7月18日　　　星期天　　　陰　　
　　跆拳道　　
　　四川省內(nèi)江市東興區(qū)外國語小學(xué)　王翰廷　指導(dǎo)教師　　徐能君　　
　　我很早就想學(xué)跆拳道了，今年暑假這個愿望終于實現(xiàn)了！7月12日傍晚爸爸媽媽帶我來到了西林大橋頭的跆博武道館。　　
　　里面有許多小朋友和家長。我在里面學(xué)了很多技能，比如：壓腿、前滾翻、蛙跳、前踢、交叉步，我的胳膊和腿又累又痛，爸爸媽媽說：“只要我們堅持鍛煉，以后就不會疼了�！苯裉煳乙呀�(jīng)不覺得疼了，爸爸媽媽表揚我越來越好了。
　　2013年7月19日　　星期一　　　晴　　
　　今天，爸爸帶著我和哥哥很早就到了內(nèi)江職院，因為今天是我們第上室外訓(xùn)練課的日子。我們看見有許多哥哥姐姐都趕來上學(xué)，但是我們班的小朋友卻一個都沒來。過了幾分鐘小朋友們陸陸續(xù)續(xù)來到操場邊，快八點了肖教練來了，我們的訓(xùn)練正式開始了�！　�
　　我們開始跑了四圈，然后又練習(xí)沖刺，壓腿，后肖教練讓我們跳繩，可惜我沒有繩，因為這是我第一天室外訓(xùn)練，今天我很高興�！�
　　2013年7月21日　　　星期三　　晴　　
　　昨晚，我被爸爸批評了。因為我昨天中午沒休息，所以教練看見我動作不標(biāo)準(zhǔn)，就把我挑到新隊員的隊伍，這讓我超不高興。后來，爸爸對我說：“中午的時候必須要睡覺，下午訓(xùn)練才會有精神�！薄　�
　　今天上午我一大早就去訓(xùn)練，我跑了7圈，比昨天多跑了3圈，壓腿，還練了沖刺，后跳繩，教練說我有進(jìn)步了，好高興哦！