運(yùn)動(dòng)胎教指的是孕媽媽進(jìn)行適宜的體育鍛煉，對(duì)胎寶寶大腦及肌肉的健康發(fā)育起到促進(jìn)的作用，對(duì)孕媽媽的正常妊娠及順利分娩也大有益處。運(yùn)動(dòng)胎教好處有很多：
運(yùn)動(dòng)胎教使孕媽媽的體重增長(zhǎng)得到控制：運(yùn)動(dòng)可以使孕媽媽身體過(guò)多的熱量得到消耗，并促進(jìn)水鈉代謝，身體水腫的狀況減輕，并控制體重的過(guò)快增長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)胎教使孕媽媽身體不適感減輕：孕媽媽進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，加快血液循環(huán)，防止靜脈曲張和便秘的發(fā)生，并可減輕因子宮的日益增大引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
運(yùn)動(dòng)胎教使自然分娩的自信得以增強(qiáng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可使大腦運(yùn)動(dòng)中樞興奮，使思維中樞得到放松，從而減輕大腦的疲勞感。這樣，可緩解孕媽媽對(duì)懷孕、分娩產(chǎn)生的緊張情緒，增強(qiáng)自然分娩的自信心。
運(yùn)動(dòng)胎教使胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育得到促進(jìn)：運(yùn)動(dòng)不僅能保障孕媽媽自身健康，還可增加胎寶寶的血液供氧，從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
運(yùn)動(dòng)胎教促進(jìn)孕媽媽和胎寶寶對(duì)鈣的吸收：孕媽媽去戶外運(yùn)動(dòng)，可呼吸到大量新鮮空氣，陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)鈣、磷的吸收利用，既能防止孕媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化癥，又有利于胎寶寶骨骼發(fā)育。
運(yùn)動(dòng)胎教防止胎寶寶過(guò)于肥胖：經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使孕媽媽體重增長(zhǎng)得到控制，脂肪細(xì)胞減少，還可給胎寶寶“減肥”，這樣，既可有利于自然分娩，防止生出巨大兒，又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天基礎(chǔ)。
運(yùn)動(dòng)胎教對(duì)胎寶寶形成良好的個(gè)性有幫助：孕期不適常會(huì)造成孕媽媽情緒的波動(dòng)，這也影響胎寶寶的心情。運(yùn)動(dòng)有助于減輕孕媽媽的身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，對(duì)胎寶寶形成良好的性格有幫助。
運(yùn)動(dòng)胎教可使胎寶寶的大腦發(fā)育得到促進(jìn)：孕媽媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可向大腦提供充足的氧氣，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過(guò)胎盤輸送給胎寶寶；孕媽媽做運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎寶寶全身的皮膚，就像給胎寶寶做按摩。這些對(duì)胎寶寶的大腦發(fā)育十分有利，會(huì)使胎寶寶更聰明。
有助于順利分娩：經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)孕媽媽腰背肌、腹肌和盆底肌的彈性和力量，使韌帶、關(guān)節(jié)變得松弛、柔軟，有利于分娩時(shí)肌肉的放松，減少產(chǎn)道阻力，為順利分娩創(chuàng)造良好的條件。
對(duì)孕媽媽產(chǎn)后體形恢復(fù)有幫助：運(yùn)動(dòng)可使孕媽媽在分娩時(shí)產(chǎn)痛減輕，產(chǎn)程縮短，并減少產(chǎn)道裂傷和產(chǎn)后出血。臨床研究結(jié)果表明，孕媽媽堅(jiān)持做孕媽媽體操，其正常陰道分娩率明顯高于未做健身操者，產(chǎn)程也較短。
