【#教育# #河南18市中小學(xué)2025年暑假放假時(shí)間匯總#】河南18市中小學(xué)2025年暑假放假時(shí)間已出爐，以下是©無(wú)憂考網(wǎng)為大家整理的《河南18市中小學(xué)2025年暑假放假時(shí)間匯總》，供大家閱讀。
1.2025年暑假放假時(shí)間
鄭州
義務(wù)教育階段學(xué)校暑假于2024年6月25日始，8月26日學(xué)生正式上課；普通高中學(xué)校暑假于7月5日始，8月26日學(xué)生正式上課。
開封
義務(wù)教育階段學(xué)校放假時(shí)間為2024年7月1日至8月31日，9月1日學(xué)生報(bào)到，9月2日正式上課。
普通高中放假時(shí)間為2024年7月14日至8月25日，8月26日正式上課。
中等職業(yè)學(xué)校放假時(shí)間為2024年7月1日至8月31日。9月1日學(xué)生報(bào)到，9月2日正式上課。
幼兒園、特殊教育學(xué)校放假時(shí)間結(jié)合本校實(shí)際情況參照?qǐng)?zhí)行。未經(jīng)教育行政主管部門同意，不得提前或延后放假和開學(xué)時(shí)間。
洛陽(yáng)
義務(wù)教育階段學(xué)校暑假于2024年7月5日開始，9月2日學(xué)生正式上課。普通高中學(xué)校暑假于7月6日開始，8月26日學(xué)生正式上課。
寄宿制學(xué)�？商崆耙惶彀才艑W(xué)生報(bào)到。特殊教育學(xué)校、職業(yè)類學(xué)校放假時(shí)間結(jié)合實(shí)際，參照?qǐng)?zhí)行。幼兒園參照義務(wù)教育階段學(xué)校的放假及開學(xué)時(shí)間。
平頂山
義務(wù)教育階段學(xué)校暑假時(shí)間為7月1日至8月31日，開學(xué)時(shí)間為9月1日。
普通高中暑假時(shí)間為7月12日至8月31日，開學(xué)時(shí)間為9月1日。
幼兒園、特教學(xué)�？蓞⒄�?qǐng)?zhí)行。
安陽(yáng)
義務(wù)教育階段學(xué)校暑假7月5日開始，8月31日結(jié)束；普通高中學(xué)校暑假7月14日開始，8月31日結(jié)束；
幼兒園可結(jié)合本通知精神及實(shí)際情況進(jìn)行暑假安排。
9月1日新學(xué)年開始。
鶴壁
小學(xué)、初中暑假自7月1日開始，8月25日結(jié)束；普通高中學(xué)校暑假7月13日開始，8月25日結(jié)束。8月26日中小學(xué)開學(xué)。
幼兒園、特殊教育學(xué)校參照?qǐng)?zhí)行。
新鄉(xiāng)
幼兒園、小學(xué)、初中暑假時(shí)間為7月1日至8月31日，普通高中暑假時(shí)間為7月14日至8月31日。
9月1日各學(xué)校組織學(xué)生報(bào)到，9月2日正式上課。
焦作
義務(wù)教育階段學(xué)校放暑假時(shí)間為2024年7月8日至9月1日，9月2日正式開學(xué)。
普通高中放暑假時(shí)間為2024年7月14日至8月31日，9月1日正式開學(xué)。
濮陽(yáng)
義務(wù)教育階段學(xué)校放暑假時(shí)間為2024年7月6日（星期六）至8月31日（星期六），9月1日（星期日）報(bào)到，9月2日（星期一）正式開學(xué)開課；
普通高中學(xué)校放暑假時(shí)間為2024年7月6日（星期六）至8月25日（星期日），8月26日（星期一）正式開學(xué)開課。
特殊教育學(xué)校、幼兒園放假和開學(xué)時(shí)間可參照?qǐng)?zhí)行義務(wù)教育階段學(xué)校放假時(shí)間。
漯河
(一)放假時(shí)間
1.小學(xué)、初中放假時(shí)間：
2025年7月1日(周二)至8月31日(周日)。
特殊教育學(xué)校、幼兒園參照?qǐng)?zhí)行。
2.普通高中放假時(shí)間：
2025年7月12日(周六)至8月31日(周日)。
(二)開學(xué)時(shí)間
小學(xué)、初中、高中于2025年9月1日(周一)報(bào)到，9月2日(周二)正式上課。
三門峽
義務(wù)教育階段學(xué)校（含民辦）放假時(shí)間為7月5日至8月31日，9月1日?qǐng)?bào)到，9月2日正式上課。幼兒園放假時(shí)間參照?qǐng)?zhí)行。
直屬普通高中放假時(shí)間為7月14日至8月31日，9月1日?qǐng)?bào)到，9月2日正式上課。
南陽(yáng)
義務(wù)教育階段學(xué)校暑假時(shí)間從2024年7月3日起至8月31日結(jié)束，幼兒園參照?qǐng)?zhí)行。
普通高中從7月14日起至8月31日結(jié)束。9月1日正式開學(xué)。
商丘
義務(wù)教育學(xué)校放假時(shí)間定于2024年7月5日至2024年8月31日，2024年9月1日正式上課；
普通高中學(xué)校放假時(shí)間定于2024年7月14日至2024年8月25日，2024年8月26日正式上課。
信陽(yáng)
義務(wù)教育學(xué)校暑假時(shí)間從7月5日起至8月31日止，普通高中暑假時(shí)間從7月14日起至8月31日止；
幼兒園和中等職業(yè)學(xué)校暑假放假時(shí)間由各縣區(qū)參照義務(wù)教育階段學(xué)校放假時(shí)間自行確定。
