問：演講緊張怎么克服？
解答：如果上臺演講時特別緊張，可以使用以下方法進行調(diào)整：
第一、使用小技巧緩解緊張，比如調(diào)整呼吸的方法，也就是與其關(guān)注緊張、焦慮的情緒，不如做幾次深呼吸，深吸氣以后憋住一段時間，再慢慢呼氣，做幾個循環(huán)以后就能夠關(guān)注自己的呼吸頻率，讓自己安靜下來，或者搓臉、搓手、出去走兩步，都可以有效的緩解緊張、焦慮的情緒。
第二、適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，也要樹立自信，關(guān)鍵的就是接受自己緊張的問題，因為上臺演講之后出現(xiàn)緊張的問題是非常普遍的，無論是任何時候，每個人都有這樣的緊張，千萬不能過分沉浸其中不能自拔，甚至認為出現(xiàn)緊張的問題就是特別恐懼、災難的一件事情，不停的給予自己強大的暗示，不停的給自己加油鼓氣，才能慢慢的樹立自信，戰(zhàn)勝緊張。
第三、也應該適當?shù)膶W會做一些事情，比如適當?shù)倪\動，適當?shù)淖鲎约焊信d趣的事情，尤其是在上臺演講之前做可以放松的事情，比如適當?shù)纳⒉�、看搞笑的視頻，以及和好朋友聊天、傾訴自己的緊張等，這些方法都能夠很好的緩解緊張，而且這些技巧一定要選擇適合自己的去做。
1.演講稿 篇一
朋友們：你們好！
誠信，顧名思義就是做人要誠實守信用。早在孩提時代，我們就受到過很多關(guān)于的誠信教育，可以說，誠信是每個人安身立命的根本，是社會存在的基石。
我至今仍記得幼兒園老師老師愛講的一個故事：一個放羊娃在山上放羊，他忽然別出心裁的想出一個捉弄人的游戲，于是，他大聲高喊：“救命�。±莵砹�！狼來了！”遠處放牛和務農(nóng)的大人們聞訊紛紛趕來，結(jié)果發(fā)現(xiàn)完全是個鬧劇，根本沒有狼來。被愚弄的大人紛紛指責這個小孩，批評他不是一個誠實的小孩。放羊娃看到大家被捉弄的神情，感到開心極了，根本不知道悔過。過了幾天，放羊娃又耍了這個“游戲”，這次，被愚弄的大人們紛紛搖頭，然后嘆氣走開。后來有一天，狼真的來了，放羊娃急得放聲大喊，但遠處的人們以為他又在開玩笑，于是沒有人趕來救他，放羊娃被狼活活吃掉了。
“狼來了”的故事講的是不講誠信的惡果，而我在上中學后讀到的另一篇古文則是說明了講誠信的益處。
曾子是孔子的學生。有一天早晨，曾子的妻子準備去趕集，她的孩子在一旁哭鬧不已，曾子妻便許諾孩子，回來后殺豬煮肉給他吃。傍晚曾子妻從集市上回來，曾子見了便捉豬來殺，妻子阻止說：“我不過是跟孩子鬧著玩的，你又何必當真？”曾子說：“和孩子是不可說著玩的。小孩子不懂事，凡事都會學父母，聽父母的教導�，F(xiàn)在你哄騙他，就是教孩子騙人啊”。于是曾子把豬殺了。曾子深深懂得，誠實守信，說話算話是做人的基本準則，若失言不殺豬，那么家中的豬保住了，卻在一個純潔的孩子的心靈上留下不可磨滅的陰影。正是由于曾子做人誠信正直，所以他的兒子長大以后有了成就，曾子也成為留名千古的智者賢人。
中華歷史源遠流長，誠信的故事千千萬萬。孫武練兵，淚斬宮女，為吳王練就了一支驍勇善戰(zhàn)的鐵軍，終成就一番霸業(yè)。商鞅變法，立木為信，終建立了強大的秦王朝，為后來的一統(tǒng)天下奠定了堅實的基礎�！把员匦�，行必果。”“人無信不立，國無信不強�！薄叭巳魺o信，不知其可也�！鄙钤谶@個世界上，我們每天都要與不同的人打交道，如果失掉了別人對自己基本的信任，我們豈不會成為人人避之的獨行者？
然而，在我們的現(xiàn)實生活中，仍然存在著很多不誠信的人和事。
建立誠信的社會，要從我做起，建立誠信的社會，需要有良好的道德教育體系和社會監(jiān)管機制，建立誠信的社會，任重而道遠！
謝謝大家的聆聽，我的演講完畢。
2.演講稿 篇二
同學們：在我們的生活中，“保護環(huán)境”這四個字我們聽到的太多太多，而事實上，卻很少有人能夠做到�，F(xiàn)如今，我們走在路上，垃圾隨處可見，可人們卻視而不見。難道要做到保護環(huán)境就真的那么難嗎？
