1.夏季坐月子的正確方法 篇一
1、坐月子期間開空調(diào)后，要注意空調(diào)風不可以直接吹向產(chǎn)婦，這樣易著涼。2、若是剛從外面回來的產(chǎn)婦，不宜立即將空調(diào)打開。外面很熱，毛孔正處于張開時期，若是一下子進入很冷的環(huán)境中，毛孔易收縮。這樣易感冒！
3、坐月子期間還得注意居室的通風，不宜整天開空調(diào)。要避免因室內(nèi)溫度、濕度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。
4、產(chǎn)婦的床不宜正對著空調(diào)，且居室應選擇通風條件好的、朝南的房屋。
5、坐月子期間想要吹空調(diào)，應穿上長袖衣和長褲，再穿上一雙襪子。以免寒氣從腳進入！
6、若室內(nèi)溫度過高，孕媽可使用空調(diào)，但得將空調(diào)溫度調(diào)到26℃—28℃為佳。
7、溫度降低過程中，產(chǎn)婦、孩子不要待在空調(diào)房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度后，再進入空調(diào)房。
8、利用空調(diào)通風的時候注意，應將產(chǎn)婦與孩子換到另一間房間，或蓋好被子，且不要讓風直吹。一般通風20～30分鐘，每天一兩次。
2.夏季坐月子的正確方法 篇二
1、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。2、衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內(nèi)衣褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
3、根據(jù)天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，是能帶個頭巾，以防著涼。
4、衣物洗凈后放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物能盡快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。
3.夏季坐月子的正確方法 篇三
第一，保持空氣流通新媽媽居住的屋子，要時常打開門窗、掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通；早晚窗戶應開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，讓室內(nèi)外空氣進行交換；新媽媽休息的房子，應盡量選朝南的、通風狀況良好的，但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。
第二，風扇和空調(diào)合理使用。
在夏天里，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調(diào)的話，不要把空調(diào)的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內(nèi)溫度過低，對新媽媽的身體可能帶來不利影響。
其次，空調(diào)應間斷開啟，不能連續(xù)運轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調(diào)病。
第三，飲食不宜過于油膩，多吃水果
在夏天，新媽媽飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過于油膩的食物，以免影響消化。新媽媽要多吃點生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。
4.夏季坐月子的正確方法 篇四
1、選擇適合的衣服：坐月子時建議選擇透氣性好、吸汗、柔軟的衣服，可以選擇純棉布料的。夏季天氣炎熱容易出汗，而產(chǎn)婦的取涼方式又相對較少，所以應選擇舒適的衣物，并且應勤更換衣物。2、保持個人衛(wèi)生：很多地方的習俗在產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個月內(nèi)不能洗頭洗澡，特別是在夏天，如果一個月不洗頭、洗澡可能會對產(chǎn)婦的身體帶來不好的影響，這是不科學的。其實產(chǎn)后3到7天后就可以洗頭洗澡，但注意要選擇適合的溫度，避免著涼。在洗完后應及時擦干身上的水分，傷口處也應做好消毒處理。
3、保證良好的居住環(huán)境：雖然坐月子的產(chǎn)婦應避免受涼，但在溫度過高的環(huán)境中的環(huán)境長期呆著也會對產(chǎn)婦及嬰兒的身體造成不好的影響。建議將室溫保持在25度左右，且應經(jīng)常開窗通風。
5.夏季坐月子的正確方法 篇五
一，穿衣方面：坐月子要防止著涼，所以就算是夏天，也要穿長衣長褲薄襪子，且注意衣服材質(zhì)要選棉的，又保暖又吸汗透氣，睡覺時要穿著襪子睡覺，防止腳底著涼，月子里的衣物要勤洗勤換，尤其是出汗后更要及時換洗，以防著涼。二、飲食方面：坐月子的飲食可從流食慢慢過度到正常飲食，產(chǎn)后幾天可先吃一些好消化的食物。粥、面條之類的，再到稀飯，然后是米飯和面食，注意要少食多餐，可適當飲用紅糖水，可補鐵、利尿、促進惡露排出，要避免冷飲及辛辣和易產(chǎn)生脹氣的食物，可多吃一些富含植物纖維的蔬菜和水果，以防產(chǎn)后便秘。
三、居住環(huán)境方面：月子里產(chǎn)婦的房間溫度不宜過高，注意通風換氣，避免門窗緊閉，要保持室內(nèi)空氣清新。房間換氣時為防產(chǎn)婦著涼，可先到另一個房間里。如果房間中濕度過大的，可使用空調(diào)的排濕功能，讓濕度保持在55%左右，如天氣過于悶熱時，可用空調(diào)讓室內(nèi)溫度保持在25℃左右。
四、活動方面：產(chǎn)后并不是說要一直躺著才好的，產(chǎn)婦產(chǎn)后要盡早的下床活動，一般順產(chǎn)的第二天可下床走走，也可做些簡單的體操，對產(chǎn)后恢復有利，坐月子要多散步，不過注意避免提重物，天氣好時可曬會兒太陽，可促進鈣的吸收。
