1.產(chǎn)前準(zhǔn)備母嬰用品清單
一、媽媽用品：
1、睡衣：2—4套。炎熱的天氣，出汗多，準(zhǔn)備棉質(zhì)的、輕薄透氣的睡衣；若是在冬天，則需準(zhǔn)備保暖、便于解開的衣服，以方便哺乳；盡量不要穿套頭毛衣等，應(yīng)選擇開衫的毛衣和棉衣。
2、哺乳內(nèi)衣：3件。春天氣候轉(zhuǎn)暖、潮濕，衣服不容易干，媽媽可以再多買1—2件。另外，由于媽媽在哺乳期時(shí)，胸部會(huì)因?yàn)闈q奶而變大，如果內(nèi)衣太緊，會(huì)導(dǎo)致胸部疼痛。所以在臨產(chǎn)時(shí)買，而且建議買比當(dāng)時(shí)的尺碼再大一點(diǎn)的。一定要買適合自己的，到實(shí)體店去看看哦！
3、拖鞋：1—2雙。選擇鞋底柔軟、防滑的拖鞋，如果是寒冷的天氣，可以準(zhǔn)備棉拖鞋。有親人陪床的話，準(zhǔn)備雙人份，晚上起來(lái)照顧寶寶時(shí)穿也非常方便。
4、毛巾：4—6塊。主要用于媽媽自身的清潔，可分別用于擦身、清潔胸部、清洗下身、擦腳等。夏天的時(shí)候，出汗多，可以再備多幾條。建議毛巾盡量不要混用，是不同花色的，分別用于不同的用途；還要請(qǐng)照顧自己的人每天用開水給毛巾消毒。產(chǎn)后身體不比平時(shí)，容易感染細(xì)菌，護(hù)理時(shí)應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。
5、內(nèi) 褲：4—6條。產(chǎn)后惡露多，需要隨時(shí)更換，保持清潔衛(wèi)生。舊的內(nèi) 褲也可以，但多帶幾條。
6、吸奶器：1個(gè)。對(duì)于剖腹產(chǎn)或者奶水不多的媽媽來(lái)說(shuō)，如果想要順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，除了可以讓護(hù)士幫忙按摩之外，吸奶器也可以幫助媽媽吸出更多奶水。美德樂(lè)和新安怡的電動(dòng)吸奶器都不錯(cuò)，吸力舒適，媽媽可以考慮使用。
7、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾：20—25片。產(chǎn)后惡露很多，由于私 處容易遭到細(xì)菌感染，所以一定要保持干爽清潔，要選用安全正規(guī)的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，到正規(guī)的商場(chǎng)去購(gòu)買，不能貪一時(shí)方便或者價(jià)格而給自己的身體造成傷害喲。三洋的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾不錯(cuò)，媽媽也可以根據(jù)自己的需要去選購(gòu)。
8、成人護(hù)理墊：8—10片。在最初的幾天，要插導(dǎo)尿管的時(shí)候用來(lái)隔惡露。
9、餐具。飯盒、筷子、杯子、勺子、還有帶彎頭的吸管，產(chǎn)后不能起身時(shí)，可用吸管喝水、喝湯，很方便。
10、媽媽食品。可提前準(zhǔn)備好紅糖、巧克力等食品。巧克力可用于生產(chǎn)時(shí)增加體力，紅糖是產(chǎn)后補(bǔ)血之用。
11、洗漱用品：1套。牙具、梳子、小鏡子、護(hù)膚霜、洗臉盆、洗腳盆、香皂、肥皂、洗衣粉若干等。媽媽要堅(jiān)持刷牙，不過(guò)牙刷要軟一點(diǎn)，選擇兒童牙刷好了，刷牙水要溫的。
12、綁腹帶：1條。手術(shù)后勒傷口用的，產(chǎn)后也要用來(lái)收腹的，如果自己不買，醫(yī)院也給提供，就是比較貴。
