將時(shí)間用在了學(xué)習(xí)上呢。很多同學(xué)在學(xué)習(xí)的時(shí)候容易有小動(dòng)作，比如擺弄擺弄學(xué)習(xí)用品，走走神、去個(gè)廁所、和同學(xué)聊聊天、發(fā)發(fā)呆等等，其實(shí)這樣一天算下來，并沒有多少時(shí)間集中在學(xué)習(xí)上，所以我們好是對(duì)自己有一個(gè)清楚地認(rèn)識(shí)，怎么辦呢？那就把自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間記錄下來，可以做一個(gè)備忘錄，提前一天整理好第二天需要做的事情，第二天做好之后就做個(gè)標(biāo)記。還可以學(xué)習(xí)的時(shí)候給自己定時(shí)間，催促自己不要消磨時(shí)間。
學(xué)習(xí)效率的提高需要我們?cè)趯W(xué)習(xí)上用心，改掉自己的拖延癥，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，專注于自己的生活和學(xué)習(xí)。相信我們只要把學(xué)習(xí)放在心里，那么在未來我們一定能夠喜歡上學(xué)習(xí)這件事兒，提高我們的學(xué)習(xí)效率。
【篇三】如何提高學(xué)習(xí)效率和能力
時(shí)間管理：如何進(jìn)行高效學(xué)習(xí)
時(shí)間管理理念
在時(shí)間管理專家吉姆·蘭德爾的時(shí)間管理書籍中，有這樣一個(gè)觀點(diǎn)：
意識(shí)是時(shí)間管理的先決條件。
目標(biāo)提供路線圖。
選擇是難點(diǎn)。
簡(jiǎn)單來說，明確的時(shí)間管理理念，能幫助我們找到進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的方法。
�。�1）意識(shí)警醒：強(qiáng)化對(duì)時(shí)間的感覺
作為時(shí)間管理的先覺條件，我們必須意識(shí)到每個(gè)人都有著屬于自己的時(shí)間相對(duì)論，我們刷抖音學(xué)貓叫，時(shí)間就這么唰唰唰的過去了；但當(dāng)我們?cè)诘热耍?分鐘都覺得特別長(zhǎng)。
我們會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，時(shí)間等長(zhǎng)的情況下，個(gè)人感知是不一樣的。
所以，我們需要開始培養(yǎng)警醒自己對(duì)時(shí)間的感覺，便可以有意識(shí)地平衡時(shí)間的消耗，努力讓目標(biāo)和激情協(xié)調(diào)一致。
有一個(gè)非常好用的方法是：記錄下每件事的所用時(shí)間。
�。�2）細(xì)化目標(biāo)：由長(zhǎng)到短，由粗到細(xì)
目標(biāo)可以分為長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)，將長(zhǎng)期目標(biāo)細(xì)分為一個(gè)個(gè)短期目標(biāo)更有助于效率提高。
從學(xué)習(xí)來說，考研成功、通過英語六級(jí)等明確且專一的目標(biāo)更容易制作清楚的步驟規(guī)劃。面對(duì)“計(jì)劃趕不上變化”的現(xiàn)實(shí)情況，也要及時(shí)調(diào)整應(yīng)變。
不要總是想之后會(huì)怎樣怎樣，而去想：我接下來的一個(gè)小時(shí)、這一下午，要干嘛？
�。�3）高效學(xué)習(xí)即高效管理
有人說，趁年輕的時(shí)候努力工作的原因之一，就是在以后的日子里，你可以隨心所欲地過自己真正想要的那種生活。
有了學(xué)習(xí)目標(biāo)，必然要面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，選擇犧牲花在熱愛的事情上的時(shí)間，甚至花費(fèi)許多時(shí)間在自己不那么喜歡的事情上，過程并不容易。