6.夏季坐月子的正確方法 篇六
1、調(diào)整好飲食：在飲食上也需要做好調(diào)理工作，需要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如雞蛋和魚湯，也可以選擇喝排骨湯，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分。2、多注意休息：要保證充足的睡眠時間，每天的失眠時間要保持在8小時到10小時以上。
3、不要做劇烈運動：要盡量避免做劇烈的運動或者是重體力的勞動，否則也可能會對身體健康造成影響。
7.夏季坐月子的正確方法 篇七
1、保持環(huán)境適宜：夏季天氣炎熱，產(chǎn)婦待的房間室內(nèi)溫度不要過高，以免引起產(chǎn)婦中暑，并且高溫環(huán)境下產(chǎn)婦排汗量增加，細菌容易滋生，有感染的風險。但也要注意避免著涼，比如避免空調(diào)或風扇直吹，通常將室溫調(diào)整到26℃左右即可。另外，還需注意空氣流通，適當通風換氣，保持環(huán)境適宜有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復；2、保持合理飲食：合理地補充營養(yǎng)是產(chǎn)后恢復的關(guān)鍵，所以在夏季坐月子的產(chǎn)婦應多進食蛋白質(zhì)、熱量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶等，并且應適當補充維生素和鐵劑，推薦補充3個月；
3、注意個人衛(wèi)生：產(chǎn)婦在夏天坐月子時，需要注意衛(wèi)生、清潔、干燥，因為天氣炎熱的情況下，容易出汗，可能會滋生細菌并引起產(chǎn)褥感染。而且此類人群會排出惡露，需要及時清理，所以需要勤換洗內(nèi)衣，并且要注意飲食衛(wèi)生和母乳喂養(yǎng)時的衛(wèi)生。產(chǎn)后1周后，可以在適宜的溫度下沐浴，保持身體清潔，以降低感染的風險；
4、其他注意事項：此類產(chǎn)婦還需要注意休息，保證充足的睡眠，即使是在夏季，身體允許的情況下可以適當?shù)幕顒�，但不要進行重體力勞動，活動后要注意仔細清洗。而且在坐月子的時候也要注意保持心情愉悅，避免發(fā)生產(chǎn)后抑郁的情況。
8.夏季坐月子的正確方法 篇八
1、保持室內(nèi)空氣流通：保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜，避免因緊閉門窗而導致的中暑。2、合理穿著：避免穿得過于厚重，可以選擇透氣、吸汗的衣服。同時，不要包頭蓋被，以防止阻礙體溫散發(fā)。
3、飲食調(diào)整：飲食上可以多吃易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天不要吃鯽魚、雞蛋等食物，防止乳腺炎。隨著孩子的食量增加，可以逐漸增加雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養(yǎng)食物的攝入。
4、預防中暑：在炎熱的天氣中，可以常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料，有助于預防中暑。同時，避免直接吹風扇或開空調(diào)睡覺，防止傷風感冒。
9.夏季坐月子的正確方法 篇九
1、開窗通風產(chǎn)褥期天氣比較炎熱，可以適當開窗通風，有利于室內(nèi)空氣的流通，可以降低室內(nèi)溫度，保持室內(nèi)空氣清新，有助于產(chǎn)婦以及寶寶的身體健康。
2、適當吹風扇
夏天產(chǎn)褥期可以適當吹風扇，可以降低溫度，增加皮膚舒適感，也可以促進身體散熱，有助于降低中暑的概率。但是要避免長時間吹風扇，以免導致寒氣入侵體內(nèi)，引起感冒的情況。
3、使用空調(diào)
夏天產(chǎn)褥期可以適當使用空調(diào)，可以調(diào)節(jié)溫度，保持室內(nèi)溫度適宜，還可以增加空氣濕度，避免空氣過于干燥，有助于提高睡眠質(zhì)量。
10.夏季坐月子的正確方法 篇十
1、衣物輕便：女性產(chǎn)后容易出汗，夏季天氣炎熱盡量衣物選擇透氣輕便的為主，不要過度的捂熱身體，以免引起中暑等不適情況。2、適當運動：產(chǎn)后女性可適當下床走動幫助身體恢復，盡量不要有劇烈運動產(chǎn)褥期不做重體力活動，防止腹壓增加子宮脫垂落，可以做輕體力運動盡量以簡單方式為主。
3、飲食健康：產(chǎn)后的女性盡量不要過度進補，可選擇一些高營養(yǎng)，易消化的食物食用，幫助乳汁分泌，多食用一些水果蔬菜預防便秘情況，且要多飲水。哺乳產(chǎn)婦能量可以參照孕晚期。
4、飲用紅糖水：順產(chǎn)后體力消耗重，產(chǎn)后的女性可以適量的飲用一些紅糖水可以幫助補充能量，但不是必須的，可以改為容易消化的食物。補血，也能補充身體所需的碳水化合物，幫助女性子宮復位身體惡露的排出，但是要注意量，不要過度，以免增加惡露，失血量增加，引起女性出現(xiàn)身體虛弱加重的情況。
5、注意衛(wèi)生：順產(chǎn)的女性可選擇在生產(chǎn)后3天體力恢復后即可以開始選擇淋浴，剖腹產(chǎn)的女性可在生活處理、保護傷口完全愈合拆線后三天不浸水的情況下進行淋浴，傷口未完全恢復的女性可選擇用溫毛巾擦拭身體，特殊部位女性也要做好護理要經(jīng)常沖洗，保持干凈干燥，避免感染。
6、室內(nèi)空氣流通：夏季女性產(chǎn)后坐月子室內(nèi)溫度盡量保持在26℃左右，可使用空調(diào)和電風扇，避免冷風直面吹即可。
7、催奶湯不宜過早食用：胎兒出生后吮吸能力較差，且食用的也較少，女性分泌過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，造成腫脹，后期哺乳困難等情況。產(chǎn)后一周內(nèi)飲食需要少油脂。
