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孕前營(yíng)養(yǎng)建議:孕婦吃什么排骨湯好?

時(shí)間:2017-02-23 10:24:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
孕婦一個(gè)人需要吃進(jìn)去兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)成分,所以孕婦一定要在吃上多多的下功夫,只有吃好了孕婦才能夠保證生育一個(gè)健康聰明的寶寶,排骨湯特別適合孕婦食用,不僅僅能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),而且還含有其它多種營(yíng)養(yǎng)成分,下面就說一下孕婦吃什么排骨湯好,介紹一下這些好吃的排骨湯的做法。
   一、白蘿卜排骨湯
   白蘿卜一個(gè),豬排骨一斤,姜片兩片,蜜棗兩個(gè),先將豬排骨用沸水焯一下,清洗干凈,將白蘿卜削皮,切成大塊,之后將所有的材料一起都放進(jìn)鍋內(nèi),大火煮沸,之后轉(zhuǎn)為小火,燉一個(gè)半小時(shí),之后關(guān)掉火,放入適量的鹽就可以了。
   二、淮山玉米胡蘿卜骨頭湯
   豬排骨適量,放在沸水中焯一下,清洗干凈,將豬排骨和生姜一塊切成片放在鍋內(nèi),加入適量的水煮沸,之后轉(zhuǎn)成小火,需要特別注意的是一定要一次性的加夠水,不要中途加水,一個(gè)小時(shí)之后放入玉米、胡蘿卜繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí),之后再加入淮山煲一個(gè)小時(shí),之后關(guān)掉火,放上食鹽,等到湯涼透之后,放入冰箱內(nèi),第二天將上面的油脂去掉,再加熱一下就可以喝湯吃排骨了。營(yíng)養(yǎng)豐富特別適合孕婦食用。
   三、胡蘿卜土豆排骨湯
   將土豆削皮,胡蘿卜清洗干凈,之后全部切成塊,將蔥切成段,生姜切成片,將排骨放在沸水中焯一下,清洗干凈,之后將排骨放在砂鍋內(nèi),加入適量的清水,之后將蔥段、姜片、料酒放進(jìn)砂鍋內(nèi),大火煮沸,之后轉(zhuǎn)為小火煲一個(gè)小時(shí),之后放入土豆、胡蘿卜,之后再煲40分鐘左右就可以了,喝的時(shí)候放入一些雞精和鹽調(diào)味就可以了,這款排骨湯不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且非常美味,孕婦喝了好處多多哦。
   孕婦吃什么排骨湯好?上面介紹了三種非常美味的排骨湯的做法,大家可以根據(jù)自己的喜好制作食用,不僅僅美味,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,孕婦喝了好處多多哦。