1.孕中期保健知識 篇一
懷孕中期，子宮向右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可以改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的缺氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育。懷孕中期采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過左側(cè)臥的時候要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。 由于平躺的時候子宮或壓迫身體器官，讓孕媽咪有不適感，因此大部分孕媽咪會選擇側(cè)躺的方式睡覺。但事實上，孕婦在睡覺的時候不可能保持固定的睡姿，所以孕媽咪可以選擇合適自己的睡姿，不必強求一定要左側(cè)睡。
2.孕中期保健知識 篇二
孕期需要保證充足的睡眠，每天8至9小時，采取左側(cè)臥位，以增加子宮胎盤的血流量，有利于胎兒生長發(fā)育。合理均衡的營養(yǎng)是保證孕婦健康和胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，在補充營養(yǎng)的同時也要避免攝入過多，防止胎兒過大，引起分娩困難。六大營養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機鹽、水、每日膳食中應(yīng)注意粗細糧搭配，葷素菜搭配。3.孕中期保健知識 篇三
孕期胎教有用嗎？有用。妊娠期間適時適度對胎兒進行教育和訓(xùn)練，有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。妊娠中期胎兒內(nèi)、外及中耳已形成，妊娠24周胎兒已能聽見一些聲音，此時孕婦經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂或朗誦詩歌散文等，有助于形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優(yōu)化。這有利于胎兒的智力和身體的發(fā)育，為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎(chǔ)。
4.孕中期保健知識 篇四
孕期感冒能吃藥嗎？癥狀較輕的感冒，如流清鼻涕、打噴嚏，一般對胎兒影響不大，可以不吃藥，注意充分休息，多飲水，清淡飲食，多吃富含維C的果蔬。
癥狀較重的感冒，伴高熱、流膿鼻涕、扁桃體炎等，感冒本身對胎兒也會造成一定影響，此時則需就醫(yī)用藥治療。
感冒預(yù)防最為重要：居室通風(fēng)換氣、不到人多的公共場所、不接觸感冒病人、加強鍛煉、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)等可增強對疾病的抵抗力。
5.孕中期保健知識 篇五
孕中期的檢查內(nèi)容有哪些?1、測量血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率，并注意有無下肢浮腫；
2、復(fù)查血常規(guī)及時發(fā)現(xiàn)貧血，復(fù)查尿常規(guī)及時篩查妊娠高血壓疾��；
3、孕15～20+6周建議做唐氏綜合征和神經(jīng)管缺陷的血清學(xué)篩查，年齡大于35歲需行無創(chuàng)DNA（12～22+6）或產(chǎn)前診斷；
4、孕20～24周做四維彩超篩查胎兒嚴(yán)重畸形；
5、孕24～28周做糖尿病篩查（75g葡萄糖篩查試驗）。
6.孕中期保健知識 篇六
妊娠期糖尿病孕媽該怎么吃飯？妊娠期糖尿病飲食控制的理想目標(biāo)是既能保證和提供懷孕所需的熱量和營養(yǎng)，又能避免餐后高血糖或饑餓性*體癥的出現(xiàn)，保證胎兒正常生長發(fā)育。
妊娠期糖尿病的孕媽媽要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，可將一天食物分成五到六餐，分配好每餐的能量。
避免造成血糖迅速上升的食物，比如含蔗糖、果糖、葡萄糖、麥芽糖等的食物；避免油膩、含脂肪多、含膽固醇高的食物，少攝入動物性脂肪，多用植物油來代替。
在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，可以糙米或五谷米飯代替白米飯，可以雜糧饅頭代替白饅頭，增加蔬菜含量，可吃新鮮水果（如蘋果、獼猴桃、草莓等含糖量少，甜度不高的水果），避免喝果汁。
7.孕中期保健知識 篇七
孕媽媽如何預(yù)防妊娠期糖尿�。�規(guī)律飲食：少食多餐，避開高糖分食物，多食用雞、蝦、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
適當(dāng)運動：運動前要了解自己是否適合做運動，適合做什么樣的運動。運動前做好熱身，可先做一些低強度的有氧運動，如散步。不做空腹運動，不做飽腹運動。運動時間可安排在餐后一小時以后，為防止低血糖，可隨身攜帶一些小食品。如有不適，停止運動。
控制體重：孕期體重的增長速度需嚴(yán)格控制，整個早孕期增重1-2kg；中晚期每周增重0.3-0.5kg；孕期一共增重10-12kg是合理的。
做好篩查：孕24到28周，孕媽媽還要做糖尿病篩查，需提前和醫(yī)生約好問清注意事項，避免出錯。
8.孕中期保健知識 篇八
口腔問題怎么辦？孕期比平常更容易出現(xiàn)口腔問題。如何避免口腔問題造成的傷害，健康飲食和良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。飲食要均衡，營養(yǎng)要充足，不要吃太多酸性，含糖多，脂肪高的食物和煎炸食物；良好的生活習(xí)慣，堅持早晚刷牙，每次吃東西后都刷牙或漱口，使用軟毛牙刷，每次刷牙時間不少于三分鐘。
孕早期拔牙增加流產(chǎn)風(fēng)險，孕晚期拔牙增加早產(chǎn)風(fēng)險。孕中期可完成大部分牙科治療，牙科使用的麻藥是安全的，一般不會傷害到胎兒。
9.孕中期保健知識 篇九
胎動怎么數(shù)？初產(chǎn)婦一般20周左右自覺胎動，經(jīng)產(chǎn)婦稍早，由于孕媽媽腹壁脂肪厚度及自我感覺的差異，首次感覺到胎動的時間也因人而異。
目前提倡的是12小時胎動計數(shù)，每天上午8-9點，下午1-2點，晚上8-9點各數(shù)1個小時胎動，3次計數(shù)相加乘以4即為12小時胎動數(shù)，也可根據(jù)胎兒胎動規(guī)律調(diào)整計數(shù)胎動時間。每小時胎動超過3次或12小時胎動超過30次都是正常胎動，若胎動明顯增加或明顯減少，屬胎動異常，需及時就診。
10.孕中期保健知識 篇十
怎么睡個好覺？對于孕媽媽來說，充足的睡眠非常重要。孕中期隨著子宮增大，怎么才能睡個好覺呢？首先，睡前避免咖啡、茶等刺激性食物，睡前不要大量進食，不要劇烈運動，情緒不能太過激動。散步，讀書，喝牛奶都有助于睡個好覺；其次，睡姿上左側(cè)臥位最為合適，這種睡姿可以避免子宮壓迫下腔靜脈，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，為胎兒提供良好環(huán)境。兩腿之間或背后墊一個小枕頭輔助適當(dāng)調(diào)整也有助于睡眠質(zhì)量的提高。最后，形成自己固定的生物鐘也是非常重要的，要養(yǎng)成每天同一時間睡覺的好習(xí)慣。
