生完孩子之后，許多的媽媽都會覺得自己狀態(tài)不好，究其原因就是因為——血虛，而血虛很容易造成各種月子病的發(fā)生，所以在生完寶寶以后預防月子病，補血活血同樣是非常重要的。接下來我們就來看一看，產(chǎn)后血虛到底是要怎么樣來補？
懷胎整整十個月和然后經(jīng)歷了痛苦的分娩之后，大部分的媽媽在生完寶寶以后就會出現(xiàn)不同程度上的氣血不足的情況，要是氣血不足一段時間的話，就非常容易生疾病，所以生完寶寶以后補血是月子關鍵。接下來大家就來看一看，在中醫(yī)中，月子血虛是怎么樣來補的呢？
一、小米粥雞湯去瘀生新
傳統(tǒng)月子是十分關注食補的，通常情況下坐月子的第一天，爸爸媽媽們會給剛剛生完寶寶的人準備小米粥和雞湯進補。在以前的時候，大家愛吃種子，可是基本上不吃衍生物，這就是古代養(yǎng)生的一個核心。種子的特性是放入土中，就能生根發(fā)芽；但是衍生物就缺少了這個特性，就像是牛奶，要是在地上了就什么都長不出來。
小米歸類于種子類食物，在古人看來這類食物具有生發(fā)性，對于產(chǎn)后身體的恢復是十分有幫助的，同時，小米性溫，能夠很好地幫助養(yǎng)胃；雞為發(fā)物，具有生長的特性，能夠把準媽媽的體內(nèi)的瘀滯去掉，對媽媽是十分有幫助的�？墒窃谥嗅t(yī)的觀點里面，產(chǎn)后是不能夠吃雞肉的，喝雞湯是把把浮油去掉，做到清淡飲食，這樣才能夠幫助長精神。
從中醫(yī)角度上看，小米和雞肉都歸類為咸，咸味的東西能夠軟堅散結，主要的意思就是說，咸味的東西可以把堅硬的東西軟化掉，因此小米粥和雞湯能夠幫助產(chǎn)婦保持氣體通暢。
二、紅糖煲蛋去淤補血
補血同時還要注意去瘀血，產(chǎn)后媽媽是經(jīng)常喝一點紅糖水，原因在于紅糖水是有很強悍的祛瘀效果。在煮紅糖水的時候，一般情況下是放一點姜，擱一個雞蛋，做成紅糖煲蛋，這樣子一來的話可以去瘀血，并且還可以補血，兩全其美。雞蛋還有一種功能就是去瘀生新，媽媽產(chǎn)后是經(jīng)常吃一定，可是要注意千萬要煮熟，原因自傲與溏心雞蛋容易凝滯損人。
三、歸尾人參補血活血
當歸尾能夠起到很好的活血效果，媽媽在做湯的時候，有條件的話是在湯里邊加上一些當歸尾，當歸尾的數(shù)量10克就差不多了，注意不要放太多，然后燉煮的湯水不要放很多，小劑量地喝效果更好。同時，中醫(yī)把人參看作補血的佳品，所以產(chǎn)后要是惡露不斷，媽媽是可以喝一點人參湯，這樣子一來能夠很好地收斂和補血。
四、當歸生姜羊肉補氣補血
一部分的媽媽在產(chǎn)后也許會覺得腹痛還有產(chǎn)后瘀血疾病，中醫(yī)里邊有一個小妙招可以告訴你——當歸生姜羊肉湯，能夠起到祛瘀活血止痛的效果。
當歸生姜羊肉湯具體的做法如下：取當歸三兩、生姜五兩、羊肉一斤，一并下鍋燉煮，煮熟后喝湯吃肉，補氣補血是非常棒的。
產(chǎn)后血氣比較虛弱的媽媽，可以在家里面嘗試下中醫(yī)的食療方法，這樣子有活血養(yǎng)血補血的效果，如此一來的話，就能加速快惡露排出，能夠促進免疫力的增強，促進產(chǎn)后損傷器官的恢復，然后可以幫助媽媽防止各種因為產(chǎn)后的血虛然后造成的月子病，讓媽媽能夠安安心心地恢復。