問：演講緊張怎么克服？
解答：1、臉皮一定要厚，別怕被笑話
作為一名職業(yè)的演說者，筆者經(jīng)常告訴自己：臉皮一定要厚，大不了講得不好，被人笑話，被人質(zhì)疑，這就是壞的結(jié)果。除此之外并不會因為講得不好而失去什么。有了這種心理就可以灑脫的放開去講了。
2、將你的恐懼坦白的表達(dá)出來
沈從文第登上講臺時，緊張得不知道說什么。調(diào)整了很久以后，他才平靜下來。然后，他只用10分鐘，就把事先設(shè)計好的整堂課的內(nèi)容講完了。可是離下課還早著呢，怎么度過剩下的時間呢？后啊，他靈機(jī)一動，在黑板上寫了一句話：“今天是我第上課，人很多，我害怕了�！鄙蛳壬奶拱捉淮⑽匆饘W(xué)生們的笑話，大家報以善意的微信，使他的心情平復(fù)了很多
3、掌握幾種緩解演說恐懼的方法
演講時，每個人或多或少都會產(chǎn)生恐懼感，關(guān)鍵在于當(dāng)恐懼來襲時，我們要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，盡量讓自己放松和平靜下來。下面，筆者推薦三種有效的緩解恐懼的方法。
1）深呼吸法
很多同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷，每次公開演講的前30秒，內(nèi)心非常的緊張，通常會伴有呼吸急促、心率加快等現(xiàn)象，感覺心都要跳出來了。那遇到這個問題我們應(yīng)該怎么解決呢？辦法很簡單，那就是登臺之前做幾次深呼吸——從鼻孔深吸一口氣，憋一兩秒，然后緩緩得從鼻孔呼出來。如此反復(fù)幾次以后，你就會恢復(fù)平靜，在平靜的狀態(tài)下，你的聲音也會平穩(wěn)，而不會發(fā)顫，不會讓人一聽就能感受到你的緊張。
2）自我暗示法
通常，自信的人登臺演講時，緊張感、恐懼感的程度會弱很多。因此，如果你不斷的給自己積極的暗示，就可以有效地緩解緊張感。比如，演說前可以暗示自己：“今天聽眾都是熟悉的人，沒必要緊張�！薄拔易隽顺浞值臏�(zhǔn)備，一定能講好�！薄拔业目诓藕馨�，大家一定能聽到我精彩的演說�！蓖ㄟ^這樣的暗示，可以有效的消除緊張的恐懼感。
3）注意力轉(zhuǎn)移法
在大型的演講現(xiàn)場，面對成千上百人的注視，演說者感到緊張、恐懼是很正常的。這個時候，我們可以采用注意力轉(zhuǎn)移法，有效的避免過度的緊張和恐懼。我可以把注意力從聽眾的身上轉(zhuǎn)移到演講的內(nèi)容上，專注的去演說。比如，將視線轉(zhuǎn)移到那些滿臉微笑，正在認(rèn)真聽演說的聽眾身上，這樣就可以有效的緩解緊張感。
1.演講范文 篇一
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！
同學(xué)們，我們的家園富饒而美麗，我們生活，學(xué)習(xí)的地方空氣是那樣的清新，環(huán)境是那么的優(yōu)美。地球就像媽媽一樣給我們帶來幸福，帶來快樂�？墒牵銈冎绬嵛覀兩畹牡厍蛏�，美好的環(huán)境正在遭到破壞，它將給我們?nèi)祟悗頍o窮的災(zāi)難。
你知道全國每天節(jié)約一張紙，一年可以節(jié)約多少張紙嗎？4745億張紙。一年就可以少砍伐158.1666萬棵樹�！�158.1666萬”這個天文數(shù)多么驚人��！從這個意義上來說，節(jié)約用紙，也就是制造森林。
汽車也是破壞環(huán)保的一大罪人：它每天排放的尾氣中，含有大量的二氧化碳，會使地球產(chǎn)生“溫室效應(yīng)”：氣溫漸漸變暖，冰川漸漸融化，海平面徐徐上升，陸地面積也隨之逐漸減少。預(yù)計，到2050年，中國有48個城市，9.2萬平方公里的土地，將受到淹沒的威脅。在我們的周圍，還有許多許多的不環(huán)�，F(xiàn)象不斷發(fā)生……因此保護(hù)環(huán)境刻不容緩。
