1.2024年陜西榆林中小學、幼兒園秋季開學時間匯總
1、幼兒園、小學：
幼兒園、小學各年級于2024年8月26日（星期一）開學上課，2025年1月11日（星期六）放假，全學期共20周。
2、初中：
七、八年級于2024年8月26日（星期一）開學上課，2025年1月11日（星期六）放假，全學期共20周。九年級于2024年8月19日（星期一）開學上課，2025年1月11日（星期六）放假，全學期共21周。
3、高中（普通高中、中等職業(yè)學校）：
高一、高二年級于2024年8月19日（星期一）開學上課，2025年1月11日（星期六）放假，全學期共21周。高三年級于2024年8月5日（星期一）開學上課，2025年1月18日（星期六）放假，全學期共24周。
2.中小學生秋季開學心理調(diào)適須知
一、調(diào)整作息時間
逐步調(diào)整生物鐘：假期中，學生的作息時間可能變得不規(guī)律，開學前應逐步調(diào)整生物鐘，按照學校的作息時間進行作息，保證充足的睡眠，以便更好地適應開學后的學習生活。
設立合理的起床和睡覺時間：每天以半個小時為單位逐漸調(diào)整起床和睡覺時間，直至與學校的作息時間一致。
二、制定學習計劃
明確學習目標：新學期開始，學生應明確自己的學習目標，根據(jù)目標制定詳細的學習計劃，包括每日的學習任務和時間安排。
科學規(guī)劃時間：合理規(guī)劃學習和休息時間，避免過度學習導致的疲勞和厭倦。
三、進行積極的心理暗示
保持樂觀心態(tài)：面對新學期的挑戰(zhàn)，學生應保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠克服困難，取得進步。
自我激勵：每天給自己一些積極的心理暗示，如“我很棒”、“我能行”等，增強自信心和動力。
四、合理宣泄情緒
學會表達情緒：遇到情緒問題時，學生應學會通過語言、文字等方式表達自己的情緒，尋求家人、朋友或老師的幫助和支持。
參與有益活動：通過參與體育鍛煉、閱讀、繪畫、聽音樂等有益身心的活動來宣泄情緒，保持心情愉悅。
五、建立良好的人際關系
主動融入集體：開學后，學生應主動與老師、同學交流，分享假期趣事和學習心得，建立良好的師生關系和同學關系。
學會合作與分享：在學習和生活中，學會與他人合作與分享，共同解決問題和面對挑戰(zhàn)。
六、關注身心健康
保持健康飲食：注意調(diào)整飲食習慣，保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。
適量運動：每天保持適量的運動，有助于增強體質(zhì)、緩解壓力和提高學習效率。
關注心理健康：如遇到心理問題或困擾，應及時向家長、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師尋求幫助和支持。
總之，中小學生秋季開學心理調(diào)適是一個綜合性的過程，需要學生在作息、學習、情緒、人際關系和身心健康等多個方面進行調(diào)整和適應。通過積極的心理調(diào)適和充分的準備，學生可以更好地迎接新學期的挑戰(zhàn)和機遇。
