【#少兒升學(xué)# #請(qǐng)查收！2024四川宜賓市中小學(xué)暑假放假時(shí)間安排公布#】2024四川宜賓市中小學(xué)暑假放假時(shí)間安排公布，下面®無憂考網(wǎng)為您詳細(xì)介紹一下本次中小學(xué)暑假放假的具體事宜，希望大家及時(shí)關(guān)注，如有相關(guān)疑問，請(qǐng)關(guān)注®無憂考網(wǎng)少兒升學(xué)頻道為您實(shí)時(shí)做出的更新。

1.2024四川宜賓市中小學(xué)暑假放假時(shí)間安排

　　根據(jù)宜賓市教育和體育局關(guān)于2023—2024學(xué)年中小學(xué)（幼兒園）教學(xué)時(shí)間安排的通知，義務(wù)教育學(xué)校7月6日放暑假。普通高中7月13日放暑假。職業(yè)學(xué)校7月6日放暑假。

　　幼兒園參照義務(wù)教育學(xué)校執(zhí)行。特殊教育學(xué)校參照普通中小學(xué)校執(zhí)行。

2.學(xué)生暑假防暑小貼士

　　隨著夏季的到來，高溫天氣給學(xué)生們的暑假生活帶來了不小的挑戰(zhàn)。為了讓學(xué)生們度過一個(gè)愉快且安全的暑假，以下是一些防暑小貼士：

　　一、做好防護(hù)措施

　　避免高溫時(shí)段出行：盡量避免在中午時(shí)分（11點(diǎn)至14點(diǎn)）進(jìn)行戶外活動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段陽光強(qiáng)烈，氣溫。

　　穿戴合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，以減少太陽輻射和熱量吸收。同時(shí)，佩戴寬邊帽和太陽鏡，以減少頭部和眼部的熱感。

　　使用防曬用品：涂抹防曬霜，以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。選擇SPF值高、防水防汗的防曬霜，并定時(shí)補(bǔ)涂。

　　二、保持水分平衡

　　多喝水：在高溫天氣下，身體容易出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。因此，要多喝水以補(bǔ)充身體所需的水分。避免喝含有咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)的飲料，以免加重脫水癥狀。

　　多吃水果：水果中含有豐富的水分和維生素，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和水分。例如，西瓜、葡萄、桃子等水果都是夏季消暑的好選擇。

　　三、合理安排作息

　　規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度疲勞。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，減少中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在清晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)身體的抵抗力。避免在中午時(shí)分進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

　　四、注意室內(nèi)環(huán)境

　　保持室內(nèi)通風(fēng)：在室內(nèi)時(shí)，要保持空氣流通，避免長時(shí)間關(guān)閉門窗。可以使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備來降低室內(nèi)溫度，但要注意避免長時(shí)間直吹冷風(fēng)。

　　使用降溫物品：可以使用降溫噴霧、涼席、冰墊等物品來降低身體的溫度。同時(shí)，避免長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，以減少熱量積累。

　　五、關(guān)注身體狀況

　　注意觀察身體狀況：在高溫天氣下，要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況。如出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐等中暑癥狀時(shí)，要及時(shí)采取措施進(jìn)行處理。

　　攜帶防暑藥品：可以攜帶一些防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水等，以備不時(shí)之需。同時(shí)，要了解中暑的急救方法，以便在緊急情況下自救或救助他人。

　　希望以上防暑小貼士能幫助學(xué)生們度過一個(gè)愉快且安全的暑假！