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什么是飲食日記？飲食日記要記哪些內(nèi)容？
【導(dǎo)語(yǔ)】飲食日記（diet diray）又稱食物日記（food diray），是指記錄下每天一日三餐所吃的食物種類和總量，同時(shí)記錄飲食后胃腸和全身的各種反應(yīng)、血糖、血脂和體重等指標(biāo)的變化，以下是無(wú)憂考網(wǎng)為大家精心整理的內(nèi)容，希望大家能夠喜歡。什么是飲食日記？飲...
2018-07-16
高考飲食指導(dǎo)日記：提神的早餐助跑6月高考
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健(保健食品)知識(shí)，為您貼身定制夏...
2017-04-28
高考飲食日記：午餐最好多吃煎蛋和沙拉
大腦是人體內(nèi)最貪吃的器官，需要一些非常特別的食物。所以說(shuō)，你所吃的食物將會(huì)影響到你的思維，這并不奇怪。如果你相信服用正確的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品組合，你將有可能成為下一個(gè)愛(ài)因斯坦。不過(guò)，進(jìn)一步想想，事情并非那么簡(jiǎn)單。一些聰明的消費(fèi)者認(rèn)為低鈉鹽有助于大腦，...
2017-04-28
高考飲食指導(dǎo)日記：高三考生午餐三大原則
午餐飲食三大原則——要吃飽吃好午飯?jiān)趺闯晕绮捅仨毘院贸燥枴?duì)于發(fā)育中的學(xué)生說(shuō)，主食要吃到150克以上，還要吃較多的副食，并喝些水。原則之一：提供數(shù)量和質(zhì)量最充分的食品一般來(lái)說(shuō)，有一樣葷菜或豆制品，再加上兩樣蔬菜就可以了。原則之二：保證一種蛋白質(zhì)...
2017-04-28
高考飲食日記：考生晚餐應(yīng)該如何安排
晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。有條件的考生，盡量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成飽為宜，因?yàn)橥聿秃竽芰肯妮^少。干飯或小米粥等可作為主食，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。推薦晚餐...
2017-04-28
中考飲食指導(dǎo)日記：助消化食譜推薦
1.將面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內(nèi)混合均勻，加水250毫升攪拌成塊，用手揉搓成團(tuán)，放案板反復(fù)揉搓，直至面團(tuán)光滑，備用。2.白果剝?nèi)ネ鈿�，放開水鍋中燙過(guò)后去內(nèi)皮。3.板栗在頭上劃一十字紋入開水鍋中略燙，撈出后剝?nèi)ネ鈿ぜ皟?nèi)膜。4.紅棗洗凈去掉...
2017-04-28
中考飲食注意日記：重視早餐和水果
重視早餐不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。早餐吃不好，會(huì)影響上午的學(xué)習(xí)效率�？荚嚻陂g，吃好早餐，是保證成績(jī)高水平發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。每天吃新鮮蔬菜和水果蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可...
2017-04-28
中考飲食日記：從飲食中消滅疲勞感
考生在復(fù)習(xí)和沖刺階段時(shí)，容易感覺(jué)到疲勞。容易疲勞其實(shí)也是平時(shí)身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn)，這可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復(fù)活力。平時(shí)的飲食要注意科學(xué)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進(jìn)行。一、注意飲食平衡，...
2017-04-28
中考飲食日記：考試期間配餐需營(yíng)養(yǎng)均衡
隨著中考日期一天天臨近，家長(zhǎng)們?cè)陲嬍撤矫婀烙?jì)也是費(fèi)盡心思。那么中考期間考生飲食上應(yīng)該需要注意些什么呢?中考期間配餐應(yīng)該遵循平衡膳食的原則，根據(jù)食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)和地區(qū)的飲食習(xí)慣及孩子的生理特點(diǎn)，進(jìn)行合理選料、科學(xué)搭配，以滿足孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要。在...
2017-04-28
2017中考飲食日記：中學(xué)生家庭晚餐食譜舉例
一般家庭晚餐應(yīng)安排在6：30左右，此時(shí)緊張學(xué)習(xí)了一天的學(xué)生們已多感疲憊。晚餐后考生還要學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)總結(jié)白天的課程，所以晚餐應(yīng)成為考生的精力加油站。學(xué)生的晚餐吃得要適量，即不能太飽也不應(yīng)太少，菜飯要求清淡、易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。晚...
