1.孕期安全出行的注意事項(xiàng)
1、養(yǎng)精蓄銳
也許平時(shí)你外出旅行總是參加登山、游園、參觀博物館、就餐或者看電影這些活動(dòng)。但是在懷孕這個(gè)特殊的時(shí)期，就一定要減掉那些耗費(fèi)體力、精力的活動(dòng)，并減緩活動(dòng)的節(jié)奏。如果是出公差，你可能會(huì)感到身不由己，那么就不要強(qiáng)求自己像往日那樣，把所有的事情都干得很完美。一旦到達(dá)目的地，先找個(gè)舒服的地方安靜地呆一會(huì)兒，洗個(gè)澡、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、望望風(fēng)景、美美地睡上一覺(jué)，保證以充沛的精力來(lái)迎接工作。
2、合理飲食
懷孕時(shí)期，孕婦常常會(huì)感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著到正點(diǎn)再吃飯，對(duì)你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些健康、有營(yíng)養(yǎng)的零食，例如干果和小點(diǎn)心等。如果在旅行中不能正常補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)，事先請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒(méi)有鮮奶的時(shí)候喝。此外還要帶些水，多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，防止腳和腳踝腫脹。尤其是乘坐飛機(jī)時(shí)，如果體內(nèi)缺水，身體的不良反應(yīng)會(huì)很明顯。
3、經(jīng)常停歇
懷孕期間上衛(wèi)生間的次數(shù)會(huì)明顯增多。公共衛(wèi)生間經(jīng)常不夠清潔，飛機(jī)上的空間小，行動(dòng)很不方便。因此如果有干凈舒服的衛(wèi)生間，先使用一下，尤其是乘車(chē)前和登機(jī)前。為了防止不便，身著易穿易脫的衣服。乘坐 交通工具的時(shí)候，乘坐在靠近過(guò)道的坐位上，以便進(jìn)出時(shí)不影響周?chē)穆每汀?/p>
4、安全運(yùn)動(dòng)
也許滑水、滑雪、滑冰或者沖浪是你酷愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，但在懷孕期間，必須要忍耐一下�，F(xiàn)在的你應(yīng)該盡量避免一切劇烈活動(dòng)，特別是那些可能使你摔倒的活動(dòng)。潛水給你身體帶來(lái)的壓力和平時(shí)大氣給你的壓力是不一樣的，不利于你的健康和胎兒的生長(zhǎng)。游樂(lè)園中的游樂(lè)項(xiàng)目也不參加，尤其是“激流勇進(jìn)”和“蹦級(jí)”那種驚險(xiǎn)刺激的活動(dòng)，一定不能圖一時(shí)的快樂(lè)而給孩子帶來(lái)不可彌補(bǔ)的傷害。另外很多研究都證明，懷孕早期體溫的升高常常會(huì)給孩子帶來(lái)生命危險(xiǎn)，或者使孩子換上先天性的病癥，因此要遠(yuǎn)離桑拿浴。當(dāng)然孕婦也沒(méi)有必要總是在家呆著，事實(shí)上有很多運(yùn)動(dòng)都比較適合孕婦。例如游泳、練習(xí)瑜珈功、快步走甚至是慢跑。你還可以考慮打打乒乓球，但是動(dòng)作千萬(wàn)不要?jiǎng)×�。切記這些運(yùn)動(dòng)必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬(wàn)不要自作主張。
5、避免真菌感染
懷孕期間體質(zhì)比較弱，容易被真菌感染。如果到天氣又熱又潮的地區(qū)出差，會(huì)使情況變得更糟糕。而如果穿寬松、棉質(zhì)的衣褲，就會(huì)好些。另外出行時(shí)帶一些防治藥品，也是相當(dāng)有必要的。
2.孕期安全須知的事項(xiàng)
