【產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)】
在臨盆待產(chǎn)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該多做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，這樣對于分娩是有很多作用的，今天小編就介紹一種適合產(chǎn)前做的運(yùn)動(dòng)，各位準(zhǔn)媽媽不妨動(dòng)起來。首先用雙手和雙膝支撐著整個(gè)身體，保持頭部和身體是處于同一水平線上，然后收腹，調(diào)整呼吸，維持這個(gè)動(dòng)作數(shù)秒后，輕輕把背部左右搖擺，而后放松腹部和背部，再把背部慢慢下降，保持平衡，讓背部左右搖擺。在每天有空的時(shí)候，就重復(fù)做這幾個(gè)動(dòng)作。
【疏導(dǎo)緊張情緒】
在孕媽媽選擇剖腹產(chǎn)后大多會(huì)感到緊張、恐懼或焦慮的情緒，而隨著臨近分娩的時(shí)間，孕媽媽的心理負(fù)擔(dān)就會(huì)變得更大，若是不注意正確引導(dǎo)和及時(shí)糾正孕婦對于剖腹產(chǎn)手術(shù)的負(fù)面情緒，就可能會(huì)對分娩極其愈后不利。所以，在孕媽媽分娩前，應(yīng)該全面了解她的情緒變化，及時(shí)引導(dǎo)和糾正這些不良情緒，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽迎接新生命的信心。
【補(bǔ)充葉酸】
懷孕期間，女性要注意補(bǔ)充葉酸這種物質(zhì)元素，因?yàn)槿~酸這種元素對于預(yù)防胎兒早產(chǎn)是必不可少的，同時(shí)對分娩的時(shí)候也是有很大的作用。而在平時(shí)，女性可能會(huì)忽略了要補(bǔ)充葉酸。其實(shí)除了葉酸以外，其他的一些維生素、礦物質(zhì)等微量元素，都應(yīng)該要合理攝取，對提高身體的免疫力很有幫助。因此，臨盆在即就更是需要好好補(bǔ)充葉酸了。
臨盆在即的孕媽媽們也不用過于擔(dān)心，做好思想工作，平時(shí)補(bǔ)充好營養(yǎng)，做些產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，那么分娩時(shí)候自然就會(huì)更加順利。