那么，我們現(xiàn)在應(yīng)該怎么保護(hù)自然呢？讓我來告訴你吧。用紙時，一面用完不要扔掉，背面還可以用來打草稿。做了草稿紙以后，還可以用來折紙。即使是廢紙，也還能送到造紙廠循環(huán)利用。開車也一樣，少開一天汽車，多騎一天自行車，這樣既能使空氣更清新，又能使我們的身體得到了鍛煉。塑料袋的焚燒會產(chǎn)生很多的毒氣，污染了大氣，而且不容易降解，會破壞我們的土地。所以我們要盡量使用環(huán)保袋，不使用塑料袋。同時我們也要節(jié)約用水，節(jié)約用電等等……
同學(xué)們，你們看，因為有了我們的參與，青山格外地蔥蘢；因為有了我們的行動，綠水格外地清澈；因為有了我們的存在，地球媽媽欣慰地笑了！
謝謝。
2.演講范文 篇二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)：大家好！
一提到父母，我們馬上就會想到父愛如山，博大深沉；母愛似水，細(xì)膩溫柔。是啊，自從父母用幸福的笑容迎接我們來到這個世上，父母就多了一項繁重的工作——養(yǎng)育我們。扶我們學(xué)走路，教我們學(xué)說話，送我們?nèi)W(xué)堂，伴我們一天一天漸漸長大。幾多辛勞，幾多愛心，幾多叮嚀，幾多牽掛。
有一首歌是這樣唱的：“你入學(xué)的新書包有人給你拿，你雨中的花折傘有人給你打，愛吃的三鮮餡有人給你包，你委屈的淚花有人給你擦，啊，這個人就是娘。啊，這個人就是媽�！边�有首歌這樣唱道：“那是我小時侯，常坐在父親肩頭。父親是兒那登天的梯，父親是那拉車的牛。忘不了粗茶淡飯將我養(yǎng)大，忘不了一聲長嘆半壺老酒……”
這兩首歌一首唱給母親，一首歌唱父親。都體現(xiàn)了兒女對父母之愛的依賴和父母對孩子成長不可替代的作用。
“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼�！敝挥惺紫茸龅礁卸鞲改福覀儾艜ジ卸鏖L途路上給我們一碗水喝的大嬸，才會感恩長途車上給我們讓座的大哥，才會去感恩辛勤培育我們的親愛的老師……
同學(xué)們，都來吧！父母永遠(yuǎn)是我們值得感謝的人，感恩父母，從我們做起！回報社會，從我們開始！
謝謝。
3.演講范文 篇三
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、評委老師：大家好！
站在這里，我的心情十分激動，因為我覺得自已就是一名幸福的教師，立于腳下的土地，我正在用自我的人生演繹著對靈魂教育的追求，與我的學(xué)生們一起奏響著幸福的生活樂章。
德國的教育家雅斯貝爾斯說：“真正的教育是靈魂的教育，而不是知識的一種堆積�！比缃瘢逃袠I(yè)并不缺少先進(jìn)的教學(xué)方法和教學(xué)設(shè)備，也不缺少教育思想和教育著作，更不缺少教授與輔導(dǎo)，唯獨缺少“靈魂”，缺少那種生命對生命的尊重，人格與人格的平等，情感與情感的共鳴。而我認(rèn)為靈魂的教育是以尊貴的學(xué)生生命為對象，對其進(jìn)行心靈的一種改善，它是需要一種用愛心營造出來的智慧，當(dāng)這種智慧發(fā)揮到一定的極致時，就會變成一種深入骨髓的甜蜜，那是一種獨特的“幸福”，將會緊緊裹住我們的心靈。
靈魂的教育需要我們的愛心，冰心老師說：“有了愛，就有了一切，有了愛，就有了教育的先機(jī)”，但是，我想光有愛心，還是不夠的，還需要教師深厚的文化底蘊，精湛的教學(xué)技能來緊緊吸引住學(xué)生。為此，我每天認(rèn)真?zhèn)湔n，上好每一節(jié)課，認(rèn)真解讀教材，鉆研教法，并利用課余時間來加強(qiáng)自已的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。