13、出院衣物：1套。天氣冷的時(shí)候，要注意防寒保暖，準(zhǔn)備帽子、圍巾，防止受風(fēng)。天氣熱的時(shí)候出汗多，衣服要準(zhǔn)備吸汗性能強(qiáng)的棉質(zhì)衣服，外出戴上遮陽(yáng)帽。雨季的時(shí)候，媽媽除了要備一套衣服外，還要準(zhǔn)備一雙防滑鞋、雨具，以免碰上下雨。
二、寶寶用品：
1、紙尿褲：30片左右。選最小號(hào)比較適合新生兒用，寶寶剛出生一天大概用8—10片。如果選擇棉的尿布，就要多準(zhǔn)備，因?yàn)槌跎鷥豪拇螖?shù)很多，一天8—10次。建議剛出生的孩子選用紙尿褲，因?yàn)闀?huì)比較方便，爸媽容易上手。如果碰巧在多雨的春季，尿布潮濕不干容易滋生細(xì)菌。
2、口水巾：5條。剛出生的寶寶溢奶情況比較多，所以爸媽可以多準(zhǔn)備幾條。
3、新生兒衣服：帶肚衣2—4件。嬰童連體衣2—4件，根據(jù)季節(jié)來(lái)選擇衣服厚度。小外套2件，寶寶外出穿。包被2條，外出時(shí)包裹寶寶用。
4、腳套：嬰兒腳套3—6對(duì)，防抓手套2對(duì)。
5、帽子：帽子2個(gè)，外出時(shí)戴，天氣熱時(shí)就選薄帽子，寒冷時(shí)選厚帽子。
6、毛巾被：2條，寶寶睡覺時(shí)用。夏天熱的時(shí)候，還是要注意蓋一下小被子，不要讓寶寶肚子受涼了。
7、奶瓶：2個(gè)�？梢詼�(zhǔn)備大小不一樣的，選擇容易清洗的寬口玻璃奶瓶。貝親和NUK的奶瓶不易破損，很經(jīng)用，爸媽可以考慮使用。
8、奶嘴：4個(gè)。小號(hào)、十字開口。愛得利的出生型奶嘴十字口的設(shè)計(jì)，奶水不沖，不會(huì)嗆到寶寶，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
9、奶瓶刷：1個(gè)。用于清潔奶瓶和奶嘴。
10、嬰兒護(hù)臀膏：1瓶，可以預(yù)防紅pp。
11、嬰兒專用浴盆：1個(gè)。給寶寶洗澡用，避免交叉使用造成細(xì)菌感染�？地愒∨杞o寶寶洗澡很方便，也很安全，但價(jià)格有點(diǎn)貴，建議條件比較好的家庭可以選擇購(gòu)買。
12、水溫計(jì)：1個(gè)。水溫在37℃—40℃左右比較合適寶寶，但光靠大人的手感測(cè)水溫很不準(zhǔn)確。用嬰兒水溫計(jì)可以準(zhǔn)確測(cè)量水溫，讓寶寶在舒服的水溫中洗澡。
13、洗澡帶：1個(gè)。讓寶寶躺在水中而不至于被水嗆到。
14、嬰兒專用潤(rùn)膚露：1瓶。天氣干燥寒冷的時(shí)候，寶寶嬌嫩的皮膚需要滋潤(rùn)。郁美凈兒童霜性價(jià)比高，而且溫和，很適合寶寶使用哦。
13、嬰兒專用洗發(fā)沐浴露：1瓶。細(xì)菌、汗液等原因，都會(huì)讓寶寶很容易受到感染，所以要保持肌膚清潔，以免刺激皮膚導(dǎo)致過(guò)敏。新生兒可以使用洗發(fā)和沐浴二合一的清潔產(chǎn)品，注意產(chǎn)品ph值要溫和。強(qiáng)生洗發(fā)沐浴露的效果不錯(cuò)，又溫和，容易洗干凈。
14、嬰兒專用洗衣液：1瓶。寶寶的自身抵抗力弱，所以衣物要保持清潔衛(wèi)生，同時(shí)要舒適柔軟，不能越洗越粗糙，以免傷到寶寶肌膚。
15、空氣加濕器：1個(gè)。使空氣保持濕潤(rùn)，避免干燥而引起寶寶呼吸道刺激，或者衣服上起靜電。
16、濕紙巾：嬰兒專用，濕巾可以用于寶寶日常的清潔，如清潔鼻口和小pp。
17、指甲鉗：嬰兒專用，新生兒新陳代謝快，指甲很快就長(zhǎng)出來(lái)了。要是不剪指甲，他們很容易在不經(jīng)意間把自己抓傷。嬰兒專用的指甲鉗小巧而且不會(huì)太鋒利，可以避免剪到寶寶的手指。
三、日常用品：
