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早晨空腹跑步
每天早晨堅(jiān)持空腹跑步可以加速燃燒脂肪，跑步前做十分鐘的肌力運(yùn)動(dòng)可以提高脂肪的燃燒哦。跑步的時(shí)候注意均勻的呼吸。再加上減肥期控制好自己的飲食。身上的肥肉可以快速和你說(shuō)拜拜了。
邊說(shuō)話的節(jié)奏跑步
其實(shí)跑步減肥不是說(shuō)跑的快就可以加速脂肪燃燒哦，邊說(shuō)話邊跑步不僅可以保存體力，還能夠?yàn)檠汉图∪馓峁┳銐虻难鯕鈦?lái)進(jìn)行脂肪燃燒。
慢跑20分鐘以上
如果打算通過(guò)每天跑步來(lái)減肥，建議每次跑步在二十分鐘以上，這樣你的脂肪才會(huì)開(kāi)始大量的消耗掉，假如不到二十分鐘那消耗的就不是脂肪而是你體內(nèi)的糖分哦。
