1.中小學(xué)生寒假健康提示 篇一
一、做好假期健康防護(hù)1.避免帶孩子前往人員密集、空氣不流通的場所。
春節(jié)期間走親訪友時，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時全程佩戴口罩。
2.注意個人衛(wèi)生，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩。去往公共場所回家后、用餐前、便前便后、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流動水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進(jìn)行手消毒。
咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻并及時洗手。
3.保持居家環(huán)境衛(wèi)生，勤通風(fēng)。在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風(fēng)1-2次，每次10-20分鐘。
如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應(yīng)適當(dāng)增加開窗次數(shù)。
二、保持健康生活方式
健康的體魄是美好人生的基礎(chǔ)，家長要為孩子制定寒假期間每日生活學(xué)習(xí)計劃，做好監(jiān)督工作。
1、均衡膳食
注意飲食健康，營養(yǎng)均衡，三餐定時定量，種類豐富。叮囑孩子少吃零食和油炸食品，飯前、飯后和睡前不吃零食。避免暴飲暴食、挑食偏食，少食生冷食物。
多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料。倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好體重管理，幫助孩子定期測量身高、體重和腰圍，做好記錄，從小養(yǎng)成自我健康管理的好習(xí)慣，做好肥胖和營養(yǎng)不良的防控。
2、規(guī)律作息
合理安排作息時間，保證充足睡眠，小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。睡前拒絕電子產(chǎn)品。
3、視力保護(hù)
注意用眼衛(wèi)生，每天提醒孩子遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(約6米)以外任何物體20秒以上。不在黑暗中使用電子屏幕。督促孩子每天做眼保健操，家長為孩子做家庭護(hù)眼按摩操，跟孩子一起做親子愛眼健康操。
積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，天氣適宜時，讓孩子到戶外陽光下運動2小時，能有效預(yù)防和控制近視。外出活動需注意保暖，適時增減衣物。
如果孩子出現(xiàn)看電視湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛、戴鏡學(xué)生視物模糊等跡象時，要及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)。
三、做好自身安全防護(hù)
家長要提高安全防范意識，加強對孩子們的安全教育，避免傷害發(fā)生。
出行安全
橫過馬路要看紅綠燈，走斑馬線;不要在路上追逐打鬧，走路不玩手機(jī)，不戴耳機(jī);
乘坐機(jī)動車時要系好安全帶，車停穩(wěn)之后再上下車，12歲以下或身高140厘米以下兒童不得坐在機(jī)動車前排。十二周歲以下學(xué)生不要單獨在馬路上騎車;十六周歲以下學(xué)生不要在馬路上騎電動車。
居家安全
學(xué)生獨自在家時，要鎖好門不輕易開門，并學(xué)會撥打各類急救求助電話。不攀爬窗戶;不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭;
不要獨自使用煤氣;不打擾正在進(jìn)食和睡覺的貓、狗等動物;就餐時不說話、不打鬧，安靜就餐，避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管。
戶外安全
學(xué)生獨自外出時遇見不認(rèn)識的人前來搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料;
滑冰、騎車或玩滑板車等活動時要佩戴合適的安全護(hù)具;如所在的省市允許燃放煙花，應(yīng)在正規(guī)場所購買合格的煙花，遵守不同煙花的燃放年齡限制，兒童燃放須家長陪同，在指定地點燃放，遠(yuǎn)離人群和易燃易爆物品或場所，嚴(yán)格按照說明書燃放。
2.如何安排寒假時間 篇二
第一階段：學(xué)習(xí)為主時間：臘月二十八之前
按道理，本來經(jīng)歷了緊鑼密鼓的復(fù)習(xí)和考試，假期開始應(yīng)該讓孩子好好放松一下，但是由于春節(jié)的特殊性，如果此時讓孩子過于放松，春節(jié)后孩子更是無心學(xué)習(xí)。
所以，在假期第一周，趁著孩子學(xué)習(xí)的余韻還未散退，年味兒還沒有那么濃，先讓孩子以學(xué)習(xí)為主，完成部分寒假作業(yè)。
其他安排也應(yīng)與學(xué)習(xí)相關(guān)，制定好寒假的學(xué)習(xí)生活計劃。
第二階段：享受過年的氣氛
時間：臘月二十八至大年初六
到了臘月二十八，年味兒已經(jīng)非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過年了，家家戶戶也都在大掃除，置辦年貨，非常熱鬧。
這個時候，孩子也無心學(xué)習(xí)，家長可以讓孩子盡情享受過年的歡樂氣氛。
年前帶孩子置年貨，年后帶孩子走親訪友，教孩子拜年禮儀和拜年用的吉祥話，讓孩子盡情感受我國的傳統(tǒng)文化和濃濃的人情味兒。
如果家長有外出游玩的安排，這個時期也可以安排起來，和孩子共同創(chuàng)造美好的親子回憶。
第三階段：收心為主
時間：大年初六至開學(xué)
過了大年初六，年味兒稍微淡了一點，該走的親戚也差不多走完了，開學(xué)也近在眼前。
這個時候，就不能放縱孩子，一直讓孩子沉浸在過年的歡樂中了，應(yīng)該幫孩子收收心，回歸正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，為孩子的開學(xué)做準(zhǔn)備。
主要任務(wù)是調(diào)整孩子的作息時間，讓孩子盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時間；檢查孩子的寒假作業(yè)，沒完成的作業(yè)盡快完成；預(yù)習(xí)新課，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。
3.寒假期間孩子應(yīng)該做的事 篇三
