1.廣西欽州市2024年中小學暑假放假時間
根據(jù)《欽州市全日制中小學2023至2024學年度校歷規(guī)定》：
（一）義務教育階段
暑假：從2024年7月6日起至8月30日止，共56天。
（二）高中階段
暑假：從2024年7月6日起至8月30日止，共56天。
2.學生暑假防暑須知
一、防暑措施
1、穿戴方面：
選擇寬松、透氣、淺色的衣物，以便更好地散熱和減少紫外線輻射。
外出時建議佩戴寬檐帽和太陽鏡，避免陽光直射頭部和眼睛。
如果從事高溫勞動工作，應選擇輕便、防熱輻射、便于通風透氣、排汗的鞋襪。
2、飲食飲水：
增加液體攝入，每天至少喝8杯水（約2升），避免脫水。
盡量避免飲用高糖、冰凍等飲料，以防胃部痙攣和體液失衡。
補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類，以及富含維生素和礦物質的新鮮水果和蔬菜。
3、藥品準備：
隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、丸、膠囊和人丹等，以應對中暑癥狀。
如有條件，可準備金銀花、野菊花、淡竹葉、白茅根、薄荷葉等單味中草藥，用水煎服以清熱解暑。
4、合理安排活動：
盡量避免在中午陽光烈的時候進行戶外活動，將活動時間安排在早晨或傍晚。
如果必須在高溫時段外出，請盡量在陰涼處活動或休息，并攜帶防暑降溫藥物。
二、中暑應對
1、迅速遠離高溫環(huán)境：
如有中暑癥狀，應盡快轉移到陰涼通風處，解開衣物并抬高雙腳，增加腦部血液供應并幫助散熱。
2、補充水分：
如果意識清醒，可飲用一些淡鹽水，但不宜過多，避免引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。
3、觀察與就醫(yī)：
休息后若癥狀未緩解或加重，應及時就醫(yī)，以免病情加重。
三、其他注意事項
1、保持室內舒適：
使用空調或電扇降低室內溫度，但避免溫度過低和直吹。
定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。
2、注意清潔：
定期清洗空調濾網(wǎng)，減少粉塵堆積和霉菌滋生。
3、關注身體狀況：
如發(fā)現(xiàn)自己或周圍人有中暑癥狀，應立即停止活動并轉移至陰涼處休息。
通過遵循以上防暑須知，學生們可以更好地保護自己在暑假期間的健康和安全。