周口
義務(wù)階段學(xué)校7月5日至8月31日放暑假，9月1日?qǐng)?bào)到，9月2日正式上課。
普通高中7月14日至8月31日放暑假，9月1日?qǐng)?bào)到，9月2日正式上課。
焦作
義務(wù)教育階段學(xué)校放暑假時(shí)間為2025年7月1日至8月31日，9月1日正式開學(xué)。
普通高中放暑假時(shí)間為2025年7月12日至8月31日，9月1日正式開學(xué)。
駐馬店
義務(wù)教育階段（小學(xué)、初中）
放假時(shí)間：2025年7月1日（周二）至8月31日（周日）。
開學(xué)時(shí)間：9月1日（周一）報(bào)到并正式上課。
普通高中
放假時(shí)間：2025年7月12日（周六）至8月31日（周日）。
開學(xué)時(shí)間：9月1日（周一）報(bào)到并正式上課。
許昌
義務(wù)教育階段（小學(xué)、初中）：
放假時(shí)間：2025年7月1日。
開學(xué)時(shí)間：2025年9月1日?qǐng)?bào)到，9月2日正式上課。
普通高中：
放假時(shí)間：2025年7月14日。
開學(xué)時(shí)間：2025年8月26日正式上課。
2.夏季高溫防暑指南
一、高溫危害早知道
為什么要重視防暑？
夏季高溫易引發(fā)身體機(jī)能失衡，當(dāng)體溫調(diào)節(jié)中樞超負(fù)荷時(shí)，中暑風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。
•輕度中暑信號(hào)：頭暈頭痛、惡心嘔吐、多汗口渴、四肢無(wú)力、體溫輕度升高（37.5℃-38.5℃），此時(shí)需立即干預(yù)，避免惡化。
•重度中暑危險(xiǎn)：若出現(xiàn)意識(shí)模糊、昏迷抽搐、皮膚灼熱無(wú)汗、體溫超過(guò)39℃，可能引發(fā)熱射病（死亡率高），需緊急送醫(yī)！
高危時(shí)段特別提醒：
每日10:00-16:00紫外線強(qiáng)度達(dá)峰值，地表溫度常超40℃，此時(shí)戶外停留30分鐘以上，中暑風(fēng)險(xiǎn)提升50%！
二、防暑妙招全掌握
�。ㄒ唬╋嬍痴{(diào)理：從“吃”開始對(duì)抗暑氣
•科學(xué)補(bǔ)水法則：
每日飲水≥1500ml，建議每節(jié)課后喝200ml溫水（可備帶刻度水杯）；運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水公式：體重（kg）×40ml（如50kg學(xué)生需補(bǔ)2000ml），分2-3次飲用，間隔15分鐘；避免性猛灌冰水，易引發(fā)腸痙攣；少喝含糖飲料，加速脫水。
•消暑食譜推薦：
早餐：綠豆粥+涼拌黃瓜（清熱利濕）；
午餐：冬瓜排骨湯+清炒苦瓜（補(bǔ)水利尿）；
晚餐：番茄雞蛋湯+清炒空心菜（維生素補(bǔ)充）；
加餐：西瓜（含鉀補(bǔ)水）、哈密瓜（補(bǔ)維生素B），注意西瓜冷藏不超過(guò)2小時(shí)，避免腸胃不適。
（二）穿著與活動(dòng)：細(xì)節(jié)處的防暑智慧
•衣物選擇有講究：
上衣：優(yōu)先選淺色系（白/淺藍(lán)/淺粉）棉質(zhì)T恤，反射陽(yáng)光且吸汗率達(dá)80%以上；
下裝：寬松透氣的運(yùn)動(dòng)褲/闊腿褲，避免緊身牛仔褲（透氣性差易捂汗）；
鞋履：涼鞋或網(wǎng)面運(yùn)動(dòng)鞋，每日更換鞋墊保持干燥，預(yù)防腳氣。
•防曬裝備進(jìn)階版：
遮陽(yáng)帽：選帽檐≥7cm的漁夫帽/空頂帽，遮擋面部及后頸；
太陽(yáng)鏡：認(rèn)準(zhǔn)UV400標(biāo)識(shí)，減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼睛的傷害（如長(zhǎng)時(shí)間戶外課必備）；
防曬霜：出門前20分鐘涂抹，重點(diǎn)涂抹額頭、鼻梁、手臂等暴露部位，戶外每2小時(shí)補(bǔ)涂（選防水型更佳）。
•運(yùn)動(dòng)防暑黃金法則：
時(shí)間：避開10:00-16:00，可選擇清晨（6:30-7:30）或傍晚（17:30后）；
強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)（220-年齡）×80%（如15歲學(xué)生心率≤164次/分鐘）；
禁忌：運(yùn)動(dòng)后忌立即吹空調(diào)/喝冰飲，建議先擦汗散熱5分鐘，再喝溫水。
�。ㄈ┦覂�(nèi)防護(hù)：打造清涼學(xué)習(xí)環(huán)境
•空調(diào)使用科學(xué)法：
溫度：設(shè)定26℃（節(jié)能且與室外溫差≤8℃，減少感冒）；
風(fēng)向：避免直吹身體，可將空調(diào)扇葉調(diào)至向上，利用冷空氣下沉原理降溫；
清潔：開學(xué)前/每月用空調(diào)清洗劑清洗濾網(wǎng)，避免積塵引發(fā)呼吸道不適。
•通風(fēng)換氣時(shí)刻表：
早讀前（7:30-8:00）：開窗通風(fēng)15分鐘，置換夜間密閉空氣；
午休后（13:30-14:00）：再次開窗通風(fēng)，驅(qū)散悶熱；
課間10分鐘：至少打開教室前后側(cè)門，形成對(duì)流風(fēng)，降低室內(nèi)二氧化碳濃度。