1.完成寒假作業(yè)寒假開始前，老師都會給孩子布置寒假作業(yè)，這些作業(yè)里有學(xué)習(xí)作業(yè)，也有生活作業(yè)。
孩子在寒假期間，重要的事情就是認(rèn)真完成老師布置的寒假作業(yè)，不要敷衍了事，更不要拖到開學(xué)前才開始趕作業(yè)。
要安排好每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，按質(zhì)按量完成，家長也要及時督促。
2.閱讀
很早之前，的教育家蘇霍姆林斯基就曾說：一個不閱讀的孩子，就是學(xué)習(xí)上的潛在差生。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愛讀書的孩子，將來優(yōu)秀的比例比業(yè)余時間“玩手機(jī)”的孩子要高出60%以上。
學(xué)霸從來都不是天生的，通過后天的努力，每一位孩子都有學(xué)霸的潛力，所以，要想教育好孩子，請先教會孩子閱讀！
3.練字
我們常說，字如其人。
雖然現(xiàn)在我們逐漸習(xí)慣用電腦打字，但是能寫一手好字，依舊是一個加分項，尤其是對孩子而言，字跡的工整與否，是很重要的。
寒假期間，給孩子準(zhǔn)備一本高水平的規(guī)范字帖，讓孩子每天練習(xí)，不追求數(shù)量，只追求質(zhì)量，不追求速度，只看用心程度。
寫字基礎(chǔ)打牢了，只要堅持不懈，寫出一手好字就是水到渠成的事情。
4.復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)
寒假前期主要以復(fù)習(xí)為主，通過期末試卷的答題情況分析孩子每個科目的學(xué)習(xí)情況，總結(jié)知識漏洞和薄弱環(huán)節(jié)，然后利用寒假有針對性地進(jìn)行復(fù)習(xí)。
預(yù)習(xí)主要是在開學(xué)前期，不宜太早，通過預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識，提前了解學(xué)習(xí)內(nèi)容，掌握知識脈絡(luò)，明確學(xué)習(xí)重點和難點。
在新學(xué)期開始，能盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，跟上老師的上課節(jié)奏，增強學(xué)習(xí)信心。
4.如何合理規(guī)劃寒假時間 篇四
實踐�、俾眯袑嵺`
“讀萬卷書，不如行萬里路�！甭糜文荛_拓自己的見識，每一場的風(fēng)景、每的人群、每一種的心情，都是寶貴的收獲，所以不妨利用這難得的假期，去見見更多不一樣的風(fēng)景和人群吧。
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在寒假間找一份工作鍛煉自己不乏一個好的建議，找工作時不必在意錢的多少，但好是跟自己所學(xué)的專業(yè)有關(guān)的，這樣就可以使在學(xué)校里學(xué)到的東西運用于工作上，也能在以后的工作中更得心應(yīng)手。
③志愿者實踐
青年志愿活動包括走訪敬老院、愛心捐獻(xiàn)、科教宣傳、廢品回收等形式，在這些實踐中，我們能充分發(fā)揮自身的特長和能力，豐富生活與社交，提升精神及素養(yǎng)，為社會貢獻(xiàn)自己的一份力量。
學(xué)習(xí)
完成作業(yè)任務(wù)
寒假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識，這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進(jìn)去。學(xué)習(xí)是個持續(xù)性活動，新知識需要及時復(fù)習(xí)，所以應(yīng)確保每天都有一段學(xué)習(xí)時間，并且保證學(xué)習(xí)的效率性，切忌采取囫圇吞棗式學(xué)習(xí)法。
培養(yǎng)針對性學(xué)習(xí)
學(xué)生應(yīng)充分利用寒假這個“充電期”做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，例如英語口語的提升，如果覺得自學(xué)有困難，可以報一家英語培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，更能針對個人情況短時期內(nèi)迅速提升。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃、認(rèn)清自己的長處、不足，有針對性地學(xué)習(xí)，將校園內(nèi)課堂上學(xué)不到的東西“補足”，學(xué)一些有助于自己實現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)容。將有限的時間、精力和金錢用在“刀刃上”。
提升閱讀視野
閱讀，是世界上門檻低的高貴舉動，它可以使人具有長期的抵抗寂寞能力。作為學(xué)生的我們，在學(xué)校的學(xué)習(xí)的僅僅是冰山一角的知識，因此，寒假必然要成為我們提升視野的時段。
陪伴
長情的告白莫過于陪伴
離開父母四個月，總算盼到寒假，是時候好好陪陪父母了。當(dāng)新年撞上寒假，探親時多陪姥姥姥爺們聊聊天，同學(xué)聚會也要開心陪舊友玩。盡心投入，感情難得，用這一段時光去體會。
挑戰(zhàn)
學(xué)會一項技能
每個同學(xué)都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用寒假時間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時間安排進(jìn)計劃，跟進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)度，保證學(xué)習(xí)效果。
滿足一項喜歡
寒假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時學(xué)習(xí)的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的小愿望。比如，在一場“宿舍禁養(yǎng)小動物”風(fēng)波后，有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動物，當(dāng)然，這完全是可以實現(xiàn)的。
養(yǎng)成一個習(xí)慣
一個好習(xí)慣是需要一段時光來慢慢熬成的，堅持每天跑步、學(xué)會事先規(guī)劃、擺脫手機(jī)誘惑......每一種看起來很難養(yǎng)成的習(xí)慣，都可以在這個假期里盡情嘗試。
日常
假期綜合癥
學(xué)生即使是在家里，也不能使自己的生活節(jié)奏完全松懈。在睡眠方面，切忌晝夜顛倒式睡眠；在飲食方面，要按時三餐，合理膳食；在運動方面，每天堅持一定的體育鍛煉，是健康的一大需求，我們只有認(rèn)真對待生活日常，才能避免假期中的精神不振、身體不適和抵抗力下降等現(xiàn)象。