第一個(gè)月，精子和卵子相遇創(chuàng)造出受精卵，主要器官如心臟、肺、肝和腎開(kāi)始形成。這個(gè)時(shí)期，女性要特別注意遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，如熱浴缸和蒸桑拿，也要盡量避免發(fā)燒，否則容易增加寶寶患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第二個(gè)月，胚胎繼續(xù)生長(zhǎng)，變成胎兒。此時(shí)，孕婦在服用止痛藥的問(wèn)題上要三思，因?yàn)槌运帟?huì)增加寶寶先天性出生缺陷，尤其是心臟缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。
第三個(gè)月，胎兒有了怦怦的心跳，開(kāi)始快速成長(zhǎng)。很多孕婦會(huì)在前三個(gè)月發(fā)生晨吐的反應(yīng)，這可能是由于不良的飲食習(xí)慣造成的，應(yīng)多吃些谷物，避免煙酒、油膩和高糖的食物。
第四個(gè)月，胎兒能聽(tīng)到媽媽的心跳和外界的聲音，可以給寶寶聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。另外，水中的有氧運(yùn)動(dòng)有助于緩解孕婦背痛。
第五個(gè)月，胎兒開(kāi)始有了“小動(dòng)作”，開(kāi)始長(zhǎng)毛發(fā)。孕婦每天攝取的能量應(yīng)增加300卡左右。如果擔(dān)心自己體重增加過(guò)多，可以咨詢醫(yī)生。
第六個(gè)月，胎兒面部特征基本形成，還能對(duì)外界的噪音做出回應(yīng)。此時(shí)孕婦的衣服尺寸會(huì)加大，胸部變大。多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
第七個(gè)月，胎兒可以短時(shí)間睜開(kāi)眼睛，也更加活躍。孕婦的壓力過(guò)大會(huì)影響孩子的身心發(fā)育，因此要盡量放松心情。不過(guò)，適度的壓力對(duì)孩子將來(lái)的發(fā)育并無(wú)壞處。
第八個(gè)月，胎兒的大腦在迅速發(fā)育，大多數(shù)器官已經(jīng)發(fā)育成熟。孕婦應(yīng)避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
第九個(gè)月，孩子出生在即，皮膚變得粉嫩。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，此時(shí)最重要的是有耐心，因?yàn)槟愕男那闀?huì)影響到分娩是否提前，所以在經(jīng)歷了9個(gè)多月的懷胎之后，不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧!
3.孕期開(kāi)車(chē)安全注意事項(xiàng)
1、不要用靠墊
由于一些車(chē)子的座椅設(shè)計(jì)，許多人都喜歡在身后加一個(gè)厚厚的靠墊，讓自己坐得舒服些，特別是容易腰酸的孕媽。這樣的做法十分危險(xiǎn)。孕媽在學(xué)車(chē)、開(kāi)車(chē)或者乘車(chē)時(shí)，都要有一個(gè)良好舒適的坐姿，尤其是在學(xué)車(chē)期間，更要注意座椅的舒適度調(diào)節(jié)，如果座椅太靠后，腳踩不實(shí)離合，掛擋很困難；座椅太靠后，而用靠墊，會(huì)讓人的身體前傾，將整個(gè)身體重心放到方向盤(pán)上，容易使腹部受力，子宮受到壓迫，孕早期壓迫會(huì)更加危險(xiǎn)，容易引起流產(chǎn)。
2、一定要系安全帶
不少孕媽由于肚子大，安全帶綁著不舒服，干脆就不綁安全帶了，這樣的做法十分危險(xiǎn)。開(kāi)車(chē)是系上安全帶，這是保護(hù)媽媽和寶寶的方法。不綁安全帶，一旦遇上顛簸或緊急剎車(chē)，如果不小心撞到儀表盤(pán)，會(huì)比普通人更危險(xiǎn)。
孕媽?xiě)?yīng)該注意安全帶的系法。交通法規(guī)目前還沒(méi)有出臺(tái)系安全帶的標(biāo)準(zhǔn)，孕媽因?yàn)樯眢w不便，在系安全帶時(shí)可以根據(jù)自己的舒適度來(lái)調(diào)節(jié)。一般情況下，汽車(chē)?yán)锩嬗玫氖侨c(diǎn)式安全帶，安全帶的肩帶應(yīng)該放在胸部靠上的部位，穿過(guò)胸部中央，而腰帶置于腹部下方，放在骨盆以下位置，壓住大腿，不要壓住腹部，這樣就不會(huì)對(duì)肚子里的寶寶造成壓迫。注意，孕媽開(kāi)車(chē)時(shí)不要來(lái)回移動(dòng)身體，以免造成安全帶滑落，壓迫腹部，傷害寶寶。
