內(nèi)容 |
素質(zhì)訓(xùn)練 |
本課目標(biāo) |
·恢復(fù)學(xué)生體能；發(fā)展學(xué)生力量、速度素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。
·培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性； |
順序
與
時(shí)間 |
課的內(nèi)容 |
教 學(xué) 組 織 過(guò) 程 |
教 師 活 動(dòng) |
學(xué) 生 活 動(dòng)與要求 |
一
5ˊ
|
開課常規(guī)
|
1、體育清點(diǎn)人數(shù)，
2、師生問(wèn)好，
3、宣布本課教學(xué)任務(wù)內(nèi)容， 4、提出課堂要求
。上課必須穿運(yùn)動(dòng)服
。見(jiàn)習(xí)生要隨堂記見(jiàn)習(xí)筆記
。認(rèn)真鍛煉、刻苦學(xué)習(xí)
。尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)同學(xué)
|
O
1向教師問(wèn)好隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)
2注意聽(tīng)講
3身穿運(yùn)動(dòng)服裝
4排面整齊
5見(jiàn)習(xí)生隨堂記見(jiàn)習(xí)筆記 |
二
7ˊ |
準(zhǔn)備活動(dòng)
|
1、 要求慢跑操場(chǎng)一圈（400米）
2、領(lǐng)學(xué)生做徒手操
。上肢運(yùn)動(dòng)
。弓仆壓腿
。體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
。體側(cè)運(yùn)動(dòng)
。下蹲運(yùn)動(dòng)
。跳躍轉(zhuǎn)體
3、提出動(dòng)作要求
4、口令4*8拍
5、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作幅度 |
·慢跑操場(chǎng)一圈，使身體緩慢進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，
·隨教師做動(dòng)作
·充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)
·防止外傷
·按口令完成動(dòng)作
4*8拍
·活動(dòng)全身
·認(rèn)真完成每個(gè)動(dòng)作
·上下協(xié)調(diào)配合
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Ｏ |
三
28＇
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素質(zhì)練習(xí)
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·組織學(xué)生素質(zhì)練習(xí)
·布置任務(wù)內(nèi)容
·講解動(dòng)作方法
·提示動(dòng)作要點(diǎn)
·口令指揮學(xué)生
·個(gè)別動(dòng)作示范
·讓學(xué)生練習(xí)動(dòng)作
·糾正動(dòng)作錯(cuò)誤 |
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Ｏ
·高抬腿2組
·俯臥撐2組10個(gè)
·交叉跑2組10米
·后蹬跑 2組20米
·跳臺(tái)階 2組10米 |
五
5＇ |
放松、
與總結(jié) |
1組織學(xué)生放松
2總結(jié)本課情況
3布置課后作業(yè)
4 宣布下課 |
兩兩放松
O
放松肌肉
認(rèn)真聽(tīng)講
課后完成作業(yè) |
