內(nèi)容

素質(zhì)訓(xùn)練

本課目標(biāo)

·恢復(fù)學(xué)生體能；發(fā)展學(xué)生力量、速度素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。

·培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性；

順序

與

時間

課的內(nèi)容

教    學(xué)    組    織    過    程

教  師  活  動

學(xué)  生  活  動與要求

一

5ˊ

開課常規(guī)

1、體育清點(diǎn)人數(shù)，

2、師生問好，

3、宣布本課教學(xué)任務(wù)內(nèi)容， 4、提出課堂要求

  。上課必須穿運(yùn)動服

  。見習(xí)生要隨堂記見習(xí)筆記

  。認(rèn)真鍛煉、刻苦學(xué)習(xí)

  。尊敬師長、團(tuán)結(jié)同學(xué)

O

 1向教師問好隊長報告人數(shù)

2注意聽講

3身穿運(yùn)動服裝

4排面整齊

5見習(xí)生隨堂記見習(xí)筆記        

二

7ˊ

準(zhǔn)備活動

1、  要求慢跑操場一圈（400米）

2、領(lǐng)學(xué)生做徒手操

  。上肢運(yùn)動

  。弓仆壓腿

  。體轉(zhuǎn)運(yùn)動

  。體側(cè)運(yùn)動

  。下蹲運(yùn)動

  。跳躍轉(zhuǎn)體

3、提出動作要求

4、口令4*8拍

5、強(qiáng)調(diào)動作幅度

·慢跑操場一圈，使身體緩慢進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，

·隨教師做動作

·充分活動各關(guān)節(jié)

·防止外傷

·按口令完成動作

  4*8拍

·活動全身

·認(rèn)真完成每個動作

·上下協(xié)調(diào)配合

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Ｏ

 三

28＇

素質(zhì)練習(xí)

·組織學(xué)生素質(zhì)練習(xí)

·布置任務(wù)內(nèi)容

·講解動作方法

·提示動作要點(diǎn)

·口令指揮學(xué)生

·個別動作示范

·讓學(xué)生練習(xí)動作

·糾正動作錯誤

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Ｏ

·高抬腿2組

·俯臥撐2組10個

·交叉跑2組10米

·后蹬跑  2組20米

·跳臺階  2組10米

五

5＇

 放松、

與總結(jié)

1組織學(xué)生放松

2總結(jié)本課情況

3布置課后作業(yè) 

4 宣布下課

兩兩放松

        O

放松肌肉

認(rèn)真聽講

課后完成作業(yè)