3、要避免開(kāi)車(chē)節(jié)奏過(guò)猛
孕媽開(kāi)車(chē)一定要注意不要過(guò)快和過(guò)猛。孕媽在開(kāi)車(chē)的時(shí)候應(yīng)該避免緊急制動(dòng)和轉(zhuǎn)向，這樣的沖撞力很到，就可能使孕婦受到驚嚇。所以一定要小心，孕媽不要開(kāi)新車(chē)。因?yàn)樾碌能?chē)?yán)锩婵赡軙?huì)有一些氣味，比較難聞，所以新車(chē)買(mǎi)回來(lái)以后一定要應(yīng)該先開(kāi)車(chē)門(mén)車(chē)窗，釋放一部分化學(xué)氣味，還可以放些竹炭或者羊毛墊等可以把異味吸收的東西。
4、車(chē)內(nèi)空調(diào)溫度別太低
車(chē)內(nèi)空調(diào)一般以26℃為準(zhǔn)，孕媽媽坐在里面一定不要低于這個(gè)溫度。如果天氣不是太熱，就可以把空調(diào)關(guān)掉，然后打開(kāi)車(chē)窗改吹自然風(fēng)。但建議在交通密集處還是不要打開(kāi)車(chē)窗，以免吸入汽車(chē)廢氣。
5、不要穿高跟鞋
開(kāi)車(chē)最忌諱穿些不合適的鞋子，如拖鞋和高跟鞋等，以免遇到緊急情況的時(shí)候，因鞋子不適無(wú)法把離合踩到底。對(duì)于孕期水腫的孕媽來(lái)說(shuō)，穿運(yùn)動(dòng)鞋或者是布鞋，這樣穿著舒適，開(kāi)車(chē)隱患也小很多。
6、長(zhǎng)發(fā)要扎起來(lái)
女性 愛(ài)美是天性，許多人喜歡把一頭秀發(fā)放下來(lái)，但開(kāi)車(chē)的時(shí)候，孕媽媽一定要把長(zhǎng)發(fā)扎起來(lái)。因?yàn)殚_(kāi)車(chē)的時(shí)候窗外的風(fēng)很容易把頭發(fā)吹亂，導(dǎo)致頭發(fā)擋住，容易出交通事故。
7、車(chē)的儀表臺(tái)上不要放硬物、利器、香水瓶等
很多人都喜歡在車(chē)前方的儀表臺(tái)上放很多東西，比如香水瓶、紙的盒子、鑰匙等，盡管這樣方便了拿取東西，但放了這些東西會(huì)使車(chē)內(nèi)顯得很凌亂，緊急剎車(chē)的時(shí)候很容易傷害到坐在前排的人。
8、車(chē)內(nèi)不要放置香水
車(chē)內(nèi)有濃重的汽油味，很多人都喜歡用香水或清新劑來(lái)掩蓋汽油味。然而香水中的酒精成分也比較的多，這對(duì)孕婦是很不好的。
9、車(chē)內(nèi)要除臭殺菌
如果孕媽媽開(kāi)車(chē)的時(shí)間很長(zhǎng)，一定要定期去正規(guī)的汽車(chē)保養(yǎng)處或者4S店去做車(chē)子的各種殺菌護(hù)理，以免車(chē)內(nèi)細(xì)菌滋生導(dǎo)致孕媽得病。夏天經(jīng)常會(huì)用到空調(diào)，要經(jīng)常去更換空調(diào)的濾心，這樣孕媽媽在里面駕駛的時(shí)候就可以有一個(gè)干凈，清新的好壞境了。
4.孕期家居安全注意事項(xiàng)
1、衛(wèi)生清潔
孕婦千萬(wàn)不要登高打掃衛(wèi)生，也不要搬抬沉重的東西。因?yàn)檫@些動(dòng)作對(duì)腹中的寶寶是非常危險(xiǎn)的。另外需要彎腰用抹布擦灰塵的活也要盡量少干或不干，尤其是在懷孕后期，避免早產(chǎn)。
2、防滑防摔
在上、下臺(tái)階時(shí)，一定要注意一步一步地走穩(wěn)，不要貪急。另外鞋要合腳，鞋底要有防滑紋。
3、睡覺(jué)姿勢(shì)
在女性懷孕初期，孕婦可以選擇比較舒服的睡姿，如仰臥位、側(cè)臥位。隨著孕周的增加，這時(shí)建議孕婦盡量采取左側(cè)位睡姿睡眠，以減輕子宮對(duì)其他器官的壓迫，保證子宮動(dòng)脈的供血能力，如果感覺(jué)肚子沉和其他不適感，可以借用彈性柔軟蓬松的小枕頭墊在肚子和下肢下面，幫助負(fù)擔(dān)部分壓力，以減輕不適。
4、電器使用注意
建議應(yīng)該挑選正規(guī)廠家的家電產(chǎn)品，保持一定的安全距離。同時(shí)，不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里。還要注意縮短使用電器的時(shí)間。