雖然我們的工作是繁重的、瑣碎的，但我相信當(dāng)我們的教育成功之時，那更是一種精神上的快樂，那就是一種幸福。
愿天下所有從事教育工作的朋友們，都能成為：打造有靈魂教育的幸福教師！謝謝大家！
4.演講范文 篇四
大家好！人生，有3個階段——青春，中年，老年，而這些當(dāng)中珍貴的就是青春，這一時期的任何舉動都會影響后期的生活，可以說，青春期是人生的基礎(chǔ)，后世的成功是建立在這個基礎(chǔ)上的。有這樣一本書，上面說青春期的年齡層是13-19歲的少年。細(xì)細(xì)一想，大家（當(dāng)然指同學(xué)啦。）都是站在起點的人了。
那本書還說，人是青春期有一股熱情，可以讓自己的青春變的轟轟烈烈，可以為了一些細(xì)節(jié)，感傷的哭，這就是我們，快樂而不失沉穩(wěn)，沖動而不失感懷。從先在起，寫一本日記，長大后的某一天，一一個大人的平靜心態(tài)去看一遍，也許你會感動得哭出來，也許會大笑半天，也許會做很多動作，因為這是我們曾經(jīng)的青春，美好的像夢一樣，快樂的像仙人一樣，樸實得像一樹葉，在社會這片大樹下辟出自己的樹蔭，外面的炎熱與我們無關(guān)，我們只隔出自己的那片綠陰，放射著自己清涼，但我們會惋惜，因為我們放過了太多機(jī)遇，也失敗了太多，這，就是我們，幸福的，不懂珍惜的，淳樸的我們。在這個時期如果放棄了努力，那么前途會渺茫無光，在山區(qū)有那么多的孩子渴望讀書，只要一本書一些筆，還有一間可以上課的房子，別無他求，如果我們和他們一起上課，我不敢說我們這些城里的小孩比他們強(qiáng)多少，因為只有失去過的人才會更加懂得珍惜，才會更加認(rèn)真地面對每件事。
對于我們來說，初三后的中考就是一道坎，一件對于我們很重要很嚴(yán)肅的事情，能考到好高中嗎？能有一個美好的高中生活嗎？
加油吧，也許，勝利由此而來。
謝謝。
5.演講范文 篇五
大家好！我們?nèi)祟惖哪赣H——地球，是那樣的美麗壯觀，和藹可親。它是一個晶瑩的球體，上面藍(lán)色和白色的紋痕相互交錯，周圍裹著一層薄薄的水藍(lán)色“紗衣”。地球，這個生命的搖籃，從前的山上蒼翠欲滴、生機(jī)盎然，湖水清澈見底，秋水明凈，風(fēng)調(diào)雨順。而現(xiàn)在，白色污染非常嚴(yán)重，水流花謝，和以前大大不同！地球啊，這就是你用盡全力細(xì)心呵護(hù)的子民，他們做出了多少錯事啊，人類啊，醒醒吧，不要一錯再錯了！讓我們從現(xiàn)在開始，同心協(xié)力保護(hù)地球吧！
保護(hù)地球要從身邊的每一件小事做起。水是生命的源泉，我們要節(jié)約每一滴水，看似很難的事情，實際上很簡單。只要我們下定決心，就沒有什么困難的。比如，當(dāng)你看見有的同學(xué)在洗完手后，沒有把水龍頭擰緊的時候，你跑過去，把它擰緊，不讓水龍頭再“流淚”，這就是節(jié)約水。比如，當(dāng)你看見媽媽要把洗米的水倒掉時，你走過去，對媽媽說：媽媽，洗米的水別倒掉，因為洗米的水可以拿來洗臉，不但美容還環(huán)保。洗臉過的水又可以拿來洗腳，洗腳過的水又可以沖廁所，一水多用，好處多多，這也是節(jié)約水……保護(hù)地球上的自然資源還不單單只有這一個，還有好多好多。
地球上的每一處金色的沙灘，每一片農(nóng)民伯伯們辛勤勞動的耕地，每一座連綿起伏的山峰，每一條清澈見底的河流，每一根閃閃發(fā)亮的青松，每一只翩翩起舞的蝴蝶，還有那綠樹成蔭的森林中的薄霧，藍(lán)天上的朵朵白云，在我們的記憶中，都是圣潔的。不允許任何人去破壞它、毀壞它，我們要攜起手來保護(hù)它，保護(hù)我們賴以生存的家園！保護(hù)地球從我做起。