其實不然。只要我們每個人少扔一片紙，每人都撿起一片紙，那么，環(huán)保就不成問題。可是，這么容易的事為什么人們卻做不到呢？大多數(shù)人總會這么想：“這又不是我扔的垃圾，為什么讓我撿？”“他們都扔垃圾了，我扔一下又有什么不可以的？”正是在這種心理的慫恿下，人們總是想著自己，“保護環(huán)境”自然就只是人們的口頭語。
一句話說得好：“你丟掉的是垃圾，我撿起的是美德�！睘槭裁次覀儾荒軖侀_私心，為他人、為社會想一想？只要是品德高尚的人，都會毫不猶豫的撿起地上的紙。我實在是不明白，為什么有的人就是不肯彎腰撿起一片紙，不肯拂去自己心中的一粒塵土？
善待地球就是善待自己，拯救地球就是拯救未來。如果地球環(huán)境被破壞了，我們很難再把它恢復到原來的樣子。唯有吧地球料理好，把地球環(huán)境搞好，才是拯救我們自己的的辦法。
讓我們大家一起行動起來，保護地球環(huán)境，不要在破壞了之后才知道后悔，在失去了之后才懂得珍惜！
我的演講完了，謝謝大家！
3.演講稿 篇三
尊敬的老師，親愛的同學們：大家好！
人生路程漫漫，這期間我們或許會經(jīng)歷一番挫折，而往往將我們從黑暗之中救出的，是夢想這一盞明燈。它發(fā)著光亮，給我們希望，指引我們向前。它給予我們能量，告訴我們方向，讓我們充滿動力一直往前。夢想，是我們每個人一生中的必備，也是我們每個人學習中的助力劑。所以今天我的演講主題是“我的夢想”。
從小起，我就有一個夢想，那就是成為一名作家，不管是否有名氣，也不管我是否能因為作家這份事業(yè)走上財富之路，它都是我一直以來的理想。我只需要一支筆，一個未寫完的筆記本，或是一臺電子設備，可以讓我把自己的文字記錄下來。即使這一條路無比漫長，長夜漫漫，但我依舊有那一盞燈火，依舊有那樣的一份熱情。我的夢想總會在我快要放棄的時候告訴我，再堅持一下，你就要抵達終點了。這時候我又會振奮過來，趕走所有的疲憊，隱瞞所有的不甘，就這樣努力的，倔強的在這條路上行走。
每個人的一生都有一個夢想，但我的夢想有兩個，一是自己的目標，二是自己的堅持。實現(xiàn)夢想的方式有很多種，比如近在眼前的學習，也比如找尋其他的方式進行充實自己。這一些都依靠在堅持這一點上，而這一點也是很多人無法實現(xiàn)理想的絆腳石�！皥猿帧眱蓚�字說起來容易，可做起來并不是一件簡單的事情。我在追尋自己理想的路上，也遇到過很多能夠打敗我的堅持的事情，比如現(xiàn)實，比如迷茫。但是終我還是熬過了那一段讓人難受的日子，我重新走回了自己的理想之路，重拾夢想，繼續(xù)揚帆。
時光匆匆，我們高中的生活也不多了，就讓我們在學習之中把理想作為指明燈，持續(xù)前進，不懈努力吧。同學們，當我們擁有了目標和方向之后，我們就會發(fā)現(xiàn)，原來這條路也沒有我們想象中那么難走，我們走著走著，或許就可以到達目的地，或許就能實現(xiàn)我們初的理想！
我的演講完畢，感謝大家！
4.演講稿 篇四
尊敬的各位老師，親愛的同學們：你們好！
這次我演講的主題是“我的夢想”！
在我眼里，夢想是還沒發(fā)芽的種子，在我們還小的時候可以隨意的獲取，但等到長大后我們還會有這樣的機會嗎？我們還有時間去完成我們的夢想嗎？大家可能也很少意識到，我們現(xiàn)在的學習生活是多么的來之不易。我們?nèi)缃褚呀搅顺踔�，離我們真正的'成為大人的時間已經(jīng)過去了一半，現(xiàn)在如我我們還不把夢想播撒下去，那就真的很晚了。
前面我把夢想比喻成種子，那么既然是種子那就要把它種到地里才會發(fā)芽，認真澆灌才會開花結(jié)果。夢想不是隨便就能實現(xiàn)的，要通過付出和回報才能收獲到夢想的果實。自古以來，為了實現(xiàn)夢想，有多少人在拼搏的路上前赴后繼，正是他們的努力才為現(xiàn)在的我們鋪開了這么多實現(xiàn)夢想的道路。