2017-04-28
2017中考飲食日記：提高記憶力的13種食材
一年一度的中考在即，許多家長(zhǎng)和考生都已在備考的第一戰(zhàn)線上摩拳擦掌了。而這時(shí)，使他們產(chǎn)生困擾的不僅僅是考試帶來(lái)的壓力，而且還有考試期間的飲食問(wèn)題。如果說(shuō)中考是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，那么合理的營(yíng)養(yǎng)膳食，就是這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)重要的“火力支援”，快來(lái)看看考前和考試幾...
2017-04-28
中考飲食日記：如何才能吃好營(yíng)養(yǎng)晚餐
中考臨近，國(guó)內(nèi)聞名食療專家、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院，中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師竇國(guó)祥教授，為廣大考生和家長(zhǎng)開專家認(rèn)為，復(fù)習(xí)考試期間，由于生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏較快，學(xué)生的大腦活動(dòng)處于高度緊張狀態(tài)，此時(shí)大腦對(duì)氧氣和一些營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素以及...
2017-04-28
中考飲食日記：考前營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有講究
1、食物要多樣臨考學(xué)生的每日膳食應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。2、要保證米、面主食供給，兼顧粗細(xì)搭配主食含有非常豐富的碳水化合物，是大腦最經(jīng)濟(jì)、最主要的能源物質(zhì)。這是因?yàn)槠咸烟鞘谴竽X活動(dòng)的唯一能量來(lái)源，而體內(nèi)葡萄糖主...
2017-04-28
中考飲食日記：營(yíng)養(yǎng)晚餐搭配建議
金玉良言：經(jīng)過(guò)一整天的緊張備考，考生已經(jīng)感到很疲憊，晚餐時(shí)間不宜太晚，在6點(diǎn)到6點(diǎn)半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應(yīng)太少。菜飯應(yīng)當(dāng)清淡、易消化。晚餐能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的供給應(yīng)占全日供給量的30%左右。推薦食譜：清蒸魚一份，五香醬鴨一份，蒜蓉菠菜...
2017-04-28
中考飲食日記：晚餐飲食三禁忌
第一，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個(gè)人的身體狀況和個(gè)人的需要而定，以自我感覺(jué)不餓為度。晚餐千萬(wàn)不能吃飽，更不能過(guò)撐。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上18點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要...
2017-04-28
有關(guān)世界衛(wèi)生日的英語(yǔ)日記：衛(wèi)生健康飲食
I’m talking about / Here is my advice about how to keep health/fit? As a middle shool studentfirst you’d better do more exercise such as playing ball games running swimming and jumping rope(繩子). Then you should pay attention to your die...
2017-04-18
患者飲食日記：肺結(jié)核的飲食療法
肺結(jié)核是一種長(zhǎng)期慢性消耗性疾病，所以，多數(shù)肺結(jié)核病人在患病期間會(huì)處于一種營(yíng)養(yǎng)失衡狀態(tài)。因此，肺結(jié)核病人除了必需的藥物化療外，合理的飲食與充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)疾病的恢復(fù)來(lái)說(shuō)亦很重要。因此人們常說(shuō)肺結(jié)核是“能吃不能做的富貴病”。首先要注意供給病人充...
2017-04-18
寫飲食的日記范文：滑膜炎飲食療法
滑膜炎飲食療法一要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。滑膜炎飲食療法二少...
2017-04-18
春季養(yǎng)生日記：酒精肝患者春季飲食養(yǎng)生吃什么好
現(xiàn)今社會(huì)有些人為了麻痹自己、交際應(yīng)酬等等原因經(jīng)常喝的大醉淋漓，更有甚者嗜酒如命，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致酒精肝。那么到了秋季，酒精肝患者應(yīng)怎么做好保健工作呢？下面就一起來(lái)看看酒精肝春季飲食養(yǎng)生原則。肝臟是解毒的器官，所有的酒都要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行解毒，如果長(zhǎng)...
2017-03-30
2017飲食日記大全
2017飲食日記大全 春季養(yǎng)生日記：幼兒春季飲食5原則 飲食日記范文：春季養(yǎng)生多吃時(shí)令食物 描寫食療日記：慢性呼吸道疾病的飲食 2017飲食日記大全：咽喉腫痛蔬果食療方 優(yōu)秀飲食日記：懷孕期間的營(yíng)養(yǎng) 雞年拜年日記大全：春節(jié)飲食點(diǎn)擊查看更多信息 ...
