1、安靜休養(yǎng)30-40天
產(chǎn)后重要的一件事即為「休息」，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊 妹、夫家的親屬、當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來(lái)照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動(dòng)、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同 樣的慎重！自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長(zhǎng)休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！
2、臥床二周
產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮快速的時(shí)候，此時(shí)因懷孕時(shí)子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng)，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而「內(nèi)臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余 時(shí)間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。
3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」
利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用紗布條綁腹，達(dá)到調(diào)整體型的目的！
坐月子期間必須特別注意 防止「內(nèi)臟下垂」，因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若 原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來(lái)改善。
所使用的腹帶為一條很長(zhǎng)的白紗帶，長(zhǎng)約1200公分，寬為15公分，每人須準(zhǔn)備二條 以便替換。因產(chǎn)后須熱補(bǔ)，容易流汗，若汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴(yán)重時(shí)，則須更換干凈的腹帶，綁法 請(qǐng)參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒(méi)有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸 困難或下腹部突出的體型，請(qǐng)?zhí)貏e注意！
腹帶的綁法
1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長(zhǎng)1200公分，寬15公分
2）用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因?yàn)椴淮┮卵潱ㄏ冉壓酶箮Ш笤賹?nèi)褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)�，每人均需�?zhǔn)備2條來(lái)替換
3）功能：.a. 防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子
4）開始綁的時(shí)間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn) —— 術(shù)后第二天
5）每日拆卸，重綁時(shí)間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著，松了就重 綁；第3周后可白天綁，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過(guò)凈后晾干即可，勿用洗衣機(jī)，因易皺
7）腹帶的綁法及 拆法：
a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個(gè)墊子
b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往「心臟」的方向按摩、抱高
c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」（斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部?jī)?側(cè)），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，后蓋過(guò)肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可
d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來(lái)使用
e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無(wú)法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶
f. 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用
4、嚴(yán)禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮
懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則荷爾蒙的分泌將會(huì)特別活躍，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前更好！而洗頭，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會(huì) 凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹頭，是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能會(huì)造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對(duì)遵守不要洗頭，以免后患無(wú)窮！
然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以 必須用正確的方法來(lái)清潔頭皮，方法如下：
# 清潔頭皮法#
將藥用酒精隔水溫?zé)�，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前 后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會(huì)感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
5、二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡
為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋 浴，滿月后方可泡澡。
# 擦澡的方法#
用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用 毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各，若冬天非常寒冷時(shí)，則就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上 如果綁上腹帶，腹帶也要適時(shí)的更換。
#臉部的清潔與保養(yǎng)#
洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫?zé)岬乃�，為預(yù)防頭風(fēng)或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養(yǎng)，可以使用適合自己的洗面奶及保養(yǎng)品。
#局部的消毒#
可以將茶水（即 泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來(lái)清洗ying部及肛m，有收斂的作用。
6、不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)
產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開的，此時(shí)一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、 頭風(fēng)，甚至感冒。
7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度
產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過(guò)炎熱、或者冬天太冷，均 需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)！所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對(duì)著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖、戴 帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來(lái)?yè)躏L(fēng)！
8、不可碰冷水
產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗 手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。
9、關(guān)于母乳
母乳的好處非常多，它不僅是適合嬰兒的營(yíng)養(yǎng)，有利于嬰兒的智力、身體的發(fā)育。同樣，母乳喂養(yǎng)還可以可加快媽媽產(chǎn)后康復(fù)，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發(fā)生概率。
其實(shí)，一個(gè)健康的媽媽，母乳的分泌應(yīng)是很充足的，即使嬰兒就全部吸光，母乳的供應(yīng)仍是源源不絕，因?yàn)檫@是母體的本能。但是現(xiàn)在很多新媽媽都有奶水不足的問(wèn)題，奶水即血水，奶水不足說(shuō)明這個(gè)媽媽的是缺血的。中醫(yī)認(rèn)為奶水就是從“血”生的。
女人是靠血養(yǎng)的，臉黃，膚色不勻，不紅潤(rùn)，皮膚粗糙，容易疲勞，健忘，免疫力差，乳腺增生，月經(jīng)延后，量少，都是缺血的表現(xiàn)。補(bǔ)血是女人基礎(chǔ)的保養(yǎng)。平時(shí)就不注意補(bǔ)，生娃的過(guò)程中這些問(wèn)題都會(huì)愈加嚴(yán)重。有很多女人懷孕或者哺乳期甚至?xí)L(zhǎng)斑，失眠，便秘，頭暈乏力等，就說(shuō)明她已經(jīng)嚴(yán)重缺血了，一個(gè)胎兒等于三桶血，懷孕時(shí)必須要補(bǔ)血。補(bǔ)血的話國(guó)外出名的就是德國(guó)的鐵元，德國(guó)的一個(gè)90多年的產(chǎn)品，在50多個(gè)國(guó)家都有售，國(guó)際上得過(guò)很多獎(jiǎng)。因?yàn)槭钦嬲挠袡C(jī)產(chǎn)品，純蔬果的，不但平時(shí)可以長(zhǎng)期吃，懷孕、產(chǎn)后、術(shù)后吃著也特別放心。鐵元這個(gè)產(chǎn)品從德國(guó)銷往不同國(guó)家，有不同的版本，配方都不一樣。我們要用鐵元中國(guó)版，為中國(guó)人體質(zhì)設(shè)計(jì)的配方，效果好。
10、不可抱小孩
產(chǎn)后重要的工作無(wú)它，就是安心下來(lái)，盡情的吃和睡。此時(shí)全 身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，好還是盡量 讓他睡覺(jué)，常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響。
11、側(cè)躺喂奶
至于喂母奶時(shí)，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶，產(chǎn)婦可以斜 靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個(gè)大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。
12、*下垂、乳腺炎和乳腺增生
“產(chǎn)后媽媽”*出現(xiàn)變形、病變主要是因?yàn)榇蚧啬提�、停止哺乳等原因，如果產(chǎn)后媽媽們能在斷奶后3個(gè)月內(nèi)開始用疏胸霜按摩，疏通乳腺，就完全可以避免這種狀況，還會(huì)有事半功倍的效果。
*是多根經(jīng)絡(luò)的交匯處，它就像是一個(gè)多叉的路口，特別容易發(fā)生淤堵，產(chǎn)后媽媽一旦乳腺淤堵，不僅僅會(huì)讓胸部變型、下垂、松馳，而且還會(huì)引起乳腺疾病，普遍的就是乳腺炎和乳腺增生。
如果平時(shí)月經(jīng)來(lái)之前，胸部會(huì)脹痛，就說(shuō)明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)不通了�？赡芤呀�(jīng)有了增生，結(jié)節(jié)，或者纖維瘤。脹痛的問(wèn)題，平時(shí)用疏胸霜按摩就會(huì)改善。
胸部與生殖區(qū)域是一脈相承的，就像一個(gè)有乳腺纖維瘤的女人，十有八九也會(huì)有子宮肌瘤。所以產(chǎn)后疏通乳腺真的非常重要！當(dāng)胸部經(jīng)絡(luò)通暢了，也等于間接地修護(hù)子宮、卵巢等。
我自己用的是拂朵疏胸霜，臺(tái)灣的，完全天然，用它來(lái)按摩胸部可達(dá)到深層的疏通，使胸部經(jīng)絡(luò)變通暢，經(jīng)絡(luò)通暢之后，胸部自然會(huì)豐滿，提升，緊致，皮膚也會(huì)變嫩，挺奇妙的。拂朵家的塑體霜也特別好用，涂哪兒瘦哪兒（需要按摩一會(huì)兒的）也是完全天然的，而且不反彈。我媽現(xiàn)在和我搶著用，一起瘦肚子，還有手臂。
13、不提重物，不爬樓梯
產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品，以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。
14、不可流淚
女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚，俗云：「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓 產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應(yīng)該在此時(shí)扛起所有的責(zé)任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。
產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會(huì)提早老化，有時(shí) 會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋刍虬變?nèi)障的起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔(dān)心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