謝謝。
6.演講范文 篇六
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！
今天在這里很榮幸能跟大家一起分享我的有關(guān)學(xué)會感恩的一些心得。
有首歌相信大家都耳詳能熟的，“感恩的心，感謝有你伴我一生，讓我有勇氣做我自己。”每當(dāng)我聽到這首歌的時候我都會有不一樣的感受。
感恩無處不在。我在這里演講的理由是什么？就是感恩。感謝老師們同學(xué)們的支持，感謝學(xué)校給予的機(jī)會，感謝父母的生育與培養(yǎng)，也要感謝我自己的付出。因為感謝著這些，才有了今天的我。
“誰言寸草心，報得三春暉”，“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，我們小時候背誦的這些詩句講的就是感恩。還有成語“滴水之恩，涌泉相報”告訴我們的就是感恩。感恩是每個人應(yīng)有的基本道德準(zhǔn)則，是做人的起碼修養(yǎng)。鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩。
學(xué)會感恩，就是要學(xué)會懂得尊重他人，對他人的幫助時時懷有感激之心。
借此機(jī)會感謝我身邊每一位好友，為你祝福，為你敲起祈禱鐘！伴你走過每一天。感謝我愛的人和愛我的人，使我的生命不再孤單。
謝謝大家，我的演講完畢！
7.演講范文 篇七
尊敬的各位老師、同學(xué)們：大家早上好！
世界萬物，唯有生命為珍貴，沒有生命就沒有一切，失去生命，就失去自我，失去生活的權(quán)利。一粒種子，一只螞蟻，都聯(lián)系著一條小小的生命，在中華五千年文明歷史中，是人類用一顆熱愛生命的恒心，編制了一條文明的生命之河。雙耳失聰卻創(chuàng)作出世界名曲的貝多芬，輪椅上的勇士霍金，遭遇宮刑憤而作書的司馬遷……都在向我們訴說著生命的真諦，是什么力量讓他們變得偉大？是什么力量讓他們自強(qiáng)不息？哦，是生命，是生命那火一般的力量，讓對他們而言不公平的命運變得熠熠生輝。
生命僅僅是一個過程，甚至是一個轉(zhuǎn)瞬即逝的過程，甚至短暫得如同天穹中一顆消隱的流星，那么我們不是應(yīng)該讓生命綻放更多的光彩嗎？蒙田在他的《熱愛生命》一文寫到：“我想靠迅速抓緊時間，去留住稍縱即逝的日子；我想憑時間的有效利用去彌補(bǔ)匆匆流逝的光陰。剩下的生命愈是短暫，我愈要使之過得豐盈充實。”塞涅卡也曾說：“如能善于利用，生命乃悠長�！�
追尋你的夢想，去你想去的地方，做一個你想做的人，因為生命只有，亦只得機(jī)會去做你所想做的事。
感受生命，珍愛生命，生命之花盛放，永不凋謝。
謝謝。
8.演講范文 篇八
親愛的老師、同學(xué)們：大家好！
古人說：“書中自有黃金屋”。每當(dāng)我讀一本新書，獲得一份知識的時候，我心中的那種快樂是無法用語言表達(dá)的，知識是人類進(jìn)步的階梯。一個教師，要想能夠適應(yīng)新的教育形勢，就必須讀書加以補(bǔ)足，況且，在競爭激烈的現(xiàn)代社會，沒有一個淵博的大腦是不行的。讀書讓我們能夠很好的乘上時代的風(fēng)帆，能夠讓自己的職業(yè)生輝。
每天讀上五小時書，人很快就會淵博起來。我們的教師每天很多時間都用在教育教學(xué)中，或許不可能這樣的投入，但是只要書籍在我的心中，我每天抽出一點點的時間，我就可以補(bǔ)足自己的不夠，因為知識是來不得半點虛假，更不能是道聽途說。我們可以從教育理論書籍中獲得理論的指導(dǎo)，為我們的教育教學(xué)指引方向；我們可以從名家名著中或者精神的營養(yǎng)，為我們的自身素質(zhì)的提高獲得高品味的營養(yǎng)；我們可以從眾多的書籍中找到人生的意義，生命的詮釋，心靈的感動。