2017-03-22
飲食日記范文：春季養(yǎng)生多吃時(shí)令食物
春季第一菜：春筍說(shuō)到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來(lái)，被譽(yù)為“素食第一品”，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)，文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無(wú)不道春筍”之說(shuō)。如果說(shuō)肉食者鄙，食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永。蘇...
2017-03-22
春季養(yǎng)生日記：幼兒春季飲食5原則
1.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)幼兒春季飲食5原則春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另...
2017-03-22
描寫食療日記：慢性呼吸道疾病的飲食
⒈慢性支氣管炎：由于長(zhǎng)期咳嗽，咯痰造成蛋白質(zhì)丟失，飲食應(yīng)保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。屬于熱癥、實(shí)癥者，忌食高脂肪和過(guò)于甘甜的食物，可常吃些瘦肉、魚、雞及豆制品，另外還應(yīng)多吃含維生素多的食物，如蘿卜、山藥、白菜及蘋果、梨、桔子等。如自作參苓粥、豬肺粥等常...
2017-03-03
2017飲食日記大全：咽喉腫痛蔬果食療方
咽喉腫痛蔬果食療方如下所述：1.馬蘭頭30～60克，水煎經(jīng)常服用。草莓洗凈，擠汁，每日早晚各服30毫升。百合10克，綠豆15克，同煮加糖食用。雪梨3個(gè)，搗爛，加蜂蜜50克，水煎服，1日分兩次服。甘蔗、蘿卜、荸薺榨汁，每次飲100毫升。6.白蘿卜絞汁，加些姜汁，頻...
2017-03-03
雞年拜年日記大全：春節(jié)飲食
一般食俗在古代的農(nóng)業(yè)社會(huì)里，大約自臘月初八以后，家庭主婦們就要忙著張羅過(guò)年的食品了。因?yàn)殡缰婆D味所需的時(shí)間較長(zhǎng)，所以必須盡早準(zhǔn)備，我國(guó)許多省份都有腌臘味的習(xí)俗，其中又以廣東省的臘味最為著名。湯圓的“圓”有“團(tuán)團(tuán)圓圓”之意，南方人過(guò)年時(shí)每家每...
2017-02-21
優(yōu)秀飲食日記：懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)
也許，在懷孕之前，我們就聽到了有關(guān)孕期飲食各種各樣的說(shuō)法。有些說(shuō)法甚至已經(jīng)沿襲了兩三代人。可是，它們當(dāng)中有些是自相矛盾，有些又讓我們將信將疑。在這里，我們搜集了孕媽咪們最關(guān)心的10個(gè)問(wèn)題，讓營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家為我們答疑解惑。在孕期，如果我們營(yíng)養(yǎng)充足，...
2016-12-09
食療日記例文：肺結(jié)核的飲食療法
肺結(jié)核是一種長(zhǎng)期慢性消耗性疾病，所以，多數(shù)肺結(jié)核病人在患病期間會(huì)處于一種營(yíng)養(yǎng)失衡狀態(tài)。因此，肺結(jié)核病人除了必需的藥物化療外，合理的飲食與充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)疾病的恢復(fù)來(lái)說(shuō)亦很重要。因此人們常說(shuō)肺結(jié)核是“能吃不能做的富貴病”。首先要注意供給病人充...
2016-12-09
有關(guān)健康飲食的日記：四季豆西紅柿燜羊肉
準(zhǔn)備材料橄欖油1湯匙適合燉的羊肉600克大的紫洋蔥1個(gè)，切碎新鮮四季豆1公斤，清洗并掐頭去尾生西紅柿醬1罐（600克）水225毫升鹽和現(xiàn)磨黑胡椒，調(diào)味用切碎的新鮮薄荷葉1大匙制作方法1. 在大煎鍋里用中高火熱油。加羊肉和洋蔥炒到肉色變褐， 加四季豆進(jìn)去再翻炒...
2016-12-09
養(yǎng)生日記范文格式：乳腺增生患者的飲食禁忌
1、少吃高脂肪食物。調(diào)查表明，凡是脂肪攝入量較高的國(guó)家，乳腺癌的發(fā)病率也高。因?yàn)閿z入過(guò)高的脂肪和動(dòng)物蛋白，促進(jìn)了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，會(huì)刺激****腺體上皮細(xì)胞過(guò)度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。 2、最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說(shuō)蜂蜜不含...
2016-12-03
有關(guān)養(yǎng)生的日記300字：滑膜炎飲食療法
要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。滑膜炎飲食療法二少食肥肉、高動(dòng)物脂...
2016-12-03
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