1、母乳喂養(yǎng)
要想找一種能增強(qiáng)免疫力的食物，非母乳莫屬了。母乳中的抗體含量豐富，不僅可以提供給寶寶全部的營(yíng)養(yǎng)，像比如說(shuō)蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等等。同時(shí)母乳喂養(yǎng)為免疫系統(tǒng)尚未成熟的寶寶提供了天然的保護(hù)，母乳喂養(yǎng)可以顯著降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以如果條件允許的話，媽媽給堅(jiān)持給寶寶母乳喂養(yǎng)到一定時(shí)間再斷奶，這樣可以很好的增強(qiáng)寶寶免疫力。
2、按時(shí)接種疫苗
除母乳喂養(yǎng)外，疫苗是提升寶寶免疫力最直接的方式。疫苗可以直接為寶寶提供特定的抗體，或者刺激寶寶身體，產(chǎn)生特定抗體來(lái)對(duì)抗相應(yīng)疾病，有效地阻攔疾病對(duì)寶寶的侵害，所以家長(zhǎng)一定要記著給寶寶按時(shí)接種疫苗。
3、飲食均衡
寶寶在快速生長(zhǎng)發(fā)育階段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求是非常高的，所以從小就要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，讓孩子全面攝入各種營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成不偏食，不挑食的習(xí)慣，這樣可以避免因營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致的免疫力降低。同時(shí)家長(zhǎng)也不能過(guò)量喂養(yǎng)孩子，這樣會(huì)給孩子的腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。
4、加強(qiáng)鍛煉
均衡的營(yíng)養(yǎng)加上鍛煉，孩子的免疫力才能提高，家長(zhǎng)不要讓孩子整天待在家里不運(yùn)動(dòng)，趁著天氣好的時(shí)候帶孩子去戶外跳跳舞、打打球，爬一爬，孩子既能在運(yùn)動(dòng)中感受快樂(lè)，又能提升免疫力，多好的事。
建議：平時(shí)家長(zhǎng)不要盲目的給孩子補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)品，一定要聽(tīng)從醫(yī)生的建議。而且2歲以內(nèi)的孩子每年感冒5—6次，其實(shí)是很正常的，并不意味著孩子抵抗力差、免疫力低，家長(zhǎng)不要太過(guò)盲目。
谷類
谷類是餐桌上的主食，寶寶添加輔食的初期，米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之后，代乳食品也是谷類。谷類的維生素含量比較豐富，還含有胚芽和多糖等抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，提高寶寶的免疫力。
乳類
寶寶正處在身體發(fā)育的高峰期，腦神經(jīng)的發(fā)育也需要更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。乳類是攝取這些營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源。尤其是優(yōu)酪乳，它既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又具備著改善腸道環(huán)境的功能，很適合l歲之后的寶寶喝。
番茄
番茄含有胡蘿卜素、番茄紅素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)又有多種抗氧化的強(qiáng)效因子，被稱為活力食品。食用番茄能夠讓眼睛更清亮，避免細(xì)胞受到傷害，同時(shí)還能將已經(jīng)受損的細(xì)胞進(jìn)行修補(bǔ)。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹調(diào)的時(shí)候加點(diǎn)橄欖油，效果會(huì)更好。
蔬果
蔬果含有豐富的纖維質(zhì)，對(duì)胃腸起著很好的潤(rùn)滑作用。寶寶常食用蔬果類，能夠有效地預(yù)防便秘，給腸道提供良好的吸收環(huán)境。水果能幫助益生菌在腸道內(nèi)的生長(zhǎng)，加強(qiáng)寶寶身體的免疫能力，使寶寶少生病。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，也可以將蔬菜剁碎之后加點(diǎn)肉末，做成小餃子或者小餛飩喂給寶寶吃。
水
水是身體的第一成分，寶寶的體表面積和體重的比例比成人還高，水分的流失也就更快，更需要隨時(shí)補(bǔ)充水分。身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。
菌類
菌菇類食品能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的生活活性，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處。還能預(yù)防及對(duì)抗癌癥，增強(qiáng)免疫力，含有的豐富維生素B群能有效地緩解壓力，多吃能給寶寶帶來(lái)好心情。
小貼士
要多給寶寶吃含維生素和礦物質(zhì)的天然食品，少吃那些經(jīng)過(guò)加工的高油，高糖食品。要保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡，才能有效地提高寶寶的免疫力，避開(kāi)病菌的侵襲。