一個國家必須要有自己的國魂，一個民族必須要有自己的精神，才能把全民族的智慧集中起來，完成無比強(qiáng)大的精神力量和物質(zhì)財富。中華民族幾千年延續(xù)下來的愛國、氣節(jié)；奮發(fā)、立志；改革、創(chuàng)新；勤學(xué)、好問；敬長、知禮等傳統(tǒng)美德體現(xiàn)了中華民族的國魂和精神。千里之行，始于足下，讓我們堅信自己的信念不會改變，讓我們在讀書中感受人生的哲理。
謝謝大家！
9.演講范文 篇九
親愛的同學(xué)們：要高考了，每次聽到這個話題，我想大家和我一樣，心里都有一種沉重和無奈，因為現(xiàn)在學(xué)習(xí)太苦了，痛苦大于辛苦，但我們大家依然堅持如故，我想對高考的認(rèn)識是我能堅持學(xué)習(xí)的理由。
高考既不是為了父母，更不是為了老師，它只是為了自己。讀大學(xué)并非的出路，也不會是在座所有人的出路，但它是一條穩(wěn)定而又安全的出路。
有時我在想我自己要給自己成功的信心，不要只把成功定義為高考的成功，那個目標(biāo)太大、太遠(yuǎn)，成功可以是解決一道數(shù)學(xué)題目，可以是背誦十個英語單詞，可以是終于考了一個及格分?jǐn)?shù)。每次成功對要對自己說我能行，日積月累，我會取得意想不到的收獲。
后以一位名人的一句話收尾，他說：“人在困難之時，就是離成功不遠(yuǎn)之日”，大家現(xiàn)在的努力是要為你們的理想插上翅膀，讓它能在現(xiàn)實中展翅高飛。祝大家高考成功，謝謝！
10.演講范文 篇十
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位員工、朋友們：大家上午好！
流光紅了櫻桃，綠了芭蕉。忙碌充實的20xx已經(jīng)成為了過去，迎接我們的將是希冀蓬勃的20xx！在這辭舊迎新之季，我代表xx餐飲管理有限公司向一年來辛勤工作、團(tuán)結(jié)拼搏的員工們及家人表示衷心的感謝和誠摯的問候！祝大家新年快樂，萬事如意！
20xx自始至終對于我們而言都是一個充滿激情的開始！這一年對于我們公司而言是歷史性的一年。
在過去的這一年中我們有過困難，更有過收獲。困難，就是人才的缺乏，觀念的陳舊。本科生做面食讓人難以接受；市井饅頭店就是臟亂差，沒有發(fā)展，是一種簡單的生存方式。xx要做的就是打造一支精良的戰(zhàn)隊，做的不是簡簡單單的市井小店，我們要做的是商超規(guī)模的面食店。更加透明化、衛(wèi)生化，而非臟亂差。從觀念和實踐中樹立面食行業(yè)的標(biāo)桿。打造全新的面食行業(yè)模式。當(dāng)然，這一年里更加收獲重重。我們已經(jīng)擁有xxxxx等15家店面，其中不乏商超。xxxxx超市里xxxxx主食廚房的駐入更加堅定了我們要把公司做到更好的決心。但是，我要說，這僅僅是一個開始，我們還會擁有更多的商超型店面，還會有更多的人才加入我們的戰(zhàn)隊！
激情與汗水成就了過去，智慧與堅韌鑄就著未來。20xx年將是我們迎接挑戰(zhàn)、加快發(fā)展之年，我們將兩條腿走穩(wěn)路，直營和加盟共進(jìn)。
金戈鐵馬聞?wù)鞴�，只爭朝夕啟新程。我相信，在我們xxxxx團(tuán)隊的不懈努力下，在未來的征程中我們必將充滿生機(jī)，滿載而歸！讓我們以更加蓬勃向上的精神狀態(tài)，更加務(wù)實的工作作風(fēng)，更加昂揚的斗志，不斷開創(chuàng)各項工作新的輝煌！為實現(xiàn)公司跨越式發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)！
再次祝各位新春愉快、幸福安康，祝xxxxx餐飲管理有限公司宏圖大展，蒸蒸日上！
謝謝。