1、相關(guān)證件：雙方身份證、產(chǎn)檢病歷及圍產(chǎn)卡、準(zhǔn)生證、醫(yī)�？ā⑸ｋU(xiǎn)憑證、銀行卡或現(xiàn)金5000元以上。這些都是辦理入院手續(xù)時(shí)需要用到，另外還要繳納各種費(fèi)用。
2、手機(jī)、充電器：1臺(tái)。用于記錄寶寶的出生及成長(zhǎng)過(guò)程，這樣珍貴的經(jīng)典時(shí)刻，以后可不會(huì)再有了。
3、數(shù)碼相機(jī)、攝像機(jī)：1臺(tái)。第一時(shí)間給親友們報(bào)喜，平時(shí)用于與家人的聯(lián)絡(luò)，非常重要哦。
4、筆記本1本，筆2支�？梢噪S時(shí)記錄陣痛時(shí)間及寶寶出生時(shí)間、每次大小便時(shí)間等，以便于更加科學(xué)合理地護(hù)理寶寶。
5、電飯煲：1個(gè)�，F(xiàn)在醫(yī)院都提供微波爐。住單間的媽咪可以帶一只小電飯煲，因?yàn)閶屵鋫儺a(chǎn)后需要少食多餐，三餐之間及深夜都要加餐，如果有一只小電飯煲，可以隨時(shí)做些稀飯或加熱湯水，甚至給奶瓶、餐具消毒都是很方便的。
2.產(chǎn)前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、確定到醫(yī)院需要的時(shí)間
如果是住在市區(qū)的準(zhǔn)爸媽，就要提前考慮好準(zhǔn)媽媽要乘什么交通工具去醫(yī)院；在上下班時(shí)間交通擁擠時(shí)，從家大約需多長(zhǎng)時(shí)間到達(dá)醫(yī)院；如果塞車，是否有備用線路可以順利到達(dá)醫(yī)院。為保險(xiǎn)起見，準(zhǔn)爸爸預(yù)先演練一下去醫(yī)院的路程和時(shí)間。
2、明確誰(shuí)陪準(zhǔn)媽待產(chǎn)
臨近分娩，準(zhǔn)媽媽要去醫(yī)院的時(shí)候，需要誰(shuí)時(shí)刻守護(hù)在準(zhǔn)媽身邊？準(zhǔn)爸爸是否能夠?qū)⒓依锏氖虑榘才藕�，是否需要接家里的老人�?lái)幫助照顧和料理家務(wù)等。而準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該根據(jù)自己的預(yù)產(chǎn)期，將工作上的事情安排妥當(dāng)。
3、分清真假宮縮，知道什么時(shí)候生
有些準(zhǔn)爸媽在沒有分清真假宮縮的前提下，往往到了醫(yī)院才知道白忙活了。因此，準(zhǔn)媽媽要先了解真假宮縮的區(qū)分，并清楚地知道白天和夜診時(shí)如何能找到醫(yī)生和護(hù)士、陣痛發(fā)作時(shí)是先給醫(yī)院打電話還是直接去醫(yī)院等等。
3.產(chǎn)后情緒調(diào)解建議
1、新媽媽要學(xué)著降低自己對(duì)別人的要求
有很多新媽媽可能是因?yàn)樯a(chǎn)后的辛勞，加上平時(shí)生活中的壓力，在生產(chǎn)后就容易表現(xiàn)的對(duì)別人的要求會(huì)比較嚴(yán)格一點(diǎn)。所以說(shuō)，產(chǎn)后的新媽媽要適當(dāng)調(diào)整自己對(duì)別人的要求度。有的時(shí)候要求過(guò)高，或者是別人沒有達(dá)到，就會(huì)讓自己的情緒得到抑郁。
尤其是新媽媽對(duì)新爸爸的要求，畢竟新爸爸也是剛進(jìn)入一個(gè)角色的演變，不可能一夜之間就適應(yīng)一個(gè)角色的變化，所以說(shuō)先媽媽也要適當(dāng)降低對(duì)新爸爸的要求。否則一旦要求過(guò)高，如果對(duì)方?jīng)]有達(dá)到，很容易讓自己陷入抑郁的情緒。
