進進入青春期的少女，不必為來月經心煩，如果經前略有煩躁感，也屬于正常，這是內分泌變化影響情緒所致，可以通過與別人聊天，看些輕松愉快的影視節(jié)目或聽優(yōu)美的音樂來排解煩躁情緒。把月經看作“倒霉”的事情是不對的，越認為“倒霉”，心里就越不愿意接納自己生理上的這一自然現象。少女之間也不要總談論來月經怎樣的不舒服，而要相互多關心，多鼓勵，從精神上克服不適之感。

月經期自我保健要做到哪“六要”、“六不要”？

答：六要：（1）要心情舒暢、情緒穩(wěn)定、樂觀
（2）要防寒、保暖、尤其下半身要避免受涼。
（3）要用溫開水洗滌，保持外陰部清潔。
（4）要勤換月經墊，保持干凈。
（5）要適當活動月經暢通
要保持足夠的睡眠和合理營養(yǎng)，多喝水。
六不要：（1）不要緊張、焦慮，以防月經絮亂
（2）不要淋雨、涉水、冷水浴，防止引起閉經或月經淋漓不盡
（3）不要坐浴，防止細菌侵入陰道和子宮引起感染。
（4）不要吃冷生食物，防止痛經。
（5）不要吃刺激性食品。
（6）不要劇烈運動，防止月經過多，經期延長。
怎樣保護*？

女性青春期后到18歲左右，*發(fā)育基本定型，應注意不要緊腰束胸，腰帶也不宜過緊，以免影響內臟發(fā)育。應該佩帶質地柔軟，大小適宜的乳罩，可以防止*下垂，減少*疾病。

男性青春期保健應了解哪些常識？

什么是遺精？
什么是包皮過長和包莖？
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