1.孕產(chǎn)婦保健的要點(diǎn)
1、孕前做好懷孕準(zhǔn)備
中醫(yī)能為孕婦調(diào)理身體狀況，包括調(diào)整不正常的月經(jīng)周期，用中醫(yī)藥調(diào)理月經(jīng)周期的治療和治療月經(jīng)異常，對(duì)孕前采用中藥調(diào)理能減少早孕期的胃腸道不適的發(fā)生，增加孕期營(yíng)養(yǎng)的攝入，提高孕婦的免疫機(jī)能，保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。
2、了解孕期常見(jiàn)癥狀
妊娠初期，不少孕婦會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，頭暈厭食，這時(shí)用中藥調(diào)理治療，能起到良好的效果。
中醫(yī)認(rèn)為孕婦妊娠期感到胸腹脹滿、踹急、煩躁不安是氣血失和，以致胎氣上逆表現(xiàn)，也可以用中藥理氣行滯，降逆化痰，減輕癥狀。到了妊娠中晚期，孕婦容易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征輕癥。即孕婦肢體面目發(fā)生腫脹，這是孕期多發(fā)病，多為脾虛，腎虛。氣滯引起的水濕內(nèi)停，泛溢肌膚。這時(shí)孕婦除了做好產(chǎn)前檢查，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)適當(dāng)休息，可以用中藥利水化濕，養(yǎng)血安胎。
咳嗽也是孕期常見(jiàn)的多發(fā)病，一般是呼吸道感染，急慢性支氣管炎或肺結(jié)核等疾病。常見(jiàn)西醫(yī)不良反應(yīng)多，孕婦顧忌藥物對(duì)胎兒的影響而得不到有效治療，這個(gè)時(shí)候，用中醫(yī)滋陰清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，療效明顯。
還有妊娠期間，如出現(xiàn)尿頻、尿急、淋漓澀痛，中醫(yī)稱為“妊娠小便淋痛”。中醫(yī)治療以清潤(rùn)為主，佐以固腎安胎。
3、合理科學(xué)坐月子
產(chǎn)婦生產(chǎn)后身子較虛弱，在月子里補(bǔ)養(yǎng)身體很重要。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)根據(jù)環(huán)境的變化和自身體質(zhì)特征，合林膳食。坐月子有三個(gè)階段，要注意“一排、二調(diào)、三補(bǔ)”,具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要吃不同的食品。
第一周，主要是要把多余的水分和惡露排出體外，可喝生化湯，吃麻油炒豬肝等。生化湯是一付很好的中藥方劑，主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。第二周，主要是增強(qiáng)體質(zhì)和恢復(fù)臟腑的功能，恢復(fù)骨盆位置�？沙猿春醚雍投胖俜郏兄诰徑馕沧倒堑裙翘�。產(chǎn)后不易猛補(bǔ)，因?yàn)楫a(chǎn)婦剛生產(chǎn)完身體比較虛弱，吃多了吸收不了，只會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。到了產(chǎn)后第三周，該排的已經(jīng)排完。此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)身體了。
坐月子的新媽媽們藥適當(dāng)吃蔬菜。冬季盛產(chǎn)的菠菜是不錯(cuò)的選擇，菠菜含有豐富的葉酸和鋅。月子期間，每天如能保證吃上一大盤(pán)蔬菜沙拉，不但能促進(jìn)食欲，更可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有助于產(chǎn)婦溫和補(bǔ)身，身體盡快康復(fù)。
2.孕產(chǎn)婦保健小知識(shí)
一、孕婦的保健知識(shí)
1、食鹽過(guò)多容易導(dǎo)致高血壓,誘發(fā)妊娠高血壓病,要注意清淡飲食。
2、胎兒一般6-6.5斤為正常,孕婦一定要節(jié)制飲食.營(yíng)養(yǎng)均衡搭配;粗細(xì)糧搭配;節(jié)制飲食不等于忍饑挨餓;生物鐘要正常、規(guī)律。
3、妊娠黃疸會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)功能下降,主要現(xiàn)象小便發(fā)黃.膽酸過(guò)多引起.孕婦不要吃油炸食品。
4、出行的安全:避開(kāi)外力創(chuàng)擊.創(chuàng)擊后主要癥狀為肚子疼痛,要及時(shí)就診。
5、早產(chǎn):主要癥狀為肚子緊縮頻繁,1-2次以上/小時(shí).此時(shí)要注意臥床休息.由于子宮的敏感度個(gè)體差異很大,所以散步要因人而異,不是每個(gè)孕婦都要多多散步。
6、孕婦衣服要寬大(內(nèi)衣褲),要勤洗勤換。
二、胎兒的家庭自我監(jiān)護(hù)
1、數(shù)胎動(dòng).這是主要監(jiān)護(hù)方法,尤其36周后更要堅(jiān)持。
每天數(shù)三次,每次數(shù)一個(gè)小時(shí);每個(gè)小時(shí)要大于三次,沒(méi)有上限.停一分鐘以上再動(dòng)算一次,一分鐘內(nèi)連動(dòng)算為一次胎動(dòng)。
睡覺(jué)前一定要數(shù),若胎動(dòng)正�？梢员ＷC12小時(shí)以內(nèi)沒(méi)有問(wèn)題。
胎兒的睡眠一般30-40分鐘/次。
幾種其他現(xiàn)象:
�、偃敉蝗粍�(dòng)得厲害,然后長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng),可能是臍帶繞頸導(dǎo)致胎兒缺氧.