所以說(shuō)新媽媽可以降低自己對(duì)別人的要求，當(dāng)家人在做事情的時(shí)候沒有過(guò)高的要求。如果做的沒有那么滿意，也不會(huì)引起太多的負(fù)面情緒。這樣本身對(duì)情緒的調(diào)節(jié)是非常有利的。
2、新媽媽可以聽一些音樂(lè)調(diào)節(jié)自己的情緒
情緒的調(diào)節(jié)不僅僅可以從行為上，其實(shí)聽一些輕松的音樂(lè)也可以幫助您調(diào)節(jié)一些不良的情緒。新媽媽可以選擇聽一些輕生的，曼妙的，自己比較喜歡聽的一些音樂(lè)進(jìn)行調(diào)節(jié)自己的情緒。
音樂(lè)可以感動(dòng)人，也可以幫助準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下自己的情緒。有的時(shí)候您真的要相信音樂(lè)的力量是非常偉大的。
新媽媽可以聽一下音樂(lè)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒。所以說(shuō)，在聽音樂(lè)的過(guò)程中，新媽媽要著重去放松。
3、新媽媽要降低對(duì)自己的要求
其實(shí)很多時(shí)候新媽媽有抑郁的情緒是因?yàn)閷?duì)自己的要求過(guò)高。所以說(shuō)，新媽媽要適當(dāng)調(diào)整對(duì)自己的要求，做一些自己力所能及的事情。
例如，新媽媽可以學(xué)一下怎么去哺乳孩子，怎么去調(diào)整自己的身體。新媽媽也可以去看一下食譜，看怎么能更讓自己在月子期間能更快的讓身體適應(yīng)，怎么樣才能調(diào)整好自己的身體。
有的時(shí)候新媽媽面臨要看護(hù)孩子的事情，因?yàn)閯傄唤佑|可能顯得比較生疏。所以這段時(shí)間建議新媽媽做一些力所能及的事情。不要對(duì)自己要求過(guò)高，一旦沒有達(dá)成，就會(huì)顯得比較焦慮。
4、可以找一些熟人幫助自己看護(hù)孩子
剛開始做媽媽，可能很多事情都不懂，也不知道。那么這時(shí)候您可以選擇家人幫您看護(hù)孩子。不要急于什么都會(huì)，畢竟要去適應(yīng)一個(gè)媽媽的角色也需要一個(gè)過(guò)程。
不給自己這么大的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)慕o自己放松。這樣對(duì)調(diào)節(jié)情緒本身就是有益的。
很多時(shí)候就是這樣，不良情緒的調(diào)節(jié)不僅僅要借助外力，很多時(shí)候也要借助自身進(jìn)行調(diào)節(jié)。
總之，新媽媽在適應(yīng)這個(gè)過(guò)程的時(shí)候，不僅要降低對(duì)別人的要求，同時(shí)也要降低對(duì)自己的要求。才能在這個(gè)過(guò)程中更容易適應(yīng)，避免產(chǎn)生過(guò)多的不良情緒。
在自己生產(chǎn)后，新媽媽不要對(duì)自己要求過(guò)高，要學(xué)會(huì)放松自己，做一些力所能及的事情。這樣才能更好的調(diào)整自己產(chǎn)后抑郁的心情。
4.產(chǎn)后恢復(fù)常見誤區(qū)
1.常躺在床上不活動(dòng)
雖然產(chǎn)后恢復(fù)期間新媽媽們需要足夠的休息，但不能過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地躺在床上不動(dòng)，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下多進(jìn)行一些鍛煉。切記鍛煉時(shí)不能過(guò)量，適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)就可以了。