產(chǎn)后重要的一件事即為「休息」，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊 妹、夫家的親屬、當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來(lái)照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動(dòng)、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同 樣的慎重！自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長(zhǎng)休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！
2、臥床二周
產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮快速的時(shí)候，此時(shí)因懷孕時(shí)子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng)，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而「內(nèi)臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余 時(shí)間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。
3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」
利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用紗布條綁腹，達(dá)到調(diào)整體型的目的！
坐月子期間必須特別注意 防止「內(nèi)臟下垂」，因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若 原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來(lái)改善。
所使用的腹帶為一條很長(zhǎng)的白紗帶，長(zhǎng)約1200公分，寬為15公分，每人須準(zhǔn)備二條 以便替換。因產(chǎn)后須熱補(bǔ)，容易流汗，若汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴(yán)重時(shí)，則須更換干凈的腹帶，綁法 請(qǐng)參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒(méi)有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸 困難或下腹部突出的體型，請(qǐng)?zhí)貏e注意！
腹帶的綁法
1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長(zhǎng)1200公分，寬15公分
2）用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因?yàn)椴淮┮卵潱ㄏ冉壓酶箮Ш笤賹?nèi)褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)�，每人均需�?zhǔn)備2條來(lái)替換
3）功能：.a. 防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子
4）開始綁的時(shí)間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn) —— 術(shù)后第二天
5）每日拆卸，重綁時(shí)間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著，松了就重 綁；第3周后可白天綁，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過(guò)凈后晾干即可，勿用洗衣機(jī)，因易皺
7）腹帶的綁法及 拆法：
a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個(gè)墊子
b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往「心臟」的方向按摩、抱高
c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」（斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部?jī)?側(cè)），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，后蓋過(guò)肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可
d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來(lái)使用
e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無(wú)法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶
f. 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用
4、嚴(yán)禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮
懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則荷爾蒙的分泌將會(huì)特別活躍，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前更好！而洗頭，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會(huì) 凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹頭，是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能會(huì)造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對(duì)遵守不要洗頭，以免后患無(wú)窮！
然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以 必須用正確的方法來(lái)清潔頭皮，方法如下：
# 清潔頭皮法#
將藥用酒精隔水溫?zé)�，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前 后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會(huì)感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
5、二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡
為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋 浴，滿月后方可泡澡。
# 擦澡的方法#
用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用 毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各，若冬天非常寒冷時(shí)，則就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上 如果綁上腹帶，腹帶也要適時(shí)的更換。
#臉部的清潔與保養(yǎng)#
洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫?zé)岬乃�，為預(yù)防頭風(fēng)或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養(yǎng)，可以使用適合自己的洗面奶及保養(yǎng)品。
#局部的消毒#
可以將茶水（即 泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來(lái)清洗ying部及肛m，有收斂的作用。
6、不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)
產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開的，此時(shí)一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、 頭風(fēng)，甚至感冒。
7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度
產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過(guò)炎熱、或者冬天太冷，均 需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)！所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對(duì)著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖、戴 帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來(lái)?yè)躏L(fēng)！
8、不可碰冷水
產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗 手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。
9、關(guān)于母乳
母乳的好處非常多，它不僅是適合嬰兒的營(yíng)養(yǎng)，有利于嬰兒的智力、身體的發(fā)育。同樣，母乳喂養(yǎng)還可以可加快媽媽產(chǎn)后康復(fù)，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發(fā)生概率。
其實(shí)，一個(gè)健康的媽媽，母乳的分泌應(yīng)是很充足的，即使嬰兒就全部吸光，母乳的供應(yīng)仍是源源不絕，因?yàn)檫@是母體的本能。但是現(xiàn)在很多新媽媽都有奶水不足的問(wèn)題，奶水即血水，奶水不足說(shuō)明這個(gè)媽媽的是缺血的。中醫(yī)認(rèn)為奶水就是從“血”生的。
女人是靠血養(yǎng)的，臉黃，膚色不勻，不紅潤(rùn)，皮膚粗糙，容易疲勞，健忘，免疫力差，乳腺增生，月經(jīng)延后，量少，都是缺血的表現(xiàn)。補(bǔ)血是女人基礎(chǔ)的保養(yǎng)。平時(shí)就不注意補(bǔ)，生娃的過(guò)程中這些問(wèn)題都會(huì)愈加嚴(yán)重。有很多女人懷孕或者哺乳期甚至?xí)L(zhǎng)斑，失眠，便秘，頭暈乏力等，就說(shuō)明她已經(jīng)嚴(yán)重缺血了，一個(gè)胎兒等于三桶血，懷孕時(shí)必須要補(bǔ)血。補(bǔ)血的話國(guó)外出名的就是德國(guó)的鐵元，德國(guó)的一個(gè)90多年的產(chǎn)品，在50多個(gè)國(guó)家都有售，國(guó)際上得過(guò)很多獎(jiǎng)。因?yàn)槭钦嬲挠袡C(jī)產(chǎn)品，純蔬果的，不但平時(shí)可以長(zhǎng)期吃，懷孕、產(chǎn)后、術(shù)后吃著也特別放心。鐵元這個(gè)產(chǎn)品從德國(guó)銷往不同國(guó)家，有不同的版本，配方都不一樣。我們要用鐵元中國(guó)版，為中國(guó)人體質(zhì)設(shè)計(jì)的配方，效果好。
10、不可抱小孩
產(chǎn)后重要的工作無(wú)它，就是安心下來(lái)，盡情的吃和睡。此時(shí)全 身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，好還是盡量 讓他睡覺(jué)，常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響。
11、側(cè)躺喂奶
至于喂母奶時(shí)，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶，產(chǎn)婦可以斜 靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個(gè)大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。
12、*下垂、乳腺炎和乳腺增生
“產(chǎn)后媽媽”*出現(xiàn)變形、病變主要是因?yàn)榇蚧啬提�、停止哺乳等原因，如果產(chǎn)后媽媽們能在斷奶后3個(gè)月內(nèi)開始用疏胸霜按摩，疏通乳腺，就完全可以避免這種狀況，還會(huì)有事半功倍的效果。
*是多根經(jīng)絡(luò)的交匯處，它就像是一個(gè)多叉的路口，特別容易發(fā)生淤堵，產(chǎn)后媽媽一旦乳腺淤堵，不僅僅會(huì)讓胸部變型、下垂、松馳，而且還會(huì)引起乳腺疾病，普遍的就是乳腺炎和乳腺增生。
如果平時(shí)月經(jīng)來(lái)之前，胸部會(huì)脹痛，就說(shuō)明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)不通了�？赡芤呀�(jīng)有了增生，結(jié)節(jié)，或者纖維瘤。脹痛的問(wèn)題，平時(shí)用疏胸霜按摩就會(huì)改善。
胸部與生殖區(qū)域是一脈相承的，就像一個(gè)有乳腺纖維瘤的女人，十有八九也會(huì)有子宮肌瘤。所以產(chǎn)后疏通乳腺真的非常重要！當(dāng)胸部經(jīng)絡(luò)通暢了，也等于間接地修護(hù)子宮、卵巢等。
我自己用的是拂朵疏胸霜，臺(tái)灣的，完全天然，用它來(lái)按摩胸部可達(dá)到深層的疏通，使胸部經(jīng)絡(luò)變通暢，經(jīng)絡(luò)通暢之后，胸部自然會(huì)豐滿，提升，緊致，皮膚也會(huì)變嫩，挺奇妙的。拂朵家的塑體霜也特別好用，涂哪兒瘦哪兒（需要按摩一會(huì)兒的）也是完全天然的，而且不反彈。我媽現(xiàn)在和我搶著用，一起瘦肚子，還有手臂。
13、不提重物，不爬樓梯
產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品，以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。
14、不可流淚
女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚，俗云：「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓 產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應(yīng)該在此時(shí)扛起所有的責(zé)任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。
產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會(huì)提早老化，有時(shí) 會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋刍虬變?nèi)障的起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔(dān)心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