�、诠�(jié)奏性發(fā)抖,可能是小兒吞咽羊水后打嗝,不要擔(dān)心.
2、關(guān)于臍帶繞頸臍帶繞頸是小兒在羊水中活動(dòng)導(dǎo)致,只要不壓迫小兒頸部就沒(méi)有多大問(wèn)題。
三、產(chǎn)婦的保健知識(shí)
1、新生兒全身酥軟,抱的時(shí)候要注意托住頸椎。
2、新生兒睡眠時(shí),要采取側(cè)臥位,及時(shí)左右更換側(cè)臥位,避免正面仰臥.
3、胖小孩脖子的褶皺要注意暴露出來(lái),使用少量爽身粉。
4、媽媽和小孩子的指甲要及時(shí)修剪。
5、喂養(yǎng)完母乳,孩子哭不停,主要是因?yàn)槲尺^(guò)程中吸入冷空氣.要把他的頭抱在你的肩部,輕輕拍打后背3-5分鐘聽(tīng)到胎兒打嗝即可排出腹中冷空氣。
6、新生兒要避開(kāi)公共環(huán)境;家中的空氣要注意流通。
7、通過(guò)觸碰鼻突,可以感知新生兒的保暖度。
8、嬰兒洗澡:從上到下清洗.把嬰兒放在平臺(tái)上,手托起頭頸,慢慢清洗;然后調(diào)轉(zhuǎn),抓住大腿根部附近.嬰兒洗澡一般要在哺乳前進(jìn)行,不宜放在哺乳之后。
9、臍帶護(hù)理:每天可用用棉球蘸酒精輕輕擦拭,直到自然脫落.如果部位又紅又腫,可能有臍帶炎,要及時(shí)就診.
3.孕產(chǎn)婦保健需要注意的事項(xiàng)
1.注意適當(dāng)保暖
天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會(huì)給整個(gè)身體系統(tǒng)造成不良影響。在寒風(fēng)刺骨的日子里，減少外出，外出時(shí)應(yīng)注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮，如果遭受寒冷往往導(dǎo)致大腦供血不足，體內(nèi)酚an類(lèi)物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成胎兒畸形的可能，使胎兒發(fā)生先天性心臟病兒、無(wú)腦兒、唇裂兒出生。保暖也要注意適當(dāng)，在具有暖氣或者空調(diào)的房間，要注意減少衣服，防止出現(xiàn)過(guò)熱的現(xiàn)象。
2.注意房間通風(fēng)
在冬天，許多家庭常常把門(mén)窗密封起來(lái)，防止進(jìn)入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內(nèi)的溫度，但常常使室內(nèi)的空氣受到影響，特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對(duì)集中的房間，空氣很難新鮮。這樣的情況下，應(yīng)該注意經(jīng)常通風(fēng)，防止空氣污濁，這對(duì)優(yōu)生是非常重要的。胎兒對(duì)空氣比較敏感，孕婦吸入過(guò)多的污濁的空氣，會(huì)影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。冬季孕婦應(yīng)適時(shí)添衣，保持居室空氣流通，并注意適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，提高機(jī)體耐寒及抗病能力。
3.注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)
目前，冬天的蔬菜相對(duì)充足，但在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，孕婦進(jìn)食的蔬菜水果相對(duì)減少，一些營(yíng)養(yǎng)因此減少，應(yīng)該注意予以適當(dāng)搭配。冬季孕婦要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食做到多樣化，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補(bǔ)充胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒因營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題發(fā)生疾病。
4.注意防范感冒
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，由于孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長(zhǎng)，對(duì)胎兒的不良影響也就越大，發(fā)生畸形兒的可能性也就越高。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，盡量少用藥，不得已服用時(shí)要在大夫的指導(dǎo)下服用，不可濫用。
5.不宜泡熱水澡
在懷孕的前三個(gè)月之內(nèi)，孕婦不宜泡熱水澡，防止對(duì)胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無(wú)腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過(guò)度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈�；蛱撁摚霈F(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。
4.孕婦吃什么對(duì)胎兒好
懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，對(duì)寶寶的腦部發(fā)育好。應(yīng)多吃生菜、豆類(lèi)、腰果、堅(jiān)果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因?yàn)槿~酸在體內(nèi)存留時(shí)間短，一天后體內(nèi)水平就會(huì)降低，所以增補(bǔ)葉酸必須天天服用。同時(shí)，還須注意的是，服用藥用葉酸片時(shí)，按劑量服用就可以了，萬(wàn)不可認(rèn)為服用越多越好。懷孕四至八個(gè)月要多補(bǔ)鈣。食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚(yú)蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片。當(dāng)然，八個(gè)月之后就不要吃了，補(bǔ)太多寶寶頭部硬，不利于分娩。
妊娠后期，胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)不足，則會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。所以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚(yú)及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類(lèi)（包括大豆、花生等）、谷類(lèi)及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類(lèi)食物搭配食用（如乳制品與蔬菜，谷類(lèi)與肉類(lèi)共同食用）才能獲得必需的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒和孕婦的需要。
蔬菜和胡蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟中有較多的維生素A；粗糧、肝中有較多的B族維生素；獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當(dāng)多的維生素C；植物油、堅(jiān)果中有較多的維生素E。也可以直接補(bǔ)充一定的孕婦專(zhuān)用的復(fù)合維生素，但一定要參照醫(yī)生的建議服用。