2.產(chǎn)后越早喝催乳湯越好
如果產(chǎn)后過(guò)早地喝催乳湯的話，會(huì)造成浪費(fèi)。而且還會(huì)因此出現(xiàn)乳管堵塞，造成胸部疼痛。此外，催乳湯水通常較為油膩，不利于消化，會(huì)增加腸胃的壓力，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。一般情況下，自然生產(chǎn)的女性可以在生之產(chǎn)完后的第三天喝催乳湯，而剖腹產(chǎn)新媽媽則要在一周后飲用，但因各人體質(zhì)不同，在時(shí)間上也會(huì)有所差別。
3.產(chǎn)后急著減肥瘦身
�。�1）為減肥而節(jié)食
新媽媽們即使想要快速瘦身，在產(chǎn)后42天里也不要采取節(jié)食的方式來(lái)減肥。處于產(chǎn)后恢復(fù)期的女性，其身體會(huì)十分虛弱。而且為滿足產(chǎn)后哺乳需要，在營(yíng)養(yǎng)上應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)，此時(shí)就更不能節(jié)食了。如果強(qiáng)逼自己節(jié)食，會(huì)使女性產(chǎn)后恢復(fù)減慢，甚至導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。
（2）產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶
如果處于哺乳期的新媽媽們服用減肥藥，其乳汁內(nèi)也會(huì)有很多的藥物成分，會(huì)給寶寶的健康帶來(lái)負(fù)面影響。在給孩子哺乳時(shí)，乳汁里的藥物成分一旦過(guò)量會(huì)損害寶寶的肝功能，進(jìn)而致使肝功能異常。
�。�3）產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)
處于產(chǎn)后恢復(fù)期的女性，其身體會(huì)十分虛弱。在此階段，女性不能急于減肥，否則會(huì)造成身體上的傷害。從中醫(yī)的方面上來(lái)說(shuō)，女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)氣血缺乏的情況。在這個(gè)時(shí)候，女性需要適當(dāng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，切不可強(qiáng)逼自己減肥。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后開始運(yùn)動(dòng)，而剖宮產(chǎn)的女性則需在六至八周或者更長(zhǎng)的時(shí)間之后方可進(jìn)行。
4.坐月子時(shí)門窗要緊閉
產(chǎn)婦抵抗力較差，不宜吹風(fēng)，以防受涼感冒、關(guān)節(jié)疼痛。但是緊閉門窗的做法同樣不可取。倘若房間一直處于緊閉狀態(tài)，室內(nèi)空氣不流通，會(huì)致使空氣質(zhì)量不佳，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。夏天時(shí)，保持室內(nèi)溫度的適宜：二十六至二十八攝氏度最為適。使用一些降低室內(nèi)溫度的電器時(shí)，切記不要讓產(chǎn)婦直面出風(fēng)口。冬天時(shí)，產(chǎn)婦不要在天氣不太好的時(shí)候外出。在家時(shí)穿衣要得當(dāng)，不要穿得過(guò)多，穿著舒適的長(zhǎng)袖衣物很適宜。
