1.孕晚期保健該怎么做？
1、飲食多樣化
到了孕晚期的時候，飲食方面要特別注意，不能吃太多滋補品，以免攝入的營養(yǎng)過多，導(dǎo)致胎兒發(fā)育過快。如果胎兒太大了，到時候不利于分娩，增加難產(chǎn)的風險，最終無法順產(chǎn)，只能剖腹產(chǎn)。
其中，建議飲食要多樣化，蔬菜和水果、低脂肪的肉要多吃，才能確保攝入的營養(yǎng)均衡，但是又不會讓體重快速增加。
2、控制熱量攝入
進入孕晚期之后，需要嚴格控制熱量，比如說遠離油炸類、甜糕點類、糖果等食物，這些食物油脂高、糖分高，多吃容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。一旦體重增加過多，不利于分娩。
到了孕晚期嘴饞的時候，可以選擇吃一些低熱量的食物，比如說紅棗、開心果等。而且每次進食量要適當控制，不能把零食當正餐進食。
3、注意睡姿
到了孕晚期的時候，孕婦的水腫問題會變得更加明顯，比如說小腿、雙腳開始出現(xiàn)明顯的浮腫，部分孕婦雙手也出現(xiàn)了浮腫現(xiàn)象。水腫問題地出現(xiàn)，導(dǎo)致孕婦行動不便，而且晚上睡覺也比較不安穩(wěn)。
孕婦睡眠不好，不利于胎兒健康。建議水腫嚴重的孕婦，睡覺時要注意睡姿。比如說腿部水腫比較嚴重的孕婦，側(cè)躺躺下之后，再腿的下面放一個抱枕或者枕頭，這樣做有助將腿部抬高，促進腿部血液循環(huán)，幫助孕婦減輕疲勞感。
2.孕晚期要注意的保健措施
1、保證睡眠質(zhì)量
在生產(chǎn)前最后一個月，保證充足的睡眠時間和睡眠治療是非常重要的，只有保證睡眠時間和質(zhì)量，在生產(chǎn)過程中才能保證精神充足。
2、儲存體力
在生產(chǎn)的時候最重要的就是需要體力，體力不足孩子是很難生產(chǎn)出來的，如果體力不足暈過去，在生產(chǎn)過程中對孩子是很不利的。孕婦在平時生活中要多注意休息，不要過度勞累。多補充營養(yǎng)，保存充足的體力。適當?shù)剡\動也是可以的，有利于增強體質(zhì)。
3、平躺休息
在生產(chǎn)前最后一個月，孕婦的體重越來越重，腹部還會出現(xiàn)發(fā)硬、緊張等情況，這個時候需要平躺休息，才能緩解一下腹部發(fā)硬、緊張等情況。家人平時也要多陪伴在孕婦身邊，最后一個月比較關(guān)鍵，隨時都可能生產(chǎn)，這樣可以保證孕婦在生產(chǎn)的時候有人在身邊照顧，也能防止孕婦身體過重造成閃失。
4、檢查待產(chǎn)包
最后一個月，待產(chǎn)包也要準備好，多次檢查清楚，查看是否有遺漏的東西，有遺漏要及時補充，這樣在生產(chǎn)的時候才不會手忙腳亂。
5、多次產(chǎn)檢
最后一個月是關(guān)鍵時刻，產(chǎn)檢時很重要的，雖然醫(yī)生會預(yù)測好預(yù)產(chǎn)期，但是也有提前出身的情況，保持產(chǎn)檢，時刻了解體內(nèi)孩子的變化，有利于寶寶的健康檢查，防止意外生產(chǎn)。同時，在檢查的時候，也可以多跟醫(yī)生交流一下，了解一下生產(chǎn)過程和分娩方式，方便在生產(chǎn)的時候積極配合醫(yī)生，在必要的時候則需要采取剖腹生產(chǎn)。
6、保持心情愉快
生產(chǎn)最后時期，情緒緊張時在所難免的，但是過度緊張，會給肚子中的胎兒造成很大的壓力，不利于生產(chǎn)。生產(chǎn)前要做好心理準備，放松心情。
生產(chǎn)最后一個月不僅要保持穩(wěn)定的情緒，還要做好各個方面的準備，有利于孕婦生產(chǎn)的安全性，保證寶寶安全的誕生，防止危險出現(xiàn)。生產(chǎn)過程是非常艱難的，在生產(chǎn)的時候家人也要陪伴在孕婦身邊，給孕婦鼓勵，讓孕婦有堅定的決心生下孩子。
3.孕晚期保健注意事項
一、自測胎動，加強胎監(jiān)，按時做產(chǎn)檢。
每天測胎動至少三次，每小時不少于三次胎動；
孕32-34周開始做胎心監(jiān)測（NST），兩周一次。孕36周后每周一次；
每次產(chǎn)檢需要做尿檢。
二、做好分娩準備
選擇一家合適的醫(yī)院，首要考慮交通方便程度和醫(yī)療衛(wèi)生條件都不錯的醫(yī)院；
提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜，以便準備生產(chǎn)時可以方便的隨時入院待產(chǎn)；
提前準備好待產(chǎn)包：
1）包括孕期保健本、化驗單、
2）B超單、準生證、身份證、
3）醫(yī)�？ǎㄓ猩ｋU）、
4）寶寶衣服包被、衛(wèi)生紙、
5）小口杯、小調(diào)羹、
6）孕婦洗漱用品
三、做好分娩的思想準備
孕晚期的孕婦應(yīng)適當了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過程，做到心中有數(shù)，對于初生嬰兒的養(yǎng)育知識也要適當提前儲備一些。
四、警惕孕晚期病理情況
1）見紅與異常流血的鑒別
2）分泌物增多與胎膜早破的鑒別
3）孕晚期負擔加重與心肺疾患的鑒別
4）臨產(chǎn)與胎盤早剝的鑒別
5）警惕孕晚期的消化道癥狀
4.孕晚期喘不上氣怎么辦
孕晚期孕婦呼吸困難的現(xiàn)象較常發(fā)生。懷孕晚期，子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導(dǎo)致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動;胎兒不斷長大，體內(nèi)需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會采用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會感覺呼吸困難。
孕晚期喘不上氣怎么辦
1、補充電解質(zhì)、維生素B6
懷孕早期，準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質(zhì)液體，以避免脫水現(xiàn)象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調(diào)整適應(yīng)，減少呼吸困難的現(xiàn)象。
2、增加蛋白質(zhì)的攝取
一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當，增加過多的體重只會造成準媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環(huán)的壓力。建議準媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質(zhì)的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試利用紅豆水消除體內(nèi)水氣，也是個不錯的方法。
3、減少活動量
到了懷孕30周左右，準媽媽又會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應(yīng)對方法，只有減少活動，才能讓身體適應(yīng)。當喘了幾個星期，情況漸漸好轉(zhuǎn)，接下來即將面對產(chǎn)痛刺激心臟，造成心臟的負擔增加，喘的現(xiàn)象再度出現(xiàn)。
4、幫助吸氧
增加吸氧，孕媽媽可以到環(huán)境比較好的地方散散步，呼吸新鮮空氣;必要時去醫(yī)院吸氧。
上面就是對孕晚期喘不上氣怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道出現(xiàn)這樣的癥狀一定要及時的進行緩解，另外為了避免出現(xiàn)一些意外，孕媽媽們一定要定期的到醫(yī)院做好胎心監(jiān)護，必要的時候需要進行吸氧，同時在睡覺的時候一定要注意掌握好姿勢。