初三的課本上有一篇叫做《范進中舉》的課文，里面說的是一個為了科舉上榜而喜極而悲的故事，雖然這篇文章的主要是帶著諷刺的意味，但是我們也能發(fā)現(xiàn)，范進為了實現(xiàn)自己的努力在生活中經(jīng)過了多少努力，忍受了多少苦難。夢想來之不易，但要堅持實現(xiàn)夢想就更是不易了。
能為夢想付出多少努力就能得到多少回報，就算后沒能成功，我們也會為自己曾經(jīng)的努力而感到自豪，為自己曾努力的參與到夢想的拼搏隊伍而驕傲。而且在我們拼搏的路上，也會遇上各種各樣的事情，如果我們能突破遇到的艱難險阻，那么這些寶貴的經(jīng)驗，都會在我們未來的道路上給我們鋪上一條全新的分支。
夢想需要很多的時間去實現(xiàn)，而我們現(xiàn)在不缺的就是時間，只要我們能找到那個我們愿意努力去實現(xiàn)的夢想，只要我們?nèi)Φ娜ピ耘嗨�，它就會在我們前進的道路上，為我們照亮前方的路，雖然命運無常，但要是不參與，就只能任由命運玩弄。我們身為新時代的初中生，是未來含苞待放的幼苗，不經(jīng)歷風雨怎能見成長？不經(jīng)過拼搏怎么會成功？現(xiàn)在的我們也許還不能做出什么對我們夢想實現(xiàn)有重大意義的事情，但是我能斷定，學習！是我們通向夢想實現(xiàn)的近道路。知識！會是我們實現(xiàn)夢想路上有利的武器。“有夢想誰都了不起”，但真正的實現(xiàn)了夢想，才是真正的了不起！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
5.演講稿 篇五
尊敬的各位領(lǐng)導、老師、同學們：大家好!
兩年前，滿懷著喜悅與新鮮感的她走進了××中心幼兒園，成為這個大家庭中一位普通的幼兒教師。起初，面對緊張有序的工作狀態(tài)和調(diào)皮頑劣的幼稚孩童，她也曾感到無比的困惑與迷茫。然而既來之則干之，既干之則奮之，她相信通過自己的努力一定能干好本職工作。
作為一名幼兒教師，她深知自己的一言一行、一舉一動無形中都會對孩子有著潛移默化的作用。因此在平時的工作中她嚴格要求自己的言行舉止，注意自身形象的完美得體。她也明白只有事事率先垂范、作出表率，才會有不令而行的意外收獲。因此凡是讓孩子做到的事情，她自己先不折不扣地完成;凡是讓孩子要做好的的事情，她自己先做到盡善盡美。久而久之，孩子們在她的影響下也養(yǎng)成了良好的生活習慣。她雖不是幼師畢業(yè)，但她憑著自己對工作的熱情和投入，踏踏實實認真鉆研，并虛心向同事學習，一年后被評為模范教師，其工作得到了園領(lǐng)導和同事們的一致認可。
在日常教學活動中，她積極參與各種聽課教研活動，用心記下有經(jīng)驗教師課上的每個環(huán)節(jié)、每句話甚至每個表情和語氣。同時認真閱讀各種幼教書籍，力爭從中吸取營養(yǎng)、彌補不足進而完善自我。為了能上好一節(jié)公開課，她多方查閱資料、努力搜集相關(guān)信息，認真聽取老教師的合理建議并不斷修改完善每個細節(jié)。有時為了一個有效的提問或一句銜接自然的話語，她會反復琢磨來回推敲;有時為了一種適當?shù)牟僮鞑牧�，她會四處尋找不斷試驗�?/p>
在完成教學工作的同時，作為一名班主任，她深知自己肩上擔子的份量。每個孩子的背后都有一雙雙父母期待的目光，因此她一視同仁對待班里的每個孩子，積極了解他們的喜怒哀樂，努力讓自己成為孩子們的良師益友。
有人說，風車的運轉(zhuǎn)憑借的是風力;有人說，風車的運轉(zhuǎn)依靠的是結(jié)構(gòu)。她認為，一部永不停息的風車，既是外表與內(nèi)在的結(jié)合，又是思想與心靈的統(tǒng)一，更需要添加永無止境的動力。不管未來有多遠，她心亦坦然;不管工作有何難，她會奮勇向前。沉下去踏踏實實做好自己;浮上來真真切切展現(xiàn)自我!
謝謝大家的聆聽，我的演講結(jié)束了。
